La cura della vista non dovrebbe essere trascurata da nessuno, qualunque sia l’età o la professione della persona. In questo articolo cercheremo di darti una serie di consigli per proteggere il più possibile uno dei sensi più importanti nella nostra quotidianità.
Indice
- 1. 1. Effettuare periodicamente un controllo oftalmologico
- 2. 2. L’alimentazione gioca un ruolo importante en la cura della vista
- 3. 3. Vitamine e integratori per la vista
- 4. 4. Una corretta lubrificazione degli occhi
- 5. 5. Occhiali da sole di qualità con filtro contro i raggi UV
- 6. 6. Occhiali adeguati per l’attività fisica
- 7. 7. Attenzione ai prodotti chimici
- 8. 8. Buone abitudini di illuminazione
- 9. 9. Rilassare la vista
- 10. 10. Controlla la distanza
- 11. Voci Correlate
1. Effettuare periodicamente un controllo oftalmologico
Il modo migliore per diagnosticare e per la cura della vista è con un controllo, quindi, dobbiamo andare periodicamente dall’oculista.
2. L’alimentazione gioca un ruolo importante en la cura della vista
Una dieta equilibrata è essenziale non solo per promuovere la salute degli occhi, ma per mantenere una corretta salute generale.
Questi nutrienti sono molto importanti per mantenere la corretta funzione della retina e per ritardare l’invecchiamento delle strutture oculari. Alimenti come frutta e verdura, pesce o noci sono la chiave per fornire questi nutrienti.
3. Vitamine e integratori per la vista
4. Una corretta lubrificazione degli occhi
Il nostro stile di vita attuale significa che trascorriamo ore davanti al computer e allo schermo del nostro cellulare o tablet, riducendo notevolmente la frequenza di ammiccamento. Questo può causare in molti casi secchezza degli occhi. I sintomi della secchezza sono generalmente arrossamento, dolore e lacrimazione riflessa.
Lubrificare la pellicola lacrimale mantiene trasparente la superficie dell’occhio.
5. Occhiali da sole di qualità con filtro contro i raggi UV
Non tutti gli occhiali da sole sono adatti a proteggere i nostri occhi dai raggi ultravioletti. Molti degli occhiali che troviamo nei negozi sono economici e dal design molto suggestivo e moderno, ma dal punto di vista della salute degli occhi indossarli può essere molto dannoso.
Gli occhiali da sole non standardizzati non solo non proteggono la vista, ma possono aumentare i danni. Gli occhiali da sole non standardizzati creano un effetto camera oscura che dilata la pupilla e, non avendo filtri per i raggi ultravioletti, fanno assorbire ancora di più l’occhio dai raggi nocivi del sole
6. Occhiali adeguati per l’attività fisica
Se svolgiamo anche attività fisica all’aperto, oltre a indossare occhiali di protezione solare omologati, questi devono proteggere i nostri bulbi oculari da possibili traumi e dai danni causati da fattori ambientali come vento, cloro da acqua se pratichiamo il nuoto, polvere e sabbia.
7. Attenzione ai prodotti chimici
Se accidentalmente contaminate i vostri occhi con un prodotto chimico o vi entra un corpo estraneo, è consigliabile lavarsi immediatamente con abbondante acqua pulita, anche prima di recarsi dall’oculista. In nessuna circostanza dovrebbero strofinarsi gli occhi.
8. Buone abitudini di illuminazione
Una buona illuminazione è essenziale per ridurre l’affaticamento degli occhi. L’occhio umano non è stato addestrato a guardare direttamente la luce ma a vedere con la luce.
Le nuove tecnologie avanzano più velocemente della capacità della nostra visione di adattarsi a queste luci artificiali. Ci sono alcuni programmi o applicazioni che possono essere installati sul computer o sul cellulare e che applicano un filtro e regolano il colore per ridurre la luce blu e l’affaticamento visivo sugli schermi di questi dispositivi.
9. Rilassare la vista
10. Controlla la distanza
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