Insalata Vegana

Insalata Vegana

Un’ottima insalata vegana ricca di proteine e sostanze nutritive per la nostra cena. Contiene una combinazione perfetta di fonti proteiche vegetali.

Tips della ricetta: Insalata Vegana

  • Tempo di preparazione: 6 minuti
  • Tempo di cottura: 1 minuto
  • Dimensione della porzione: 1 Bol
  • Numero di porzioni: 1
  • Stile di cucina: Americana

Ingredienti

  • 100 gr di ceci cotti
  • 100 gr di lenticchie cotte
  • 30 gr di quinoa cotta
  • 30 gr di arachidi sgusciate
  • 30 gr di pistacchi sgusciati
  • 150 gr di piselli
  • 4-5 pomodorini cherry
  • 1 ciotola di vari tipi di foglie di lattuga (rucola, batavia, cicoria ...)
  • 1 cucchiaio di olio extra vergine di olive
  • 1 pizzico di sale
  • 1 cucchiaio di Thaina
  • 1 cucchiaio di semi di chia
  • Paprica rossa
Informazione Nutrizionale per porzione
Calorie:889,4kcal
Grassi:47,8g
di cui saturi:6,7g
Carboidrati:78,3g
di cui zuccheri:5,4g
Fibra:22,5g
Proteine:36,5g
Sale:5,4g

Come preparare: Insalata Vegana

  1. Preparare il condimento: mescolare la tahina in un bicchiere con l'olio d'oliva, i semi di chia, il sale e la paprica. Mescolare bene fino ad ottenere una miscela omogenea.
  2. In una ciotola inserire il resto degli ingredienti.
  3. Aggiungere il condimento e mescolare bene.
Valutazione Insalata Vegana

Veloce da fare - 100%

Ingredienti - 100%

Valore nutrizionale - 100%

Sapore - 100%

100%

Valutazione HSN: 4.75 /5
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Su Javier Colomer
Javier Colomer
Con il motto “Knowledge Makes Stronger” Javier Colomer espone la sua più chiara dichiarazione di intenti per esporre le sue conoscenze e la sua esperienza all’interno del panorama Fitness. Il suo sistema di allenamento BPT lo conferma.
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