Pro-Ormone della Crescita

La secrezione nel corpo di questo ormone si realizza per la maggior parte nel sonno e specialmente durante la seconda fase conosciuta come REM, riparando i tessuti che soffrono logorio durante i movimenti corporei e attività mentali. Da qui, la cosa più consigliabile è fare un buon riposo, dopo un duro allenamento e dormire circa otto ore al giorno.

Una alimentazione adeguata, mangiare circa cinque o sei volte al giorno affinché i muscoli possano continuare a crescere e un'integrazione adeguata per favorire questo compito, sono altre dei consigli che danno gli specialisti.

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