Sport e Allenamento con Bambini in Quarantena

Sport e Allenamento con Bambini in Quarantena

Sono trascorsi già più di 10 giorni di isolamento imposto dal decreto sulle misure di contenimento e gestione dell’emergenza epidemiologica causata dal Coronavirus (COVID-19). Molti di voi, trascorreranno questo tempo in compagnia dei bambini che, dopo aver fatto i compiti e aver giocato, avranno tempo libero. Per passare tempo con loro in questa ultima parte, puoi optare per realizzare un po’ di esercizio insieme, sempre insegnandolo come un gioco.

giochi bambini sport quarantena

Molti specialisti affermano che il gioco con i bambini può essere considerato pratica sportiva quotidiana.

Il nostro collega Alfredo Valdés sta sviluppando quotidianamete un post con una routine di allenamento più completa da realizzare in casa durante la quarantena (non perdertelo accedi da qui).

Per te, indipendemente dal tuo livello, può essere un modo di mantenere il miglior tono possibile adesso che le palestre sono chiuse e non si può uscire per strada.

Tuttavia, da HSN vogliamo darti una serie di consigli che ti consentono di praticare sport, giocare e svolgere altre attività con i più piccoli. Questo perché, a causa dell’impossibilità di giocare con altri bambini per strada, dobbiamo essere noi i loro compagni di gioco, adesso che gli amici non ci sono.

In più, può essere una buona opportunità per fargli conoscere lo sport (se non lo praticano quasi mai) o per vederlo da un altro punto di vista, insegnadoli che anche in casa si può praticare sport.

Tranquillo, in questo post non disponiamo di una scheda di esercizi o di allenamento completa per allenare i tuoi figli in casa 😉

Condividere ore di studio, lettura, gioco e sport

Sicuramente in questo periodo di quarantena sarai in smart working, ma questa situazione ha anche un aspetto positivo perché ti dà l’opportuinità di avere ore libere da dedicare alla famiglia, specialmente ai più piccoli.

Per questo motivo, ti consigliamo ti aiutare i tuoi figli nei compiti assegnati dai professori sulle piattaforme digitali. Infatti, la cosa più importante è creare una routine con orari stabiliti, non sono per i più piccoli ma anche per te stesso.

L’ideale è pianficare un orario settimanale o quotidiano, lasciando uno spazio per lo studio, il lavoro, la lettura, il gioco e lo sport.

smart working quarantena bambini

Cerca di creare una routine di studio o lavoro ai tuoi bambini, così nel frattempo potrai lavorare in smart working. Tutti abbiamo la nostre responsabilità.

Puoi consultare gli strumenti consigliati da Borja Bandera nel suo post su come trascorrere la Quarantena. Click qui.

Fare dello Sport un Gioco

Dipenderà dall’età dei tuoi figli. Probabilmente se sono preadolescenti o adolescenti l’ideale è creare una routine e una scheda di esercizi simili (per principianti) a quella che segui di solito (ti consigliamo la routine quotidiana proposta nel nostro Blog HSN).

Tuttavia, se i tuoi bambini sono in età infantile, è più consigliabile incentivarli attraverso i giochi. Perché i giochi diventeranno il suo sport quotidiano.

praticare sport quarantena bambini

Insegna ai più piccoli alcune routine sportive con esercizi di base. Questo è un buon modo per iniziare a relazionarsi con lo sport.

Su Twitter è nato, dopo i primi giorni di isolamento per il COVID-19, un’iniziativa legata ai giochi sportivi in casa per i bambini. L’account @Silveready ha pubblicato, come facciamo noi con i più grandi, una routine di giochi/esercizi con cui divertirsi con bambini e fare sport insieme.

Qui avete un esempio della routine. Puoi accedere all’account Twitter e consultare altre routine quotidiane. Sono piene di giochi per i più piccoli!

Uso delle nuove tecnologie

Dato che abbiamo tempo a sufficienza, possiamo usare insieme ai più piccoli le nuove tecnologie. La cosa importante è farlo insieme.

Per fare i compiti dovranno accedere a Internet. Nonostante ciò, è importante aiutarli ad assumere la responsabilità di fare un buon uso del tempo che trascorrono in rete durante le classi virtuali.

Può essere utile anche per intrattenere e giocare insieme, utilizzando lo sport come strumento per trascorrere l’isolamento. Su Youtube o su diverse app per bambini puoi trovare giochi o ascoltare musica con cui organizzare attività o ballare. Un buon esercizio di cardio, vero?

tecnologia videochiamata sport quarantena

La tecnologia può anche aiutare i tuoi figli a relazionarsi, in modo controllato, con i suoi compagni di classe o amici. 

Altre idee al di fuori dello sport? Le nuove tecnologie ci consentono di vedere serie o cartoni animati in lingua originale. Può essere un’attività che per mancanza di tempo non facciamo regolarmente. Bene, adesso abbiamo tempo a sufficienza per farlo. Puoi dedicare parte della giornata (non necessariamente ore) per fargli/ farti l’orecchio a una lingua straniera.

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I bambini possono giocare ai videogiochi? Sì, ma con orari stabiliti, perché l’isolamento non è una vacanza e bisogna dedicare tempo ad altre attività. 

Anche i piccolissimi possono scoprire attività nuove durante l’isolamento in casa…

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Está idea esta buenísima para quienes ya aprendieron a pararse!! . No es necesario que pongas una foto debajo de cada papel, puedes probar con papeles de distitos colores simplemente! Lo que les gusta es sacarlo!! . Prueba el mismo ejercicio, frente a un espejo si tienes cómo ponerlo firme en la pared. . . #latribuchicureo #educacion #entretencionniños #niñoscuarentena #ideasniñoscuarentena #experimentoscientificos #infantilcuarentena #coronavirus #quedateencasa #coronavirusforkids #coronakids #ideaspreescolar #manualidadesniños #cienciasniños #chicureo #chamisero #piedraroja #tallereschicureo #actividadesniños #artesmanualesniños #cuarentenatime #compartiendoelbuendato #fun4kids #ideasparaniños #niñosideas #viruscuarentena #cienciaparaniños #niñoscuarentena

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La Cucina come opzione per l’allenamento

Preparare la cena o prepare una squisita e nutriente merenda può essere un buon modo di intrattenere i nostri figli.

Non sai cosa preparare insieme a loro? Nel nostro Blog HSN ti offriamo diverse opzioni tra cui potrai trovare:

Con l’isolamento la nostra attività fisica si è ridotta notevolmente. Con questo post, noi di HSN abbiamo voluto dare alternative fisiche e di intrattenimento per i più piccoli, e i meno piccoli di casa, per mantenere la massima attività possibile.

Perché tutti insieme, ognuno dalla propria casa, stiamo combattendo il Coronavirus.

Altri post relazionati con la Quarantena per il COVID-19 che possono interessarti:

  • Intrattenimento attraverso piattaforme digitali. Scopri cosa puoi vedere relazionato con l’ambito dello sport.
  • Prova a realizzare alcune delle nostre ricette fitness durante l’isolamento. Continua a leggere qui.
  • Le chiavi per un’alimentazione e supplementazione adeguata in questi momenti.
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José Miguel Olivencia
José Miguel Olivencia è un professionista della comunicazione e dello sport. Da sempre ha cercato di unire queste due passioni nelle sue diverse esperienze professionali, come avviene in HSN e sul Blog HSN.
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