Formule Intra-Workout

È fondamentale che giochiate tutte le vostre carte durante la gara; che consideriate come le formule di intra-workout possano aiutarvi.

Prodotti formulati con sostanze che vi faranno migliorare le vostre prestazioni, vi rinfrescheranno, vi sveglieranno e vi permetteranno un recupero ottimale in seguito. Stiamo parlando di gel, bevande, barrette e polveri. Di caffeina, ciclodestrine, proteine o carboidrati.

Indice

Integratori Intra-workout per ottimizzare il tuo rendimento

Nell'ultima serie, nell'ultimo giro o negli ultimi minuti di gara. Quando pensi di non farcela più, le forze mancano e stai per arrenderti. Dopo mesi di stagnazione, dove alcuni si arrendono, è tempo di cercare soluzioni. Le formule intra-workout ci hanno tolto da più di una situazione del genere: sono integratori a dissoluzione rapida, immediatamente disponibili, rinfrescanti e idratanti.

La nuova generazione di complementi intra-addestramento è impegnata a garantire l'idratazione per un periodo di tempo prolungato; essi cercano di ridurre l'affaticamento e lo sforzo muscolare, ottimizzare l'azione neuromuscolare e ridurre il rischio di lesioni e svenimenti.

Intra-workout con carboidrati: alto rendimento

L'assunzione di carboidrati rapidamente assorbiti durante l'allenamento aiuta a mantenere elevate prestazioni durante l'esecuzione di esercizi ad alta intensità e durata. L'obiettivo è quello di stabilizzare i nostri livelli di insulina, che si ottiene con carboidrati a bassa osmolarità.

Allo stesso modo, è importante sapere che il nostro corpo ha una capacità limitata per consumare carboidrati. Quindi, è ideale mescolare diverse fonti di carboidrati in modo da utilizzarne il più possibile.

Intra-workout con proteine idrolizzate e aminoacidi: riducendo la stanchezza e il danno muscolare

Le proteine idrolizzate, che hanno un impatto minimo sulla nostra digestione, sono ideali per l’assunzione durante l'esercizio fisico. In questo modo sarà possibile prenderle senza timore di sentire la pesantezza del frullato proteico durante l'allenamento; ricaricare gli elettroliti, riempire le riserve di aminoacidi e aumentare la secrezione di insulina dopo l'esercizio fisico, qualcosa di ideale per ridurre il danno muscolare.

Intra-workout con elettroliti: azione neuromuscolare

Ideale per sport ad alta intensità e di breve o lunga durata: l'apporto di liquidi ed elettroliti ci aiuterà a mantenere l'equilibrio elettrolitico, le riserve minerali e le normali prestazioni mentali e muscolari durante gli intervalli.

Intra-workout con caffeina: attenzione ed energia

La caffeina ci aiuterà a mantenere un'adeguata attenzione nella nostra attività, a stimolare il nostro sistema nervoso centrale e a moltiplicare in modo momentaneo la nostra energia. È stato dimostrato che la caffeina è uno dei più potenti stimolanti disponibili.

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