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Vitamina K
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Opinioni su Vitamina K
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In abbibnamento con la vitamina d per stare in salute -
Multivitaminico molto pratico per integrare molte sostanze in sole due caps. I dosaggi sono quasi tutti perfetti per un prodotto di questo tipo. Per alcune persone essendo molto completo risulta un po' pesante da digerire, ma è una cosa soggettiva che se capita con questo capiterebbe anche con altri prodotti della stessa natura. Prodotto buono.
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Dovendone assumere molta per le alte unità giornaliere di d3 che prendo nel periodo invernale, ho trovato conveniente ed efficace questo formato. qui su hsn sempre prezzi eccezionali e qualità.
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Vitamina molto importante presentata in una delle forme migliori (menachione 7), da accompagnare sempre quando si assume la vitamina D3. Trovo inutile l'aggiunta di vitamina C
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Non può non essere integrata soprattutto se si usa la vit.d3. Da prendere assolutamente insieme
Vitamina K
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Nel catalogo di HSN puoi trovare Vitamina K2 di EssentialSeries, che ti apporterà 100 mcg di K2-MK7 vegetale naturale. Inoltre, puoi optare per la versione congiunta con Vitamina D3 in capsule vegetali.
Indice
Cos'è la vitamina K
La vitamina K è un nutriente essenziale. Formata da un gruppo completo di vitamine liposolubili essenziali per la coagulazione del sangue, rappresenta un sostegno per mantenere le ossa e le arterie forti e in salute.
Scopri le proprietà di questo nutriente su HSN e ottieni al miglior prezzo la vitamina K migliore per te e per i tuoi bisogni specifici.
Contribuisce alla coagulazione normale del sangue.
Contribuisce al mantenimento normale delle ossa.
Quali tipi ne esistono?
All’interno del gruppo K esistono vari tipi:
- K1 o Fitochinone.
- K2 o Menachinone.
- K3 o Menadione.
Mentre la vitamina K1 si trova nelle piante e nei vegetali verdi, che ne hanno bisogno per realizzare la fotosintesi, la K2 è generata a partire dalla K1 e dalla K3 grazie a un tipo di batteri e microorganismi. Il nostro organismo, da parte sua, la può sintetizzare mediante il processo di conversione che coinvolge gli altri due tipi K1 e K3.
Qual è la forma migliore di Vitamina K?
La forma più efficace di questa vitamina è la K2 naturale, Menachinone-7 (MK-7), che si ottiene per fermentazione usando coltivazioni naturali. Perché? Per la sua grande biodisponibilità e bioattività.
Questi sono alcuni dei benefici della vitamina K naturale:
- Maggiore biodisponibilità e bioattività rispetto ad altre forme. Alcuni studi scientifici dimostrano che la K2 naturale è una vitamina superiore alle altre forme di vitamina K, sia per assorbimento che in durata dei benefici.
- Non ha effetti secondari.
A causa del fatto che l’organismo non produce sufficiente vitamina K, il suo apporto deve giungere tramite l'alimentazione o l'integrazione della dieta.
Verdure a foglia come il cavolo riccio, gli spinaci, le foglie di senape e di barbabietola, le bietole, il cavolo cappuccio, i broccoli o i cavoletti di Bruxelles, le prugne disidratate e il prezzemolo sono alcuni degli alimenti che contengono vitamina K e che si distinguono per il suo contenuto.
Altri alimenti ricchi di vitamina K sono:
Cipolla
Soia
Tè
Asparagi
Mirtilli
More
Quando l’apporto di questo nutriente attraverso la dieta è insufficiente si deve compensare questa carenza attraverso integratori della dieta o integratori alimentari di vitamina K, sempre sotto la supervisione di un medico o di un esperto.
Quando l’apporto di questo nutriente attraverso la dieta è insufficiente si deve compensare questa carenza attraverso integratori della dieta o integratori alimentari di vitamina K, sempre sotto la supervisione di un medico o di un esperto.
Come sapere se manca vitamina K?
Non è facile rilevare un deficit di vitamina K con troppo anticipo. Tuttavia, esistono una serie di sintomi che possono essere un segnale di mancanza di questo nutriente. Questi sono alcuni dei principali:
- Apparizione frequente di ematomi senza causa apparente.
- Mestruazioni troppo abbondanti.
- Emorragie frequenti (naso, urina…).
- Osteoporosi o calcificazione nelle arterie.
È meglio ricorrere al medico se si sospetta una deficienza di vitamina K, per confermare la diagnosi con gli esami del caso.
Con Magnesio
La dose giornaliera raccomandata oscilla tra 200-400 mg, tenendo presente l’apporto del resto delle fonti.
Con Vitamina D3
La combinazione “stella”. La dose giornaliera raccomandata è tra 2.000-10.000 UI.
Con Calcio
La dose giornaliera raccomandata è intorno ai 500 mg, considerando anche il resto delle fonti.
Benché la vitamina K sia necessaria per tutti, è particolarmente indicato che la assumano:
- Persone che soffrono un disturbo o malattia sanguigna (aterosclerosi).
- Anziani con malattie ossee.
- Bambini, al fine di costruire e rafforzare la qualità delle loro ossa.
- Persone che soffrono di sensibilità dentale.
In principio, la vitamina K è un integratore naturale che non presenta nessun tipo di effetti secondari.
Non esiste nemmeno il rischio che causi una eccessiva coagulazione sanguigna, dato che le proteine responsabili di tale compito hanno una capacità di assorbimento limitata per quanto la riguarda. Così, quando l’organismo è saturo, non può verificarsi un accumulo.
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