Le Migliori Ricette Fitness per la Quarantena

Le Migliori Ricette Fitness per la Quarantena

Sono momenti in cui dobbiamo stare in casa, studiando,con lo smart-working o semplicemente prendendosi cura dei i più piccoli. Per questo, da HSN cercheremo di rendere più leggere queste ore. Oggi ti diamo una serie di idee per metterti alla prova in cuicina e provare le nuove ricette fitness in quarantena. Tutte ricette sane!  

Perché cucinare può essere una buona opzione per passare il tempo, scoprire ricette nuove o approfittare di questo momento per cercare di mangiare più sano.

Sì, tutte le opzioni che ti proponiamo qui di seguito potranno essere incluse nella tua dieta per la perdita di peso o di mantenimento durante la questa quarantena.

E la cosa più importante: da HSN stiamo continuando a lavorare per te. Fai un ordine nel nostro negozio online e potrai goderti in casa i tuoi prodotti preferiti, integratori, alimenti o prodotti naturali per la salute..

Porridge d’Avena per iniziare la giornata

Porridge d’Avena Proteico con Frutta

Il modo migliore per iniziare la giornata con energia! Carboidrati + Proteine

Tips della ricetta: Porridge d’Avena Proteico con Frutta

  • Tempo di preparazione: 3 minuti
  • Tempo di cottura: 1 minuto
  • Dimensione della porzione: 1 Ciotola
  • Numero di porzioni: 1
  • Stile di cucina: Europea

Ingredienti

  • 100ml di acqua o latte scremato
  • 2 Dosatori di Porridge d'Avena Proteico di HSNfoods (noi consigliamo il gusto mela-cannella o vaniglia)
  • 1 banana
  • Frutta di stagione a piacere.
Informazione Nutrizionale per porzione
Calorie:309,7kcal
Grassi:3,3g
di cui saturi:1,1g
Carboidrati:47g
di cui zuccheri:15g
Fibra:5,3g
Proteine:23g
Sale:0,14g

Come preparare: Porridge d’Avena Proteico con Frutta

  1. Versa 100ml di acqua o latte scremato in un pentolino, se dedidi di farlo con i fornelli.
  2. Se invece decidi di riscaldarlo al microonde, versa la stessa quantità in un ciotola e riscalda per meno di un minuto (a seconda della potenza del tuo microonde).
  3. Una volta caldo, versa 1 dosatore/scoop di Porridge d'Avena Proteico di HSNfoods, mescolando per qualche secondo.
  4. Ripeti il procedimento con il secondo dosatore e mescola fino ad ottenere una miscela omogenea.
  5. Taglia a pezzi la banana, aggiungila al porridge e mescola.
  6. Ripeti il procedimento con la frutta di stagione che hai scelto. Noi abbiamo provato con lamponi e fragole.

cucina in casa ricette fitness in quarantena

I nostri collaboratori Javier Colomer e Alfredo Valdés ci hanno dato i migliori consigli su Alimentazione e Supplementazione in Quarantena in un post specifico.Clicca e accedi per saperne di più.

Colazione Fitness

Anche se staremo tutto il giorno chiusi in casa, sarà comunque fondamentale iniziare la giornata con la massima energia.

In questo modo eviterai di fare spuntini tutto il giorno, perché in questi giorni le tentazioni si faranno sentire più che mai  🙂

Qui ti offriamo tre opzioni, oltre al porridge d’avena proteico di HSNfoods accompagnato da frutta fresca. Ti consigliamo di provare entrambe le ricette di biscotti d’avena che ti proponiamo: una di queste è più dietetica mentre l’altra ha un contenuto più alto di proteine.

Prova a farle in casa!

Ricette per Pranzo

Abbiamo selezionato tre opzioni con cui poter continuare ad apportare importanti ingredienti al nostro organismo: proteine, carboidrati, vitamine e minerali.

Ti sembra di avere poca scelta per così tanti giorni? È vero, ma nel nostro  Blog HSN hai un’ampia scelta, per questo ti consigliamo di continuare a navigare e cercare altre opzione nella nostra categoria di Recetas Fitness. Ti serviranno per la quarantena.

Opzioni per una Merenda Fitness

Il pomeriggio può essere una buona opzione, dopo aver finito con lo smart-working, per fare sport e seguire un allenamento specifico.

Tuttavia, dovrai avere energia prima di iniziare con lo sport!

Qui hai diverse possibilità di ricette fitness per la quarantena selezionate appositamente. Merende sane e squisite!

Vuoi scoprire altre opzioni? Accedi alla nostra sezione dedicata esclusivamente a merende salutari, qui.

Cene Fitness da fare in casa

Quando ormai hai fatto quello che dovevi diurante la giornata, è il momento di rilassarsi nel salone di casa (potremmo essere stati in altre stanze durante il resto della giornata).

Ma prima bisogna preparare qualcosa per la cena, per rifornirsi di energia, anche se in modo leggero per poter andare a dormire dopo poche ore.

Scopri le opzioni che ti proponiamo. Puoi lasciarci i tuoi commenti in questo post  😉

Più possibilità di cene salutari nel Blog HSN. Accedi da questo link.

Altri Capricci Fitness

È naturale, le ore da trascorrere in casa sono molte, lavori, poi ti alleni… stai raggiungendo tutti gli obiettivi che ti sei posto per questi giorni.

Concediamoci qualche capriccio culinario! Anche qui ti proponiamo dei capricci sotto forma di ricette fitness per la quarantena.

Qui un altro suggerimento per uno squisito dessert

Altri post che potrebbero interessarti: 

  • Qui potrai trovare altre ricette a base di Whey Protein. Accedi da qui.
  • Anche i Pancakes d’Avena sono una buona opzione per la quarantena. Continua a leggere qui.
  • Allenati ogni giorno seguendo i migliori consigli per la quarantena. Non perderti il post.
Valutazione Consigli per Ricette Fitness in Quarantena

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Su José Miguel Olivencia
José Miguel Olivencia
José Miguel Olivencia è un professionista della comunicazione e dello sport. Da sempre ha cercato di unire queste due passioni nelle sue diverse esperienze professionali, come avviene in HSN e sul Blog HSN.
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