Ricette di Waffles Fitness

Ricette di Waffles Fitness

Ricette di Waffles Fitness perché seguire uno stile di vita sano: esercizio quotidiano e cibo sano; non deve privarti della possibilità di concederti un capriccio, anche se controllando sempre gli ingredienti che usi. 

Per questo motivo abbiamo selezionato le migliori ricette di una delle merende più gustose e deliziose: WAFFLES!

Il nostro primo consiglio è quello di realizzarli in casa, dove avrai biosgno solo di una piastra per waffles e i tuoi ingredienti preferiti.

Il secondo punto te lo offriamo noi. Per questo abbiamo preparato un PACK PERFETTO per le tue merende sane. Prendi nota:

  • Farina d’Avena Istantanea 2.0 HSNfoods – 100g preferibilmente gusto neutro.
  • Albume d’Uovo in Polvere di HSNraw – 30g da aggiungere alla farina.
  • Gomma di Xantano di HSNfoods – 1/4 di cucchiaio da aggiungere alla miscela da frullare.
  • Burro di Anacardi di HSNfoods – a piacere, per dare più sapore e per completare le ricette.
  • Olio di Cocco Extra Vergine di HSNbio – 1 cucchiaio.

waffles buoni e sani

Hai già il tuo Pack Perfetto per Waffles 🙂 e la piastra quasi pronta, ti mancano solo le migliori Ricette Waffles Fitness da fare in casa.

Prendi carta e penna o prepara il cellulare /PC per fare screenshot e mettere in pratica queste ricette di Waffle Fitness. Lascia un commento sotto al post e racconta tua esperienza  😉

Il Waffle Perfetto

Il Waffle Perfetto

Una delle migliori ricette, per una merenda squisita e allo stesso tempo nutriente.

Tips della ricetta: Il Waffle Perfetto

  • Tempo di preparazione: 14 minuti
  • Tempo di cottura: 8 minuti
  • Dimensione della porzione: 1 Waffle
  • Numero di porzioni: 8
  • Stile di cucina: Americana

Ingredienti

  • 100 g di Farina d'Avena Istantanea gusto neutro di HSNfoods
  • 30 g di Albumi d'uovo di HSNraw
  • 1/4 cucchiaio di Gomma di Xantano di HSNfoods
  • Burro di Anacardi di HSNfoods
  • 1 bicchiere di latte vegetale di mandorle
  • 1 cucchiaio di Olio di Cocco di HSNbio
  • Limone grattuggiato
  • Cannella
Informazione Nutrizionale per porzione
Calorie:90,6kcal
Grassi:3,8g
di cui saturi:2g
Carboidrati:9,3g
di cui zuccheri:0,3g
Fibra:1,5g
Proteine:4,8g
Sale:0,2g

Come preparare: Il Waffle Perfetto

  1. Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore.
  2. Frullare fino ad ottenere un impasto omogeneo, senza grumi.
  3. Quando la piastra per waffles è calda, aggiungiamo un po' di impasto per ogni buco della piastra, e chiudiamo.
  4. Trascorsi 6 o 7 minuti, i waffles saranno pronti.
  5. Aggiungi sopra un po' di crema di anacardi. Li amerai!

Waffle Proteico

Waffle Proteico

Una ricetta epica, che non dovrà mai mancare in qualsiasi menù di snack sani!

Tips della ricetta: Waffle Proteico

  • Tempo di preparazione: 3 minuti
  • Tempo di cottura: 3 minuti
  • Dimensione della porzione: 1 Waffle
  • Numero di porzioni: 2
  • Stile di cucina: Americana

Ingredienti

  • Acqua
  • Preparato Evocakes 2.0 di HSNsports
Informazione Nutrizionale per porzione
Calorie:217,7kcal
Grassi:7,6g
di cui saturi:7,6g
Carboidrati:19,2g
di cui zuccheri:1,7g
Fibra:1,9g
Proteine:18,5g
Sale:0,3g

Come preparare: Waffle Proteico

  1. Mischia 1 misurino (50g) con 110 ml d'acqua usando una frusta. Il composto sarà leggermente voluminoso.
  2. Non sbattere più del dovuto!
  3. Versa due cucchiai di preparato per Waffle sull'apposita piastra, precedentemente riscaldata.
  4. Cuocere per circa 1-1,5 minuti su ogni lato fino a quando non saranno dorati, non girare il waffle più di una volta.

Waffle con Cioccolato Belga senza zucchero

Waffle al Cioccolato Belga senza zucchero

Con l'aiuto di una piastra per waffle prepariamo un'altra ricetta di waffle. Questa è particolarme saporita e appetitosa, ma a basso contenuto di zuccheri!

Tips della ricetta: Waffle al Cioccolato Belga senza zucchero

  • Tempo di preparazione: 15 minuti
  • Tempo di cottura: 8 minuti
  • Dimensione della porzione: 1 Waffle
  • Numero di porzioni: 3
  • Stile di cucina: Europea

Ingredienti

  • 100 g di Farina d'Avena Istantanea 2.0 di HSNfoods, del tuo gusto preferito (meglio se biscotto-crema)
  • 4 uova grandi
  • Essenza di vaniglia
  • Cannella
  • 1 pizzico di sale
  • 120 g di formaggio fresco 0%
  • 25 g di Cioccolato Fondente Belga di HSNfoods
Informazione Nutrizionale per porzione
Calorie:235kcal
Grassi:8,8g
di cui saturi:3,2g
Carboidrati:15,5g
di cui zuccheri:1,4g
Fibra:3,4g
Proteine:18,3g
Sale:1,2g

Come preparare: Waffle al Cioccolato Belga senza zucchero

  1. Così come abbiamo fatto in precedenza, mescoliamo bene tutti gli ingredienti.
  2. A seconda del tipo di piastra per waffle, per prima cosa dobbiamo farla riscaldare, aggiungendo un po' d'olio (togliendo con della carta l'eccesso). La maggior parte di queste piastre funziona nello stesso modo: quando raggiungono la temperatura si spegne la luce, questo indica che è pronta per poter versare il composto.
  3. Aggiungiamo il composto con il preparato per waffle facendo molta attenzione. Aggiungere la quantità sufficiente per coprire tutta la superficie della piastra, Chiudiamo e aspettiamo nuovamente che la luce indichi quando è pronto. Ripetiamo il procedimento fino a terminare l'impasto.
  4. Possiamo aggiungere dei pezzetini di cioccolato senza zucchero quando sono caldi in modo che si sciolga. Una delizia!

Ricette di Waffles Fitness

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Voci correlate:

Valutazione Waffle Fitness

Di cosa hai bisogno per preparare i Waffle Fitness? - 99%

Waffle Perfetto - 100%

Waffle Proteico - 100%

Waffle con Cioccolato Belga senza zucchero - 100%

100%

Valutazione HSN: 5 /5
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Su José Miguel Olivencia
José Miguel Olivencia
José Miguel Olivencia è un professionista della comunicazione e dello sport. Da sempre ha cercato di unire queste due passioni nelle sue diverse esperienze professionali, come avviene in HSN e sul Blog HSN.
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