Animali Domestici e Attività Fisica: Una Relazione da 10!

Nel post di oggi trattiamo un argomento diverso, infatti voglio parlarti dei potenziali benefici di avere un animale domestico: animali domestici per essere attivi.

Quando pensiamo di migliorare la nostra salute, pensiamo direttamente a dieta, esercizio fisico o integratori. Ma ci sono molti altri fattori che a volte passano inosservati e che hanno un potenziale terapeutico significativo.

Benefici dell’avere un animale domestico

I vantaggi di avere un animale domestico attivo sono molti e supportati da prove scientifiche, oltre alla salute abbiamo quanto segue:

Alcuni di questi sono:

Miglioramento della salute mentale

Le malattie mentali continuano a crescere molto velocemente.

Negli ultimi decenni, parallelamente alla farmacoterapia, si stanno studiando misure “complementari” che indubbiamente migliorano la qualità della vita dei pazienti.

Avere un animale domestico migliora i sentimenti di sicurezza, autoefficacia, riducendo i livelli di stress e ansia (Brooks et al., 2016).

Animali per essere attivo.

Maggiore attività fisica

I proprietari di animali domestici fanno altri 30 minuti di esercizio fisico al giorno rispetto a quelli senza animali domestici (Parslow & Jorm, 2003).

La necessità di portare a spasso il cane, quindi, sta influenzando positivamente la rottura dell’abitudine alla vita sedentaria e il raggiungimento del proprio obiettivo di attività fisica quotidiana.

Due piccioni con una fava.

Disturbo da deficit di attenzione e iperattività

I bambini con questa patologia, a volte molto difficile da gestire nell’ambiente familiare, migliorano le loro abilità sociali e il comportamento quando sono in presenza di un animale domestico (Schuck et al., 2015).

Animali e bambini.

Diminuisce la morte per qualsiasi causa

Ma l’analisi va oltre: se hai già avuto un problema cardiovascolare come un infarto o un ictus, il beneficio si estende a una probabilità di morire del 31% in meno (Kramer et al., 2019).

È vero che fattori di confusione come lo stato socioeconomico non sono stati controllati nello studio, ma i risultati indicano conclusioni sorprendenti che non sono mai state studiate su così vasta scala prima.

Quale animale domestico per essere attivo?

Ovviamente non è la stessa cosa avere un’iguana rispetto a cane o un gerbillo rispetto a un cavallo.

A meno che tu non sia Frank Cuesta e vivi circondato da entità esotiche, l’animale che può portare i maggiori benefici alla tua vita è il cane.

Sì, lo so che il tuo sogno è avere un maiale vietnamita, ma dubito che questo adorabile maiale aumenterà la tua attività fisica come solo un cane può fare.

A volte ciò di cui abbiamo bisogno è proprio questo: un obbligo incompatibile con le nostre scuse.

Nel cane convergono gli altri benefici che abbiamo menzionato nella sezione precedente: Un cane (sebbene non tutte le razze si riproducano allo stesso modo), ha bisogno di attività. E anche tu.

Esercizi da svolgere con il tuo animale domestico

Il catalogo delle “cose da fare” con il tuo cane o animale domestico va oltre il semplice portarlo dietro l’angolo per andare al bagno pubblico per cani.

I più atletici hanno più opzioni per allenarsi con i loro cani, quindi non essere pigro e scegli una delle seguenti opzioni:

Non si tratta solo di camminare con il tuo animale domestico

Animale domestico, obbligo o attivazione?

Un buon approccio per migliorare il tuo rapporto con il tuo animale domestico è vederlo, non come un noioso obbligo, ma come una fonte di vantaggi e benefici che abbiamo analizzato in questo post.

Se hai un animale domestico, in molti modi, hai un tesoro.

E le prove scientifiche affermano che vivrai di più e sarai più felice.

Al prossimo post! Un grande abbraccio a te e ai tuoi animali domestici!

Bibliografia

1. Brooks, H., Rushton, K., Walker, S., Lovell, K., & Rogers, A. (2016). Ontological security and connectivity provided by pets: A study in the self-management of the everyday lives of people diagnosed with a long-term mental health condition. In BMC Psychiatry.
2. Kramer, C. K., Mehmood, S., & Suen, R. S. (2019). Dog ownership and survival: A systematic review and meta-analysis. Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes.
3. Myrick, J. G. (2015). Emotion regulation, procrastination, and watching cat videos online: Who watches Internet cats, why, and to what effect? Computers in Human Behavior.
4. Parslow, R. A., & Jorm, A. F. (2003). Pet ownership and risk factors for cardiovascular disease: Another look. Medical Journal of Australia.
5. Schuck, S. E. B., Emmerson, N. A., Fine, A. H., & Lakes, K. D. (2015). Canine-Assisted Therapy for Children With ADHD: Preliminary Findings From The Positive Assertive Cooperative Kids Study. Journal of Attention Disorders.

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