Creatina Kre-Alkalyn: Cos’è, A che Serve, Come Prenderla

Melanie Ramos 13 Agosto, 2018 Rendimento Sportivo Lascia un commento

La creatina è uno dei migliori integratori che esistano attualmente per promuovere il rendimento atletico e contribuire con l’aumento della massa muscolare oltre al recupero fisico

Indice

1. Cos’è la Creatina Kre-Alkalyn?
2. A che serve la Kre-Alkalyn?
3. Creatina e Substrato Energetico
4. Perchè si consiglia l’Integrazione con Creatina?
5. Creatina e Attività Sportive
6. Proprietà della Creatina Kre-Alkalyn
7. Benefici della Creatina Kre-Alkalyn
8. Come prendere la Creatina Kre-Alkalyn?
9. È sicura la Creatina Kre-Alkalyn?
10. Chi può Prendere Creatina Kre-Alkalyn?
11. Con cosa si può combinare la Creatina Kre-Alkalyn?
12. Dove Comprare Creatina Kre-Alkalyn?
13. Fonti
14. Post Correlati

Cos’è la Creatina Kre-Alkalyn?

La creatina Kre-Alkalyn è una formula brevettata, conosciuta come “creatina tamponata”, che si basa sul monoidrato di creatina ma in una versione migliorata: si aggiunge una sostanza alcalina per aumentare il pH.

Attraverso l’aumento del pH, si rende meno acido, e in questo modo, si può prevenire che la creatina si converta in creatinina mescolandola con acqua. Si aiuta anche a prevenire la degradazione del tripeptide (arginina, glicina e metionina) nello stomaco, che farà si che sia più disponibile per i muscoli.

L’obiettivo di Kre-Alkalyn (creatina tamponata) è evitare che la creatina sia degradata a creatinina prima di arrivare al tessuto muscolare

La creatina alcalina si vende in formato in polvere incapsulato e si somministra oralmente

Perchè questo tipo di Creatina?

La modificazione della creatina per la sua commercializzazione è stata studiata abbastanza, sintetizzando variazioni per aumentarne la stabilità. Kre-Alkalyn, è una di queste modifiche, la cui premessa è che attraverso una formulazione in cui viene utilizzato bicarbonato di sodio, promette di offrire una versione molto più stabile rispetto ai suoi predecessori, fornendo una forma di creatina che non si converte in un prodotto di scarto (creatinina).

Kre-Alkalyn® è prodotta dall’All American Pharmaceutical Corporation e registrata negli USA (patent 6,399,661)

A che serve la Kre-Alkalyn?

La creatina alcalina o Kre-Alkalyn è un integratore orientato in particolare a:

Migliorare il rendimento atletico,
Guadagnare massa muscolare,
Aumentare la forza massima,
Incrementare la resistenza muscolare,
Accelerare il recupero fisico.

Sia che il tuo obiettivo sia aumentare la massa muscolare o migliorare il rendimento sportivo, la creatina è l’integratore numero 1

Si afferma che all’interno della gamma di integratori per il fitness e lo sport, la creatina è quella che conta con la maggiore evidenza rispetto alla sua efficacia ed effetti positivi comprovati

Creatina e Substrato Energetico

La creatina va a supportare la funzione del substrato energetico dei fosfageni, questa è, l’energia alla quale il nostro organismo ricorre per le prime battute di una attività fisica o sport che comporti una certa intensità.

Durante la contrazione muscolare, il trifosfato di adenosina (ATP) si converte in difosfato di adenina (ADP). Il fosfato di creatina è necessario per la riconversione dell’ADP in ATP, che è essenziale per la contrazione muscolare

Oltre questa durata, nonostante esista un surplus di questi substrati energetici, rivestiranno maggiore importanza quello glucolitico e quello ossidativo

Pertanto, l’integrazione con creatina favorirà quelle attività di esplosività e alta intensità

Perchè si consiglia l’Integrazione con Creatina?

La creatina è un acido che sintetizza il nostro corpo, e che si necessita principalmente come fornitore di energia per la muscolatura scheletrica. Nel corpo umano, la creatina, si necessita in forma di fosfato di creatina per le funzioni cerebrali e nervose, ma principalmente per la contrazione muscolare.

Nel fegato, reni e pancreas si producono da 1 a 2 grammi giornalieri

Si trova anche in fonti alimentari della nostra dieta, per la maggior parte nella carne e nel pesce

La creatina agice come una riserva di energia, che si somministra costantemente al muscolo durante la tensione o contrazione muscolare, come durante un esercizio di forza. È per questo che numerosi atleti optano per integrarsi con creatina per spingere queste riserve energetiche.

