Per la Gravidanza

Per la Gravidanza

Apprendi i migliori consigli per la Gravidanza

Cambiamenti nella donna durante la Gravidanza

Le donne in gravidanza subiscono un cambiamento nella loro vita in breve tempo con diverse esigenze di cambio di routine, alimentazione, fabbisogno di nutrienti.

Gravidanza

In questo blog cercheremo di dare le informazioni e le raccomandazioni più complete sulle esigenze che questa nuova situazione richiede, attraverso i migliori studi e le opinioni degli esperti.

Nutrienti per Donne Incinta

Durante la gravidanza le necessità della donna aumentano leggermente

È abbastanza importante sapere subito che qualsiasi carenza nutrizionale potrebbe generare un problema per il normale sviluppo del feto. In questo periodo, l’assunzione di cibi ricchi in verdure, frutta, l’apporto di fonti di calcio, carni magre… si rende particolarmente importante per assicurarci di ottenere le vitamine (vitamina C, acido folico…), minerali (iodio, calcio, ferro…), aminoacidi essenziali…Importanza della vitamina C per la gravidanza

Se vuoi conoscere l’importanza dell’Acido Folico per la Gravidanza fai click qui

D’altro canto, ugualmente importante sarà mantenere queste abitudini salutari durante l’allattamento.

In HSN disponiamo dei migliori Integratori per la Gravidanza

Possono allenarsi le donne durante la gravidanza?

Ovviamente

La donna può praticare quasi qualsiasi attività fisica. A condizione che sia stata pianificata sotto la supervisione di un professionista.
Allenamento in gravidanzaInoltre, sono incredibili i benefici dello sport per la donna durante la gravidanza, come ad esempio:

  • Recupero post parto più rapido
  • Migliore controllo del peso
  • Aiuto a migliorare la digestione
  • Riduce la costipazione
  • Favorisce il controllo posturale per evitare mal di schiena associati con la gravidanza
  • Aumenta l’energia
  • Combatte l’ansia
  • Calma i nervi

Ovviamente, se non hai mai praticato sport, non è il momento per iniziare attività intense o esigenti, ma d’altro canto è possibile continuarle se le stai già praticando

Se vuoi conoscere altri benefici fai click qui

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