Frullato Vegano Post-Allenamento

Frullato Vegano Post-Allenamento

Questo frullato vegano post-allenamento ha tutto! Si tratta di un’eccellente soluzione per il recupero, con un alto contenuto di proteine a partire dalla proteine isolata di soia e piselli, così da non doverci preoccupare l’aminogramma. 

Oltre proteine contiene una dose di creatina, un elemento fondamentale che consente la contrazione muscolare, che dopo un allenamento ad alta intensità, viene parizialmente depletata.

Un buon modo per iniziare il recupero, vero? L’apporto di carboidrati deriva dalla farina d’avena, la banana e un goccio di miele. Un frullato da 10 e lode!

Tips della ricetta: Frullato Vegano Post-Allenamento

  • Tempo di preparazione: 5 minuti
  • Tempo di cottura: 5 minuti
  • Dimensione della porzione: 1 Bicchiere
  • Numero di porzioni: 1
  • Stile di cucina: Europea

Ingredienti

  • 200ml di Bevanda d'Avena
  • 1 banana
  • 1 goccio di miele
  • 1 dosatore di Proteina Isolata di Soia di HSNessentials
  • 1 dosatore di Proteina Isolata di Pisello di HSNessentials
  • Creatina Excell di HSNraw (aggiungere 1g per ogni 10kg di peso corporeo)
Informazione Nutrizionale per porzione
Calorie:518,8kcal
Grassi:5,6g
di cui saturi:1,3g
Carboidrati:60,9g
di cui zuccheri:45,2g
Fibra:0,9g
Proteine:56,2g
Sale:0,9g

Come preparare: Frullato Vegano Post-Allenamento

  1. Versare tutti gli ingredienti in un frullatore.
  2. Frullare bene.
  3. Servire in un bicchiere o coppa.

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Valutazione Frullato Vegano Post-Allenamento

Valore Nutrizionale - 100%

Gusto - 100%

Facile da preparare - 100%

Reperibilità degli ingredienti - 100%

100%

Valutazione HSN: 5 /5
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Su Javier Colomer
Javier Colomer
Con il motto “Knowledge Makes Stronger” Javier Colomer espone la sua più chiara dichiarazione di intenti per esporre le sue conoscenze e la sua esperienza all’interno del panorama Fitness. Il suo sistema di allenamento BPT lo conferma.
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