L’aumento della riserva di creatina, attraverso integratori, produce un effetto fisiologico favorevole per ottenere una risposta nel miglioramento del rendimento atletico:

…”ci si può allenare più duramente e le fasi di rigenerazione o recupero si accorciano considerevolmente, ovvero, si aumenta tanto la forza come la resistenza muscolare…”

Creatina e Attività Sportive

Si è dimostrato che gli integratori di creatina sono utili in alcuni sport, in particolare quelli che richiedano esplosività, potenza, forza…

Alcuni di questi sport sono: CrossFit, Sollevamento Pesi, Atletica, Arti Marziali…

Gli studi hanno dimostrato un effetto positivo nella forza massima, così come una riduzione del danno cellulare durante gli sport di resistenza.

Così come, aumentano la massa e la forza muscolare, in particolare in attività altamente ripetitive

Proprietà della Creatina Kre-Alkalyn

Maggiore assorbimento di Creatina con dose minore

Kre-Alkalyn si tratta ad un livello di pH più elevato rispetto alla normale creatina monoidrato, perché si sostiene che la conversione della creatina in creatinina va in funzione del livello di pH, che è placcato per evitare tale degradazione manipolando il pH stesso durante il processo di produzione.

Ridurre o fermare la conversione di creatina in creatinina può aiutare il corpo ad assorbire più creatina, diminuendo le dosi necessarie per ottenere risultati benefici. Questo può comportare un risparmio economico per il consumatore in quanto a parità di risultati sarà necessaria meno creatina

Creatinina – Il prodotto della degradazione

Kre Alkalyn è creatina monoidrato combinata con sodio, pertanto siamo di fronte allo stesso principio attivo. Tuttavia, il monoidrato di creatina ha la proprietà di scomporsi in creatinina in ambienti acidi, come lo stomaco con valori di pH di 1-4.

Si stima che, a partire da una dose di 5 grammi di creatina monoidrato, possano essere utilizzati circa 400-2000mg; pertanto, si verifica la minore efficienza (10-20%) per aumentare la creatina nell’organismo. La maggior parte della creatina si perde quando viene miscelata con acqua, oltre a quando entra in contatto con gli acidi dello stomaco.

La creatinina è il prodotto metabolico ottenuto dalla degradazione della creatina. La creatina è espulsa dal corpo attraverso l’urina. Per gli atleti che lavorano con gli integratori, è particolarmente importante sapere che la creatina è una sostanza molto sensibile alla temperatura e all’umidità.

Con Kre Alkalyn, tuttavia, il sodio aggiunto ha un effetto stabilizzatore, non si scompone in creatinina nello stomaco

L’aumento della produzione di creatinina durante un protocollo di integrazione con creatina può causare lievi effetti collaterali come dolore addominale o problemi digestivi

Se non si conserva correttamente, si scompone in creatinina anche prima della sua ingestione. Questo non è pericoloro per il corpo umano, ma l’integratore a questo punto, non ha l’effetto desiderato di migliorare il rendimento

Differenze tra Creatina Monoidrato e Kre-Alkalyn

Si può affermare che Kre-Alkalyn® è fino a 10 volte più potente che il monoidrato standard, con i seguenti benefici per la salute:

Non si ha gonfiore nè crampi.
No c’è la necessità di una fase di carica.
Maggiore assorbimento di creatina nelle cellule muscolari.

Dato che la creatina Kre-Alkalyn è libera dall’indesiderata conversione in creatinina, si pone fine ai giorni nei quali si deve saturare il corpo con grandi quantità (20-25 grammi) di monoidrato di creatina in cicli per ottenere effetti favorevoli sulla forza, resistenza e/o guadagni muscolari

Benefici della Creatina Kre-Alkalyn

Kre Alkalyn possiede gli stessi benefici ergogenici della creatina regolare, ma senza gli effetti collaterali del monoidrato di creatina.

