I semi di lino possono essere un complemento salutare nella tua dieta, in quanto possono contribuire a promuovere la riduzione dei livelli di colesterolo.
Questo effetto può ridurre il rischio di malattie cardiache e, inoltre, questi semi possono aiutare a ridurre il peso.
I semi di lino contengono diverse sostanze nutritive che possono favorire la perdita di peso se combinate con una dieta ipocalorica.
Proprietà dei Semi di Lino
Alto contenuto in grassi
I semi di lino aiutano a perdere peso dato che sono ricchi in grassi salutari.
I grassi salutari nella dieta sono ad alti in calorie, favoriscono il senso di sazietà, per cui possono aiutare a frenare l’appetito.
La ricerca ha dimostrato che le diete ad alto contenuto di grassi possono aiutare a perdere peso e a mantenere la massa muscolare, per cui si bruciano più calorie che grassi.
Alto contenuto in fibra
Un altro dei benefici dei semi di lino, è che contribuiscono al controllo del colesterolo, e hanno un alto contenuto in fibra.
I semi di lino macinati apportano il 94% di fibra, un nutriente che aiuta nella digestione e al controllo dei livelli di zucchero nel sangue.
Anche la fibra contribuisce alla sazietà. Per questo il consumo di fibra può aiutare nell’aumento di perdita di peso.
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Facilità di assorbimento
Si consiglia la scelta di semi di lino macinati al posto di quelli interi. I semi macinati sono piccoli e facilmente assorbiti dall’organismo.
Questo assicura migliori prestazioni dei nutrienti rispetto ai semi di lino interi. Il tuo corpo può utilizzare in modo più efficace la fibra e il grasso che offrono questi semi più di altre sostanze nutritive provenienti da altri alimenti.
Impatto nell’indice glicemico basso
I semi di lino hanno un basso impatto glicemico. Ciò significa che non causano grandi fluttuazioni nei livelli di zucchero. Dare priorità agli alimenti a basso indice glicemico può aiutare a perdere peso.
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Proprietà - 100%
Alto contenuto in fibra - 100%
Perdita di peso - 99%
Facilità di assorbimento - 100%
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