Kre Alkalyn si elabora ad un livello di pH più alto che il monoidrato di creatina normale

Ritardare il processo di conversione della creatina in creatinina può aiutare il corpo ad assorbire più creatina, dimostrando così che è più benefico

Gli utilizzatori della creatina alcalina riportano che non hanno sperimentato nessun effetto collaterale, come alcuni osservano con il consumo della creatina normale, ossia ritenzione idrica o “gonfiore da creatina”

Benefici per lo Sport

Aiuta le cellule muscolari a produrre più energia: la creatina aumenta la disponibilità delle riserve di fosfocreatina, permettendo che l’organismo possa generare più energia
Miglioramento negli esercizi di alta intensità: la disponibilità di più ATP e di produzione di energia, permette al tessuto muscolare di “esprimersi” in sforzi di massima richiesta in modo soddisfacente
Supporto per la crescita muscolare: è l’integratore più efficace per guadagnare massa muscolare
Supporto e appoggio per funzioni fisiologiche: la creatina è una pietra miliare in certi processi legati con l’aumento della dimensione e volume delle cellule muscolari

Benefici per la Salute

Frenare malattie neurodegenerative: sebbene servano ulteriori studi, gli attuali promettono, e indicano che la creatina potrebbeessere utilizzata per il trattamento di malattie che influenzano la condotta e l’umore. Gli studi hanno dimostrato che la creatina aiuta a mitigare la sindrome di carenza di creatina che colpisce il cervello. Questo deficit può provocare, fra gli altri, depressione, Parkinson, malattia di Huntington , infiammazione…
Diabete: può regolare i livelli di glucosio e controllare il glucosio post pandriale
Attività cognitiva: possiede un effetto nootropo, ovvero, di innalzare le capacità cerebrali, risultando in un maggiore stato energetico, miglioramento della memoria o ragionamento, e promovendo anche una migliore ossigenazione cerebrale.

Come prendere la Creatina Kre-Alkalyn?

La dose consigliata di creatina Kre-Alkalyn è molto inferiore a quella della Creatina Monoidrato, proprio grazie al suo migliore sfruttamento. In questo senso, si consiglia di ingerire circa 1,5g di creatina alcalina al giorno.

È sicura la Creatina Kre-Alkalyn?

Kre-Alkalyn tende ad offrire i benefici della creatina normale, ma senza gli effetti collaterali associati all’uso del monoidrato di creatina.

L’efficacia e la sicurezza del monoidrato di creatina è ben chiarita nella letteratura scientifica e, pertanto, Kre-Alaklyn possiede le stesse capacità ergogeniche e profilo di sicurezza

Chi può Prendere Creatina Kre-Alkalyn?

La creatina alcalina può essere consumata praticamente da chiunque, ed in questo modo si possono sperimentare i benefici esposti soprattutto a livello sportivo, con l’aumento della massa muscolare e forza funzionale, o potenziando la funzione immunitaria. Un altro importante beneficio è legato al miglioramento della funzione cognitiva.

In questo senso, da sportivi di livello amatoriale fino ad atleti professionisti, passando anche per persone anziane

Questi ultimi ne possono beneficiare in quanto la creatina aiuta al mantenimento della massa muscolare, e questa a sua volta, protegge la massa ossea dalla tensiione e dalle fratture

Si sta studiando l’effetto della creatina in donne incinta per proteggere il cervello del feto

Con cosa si può combinare la Creatina Kre-Alkalyn?

La creatina alcalina si può combinare e prendere simultaneamente con qualsiasi integratore, particolarmente consigliati quelli che cercano di potenziare le capacità atletiche (come proteine), oltre ad ottimizzare il recupero muscolare ed enfatizzare la crescita muscolare

In questo ordine, possiamo citare:

La creatina è un integratore che si può aggiungere alla nostra dieta durante qualsiasi fase della ricomposizione corporea, cioè, tanto durante l’aumento di peso o “volume” o anche nel periodo di definizione muscolare e perdita di grasso. Se vuoi ottimizzare questa fase, ti consigliamo di seguire il Protocollo HSN

Dove Comprare Creatina Kre-Alkalyn?

In HSNstore.com puoi trovare ogni tipo di prodotto legato al mondo del fitness, dello sport e della cura della salute. Proteine, BCAAs e ovviamente creatine di diversi tipi, compresa la Creatina Tamponata. Qui il link diretto a: Comprare Creatina Kre-Alkalyn

Fonti

1. https://www.scipress.com/IJPPE.1.20
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2854104/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12945830
4. https://msgallagherlhs.weebly.com/energy-for-contractions.html
5. https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0173-z
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10222117
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17312085
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17828627
9. https://allamericanpharmaceutical.com/study-effects-of-kre-alkalyn-on-cell-membranes-protein-synthesis-and-cellular-toxicity/
10. https://allamericanpharmaceutical.com/study-kre-alkalyn-compared-to-creatine-in-olympic-weightlifters/
11. https://swolverine.com/blogs/clinical-studies/clinical-trial-comparing-krealkalyn-to-creatine-monohydrate