10 Alimenti nemici della pelle

Sicuramente nella vita avrai sentito molte volte: sei quello che mangi

Quando si parla di pelle, il suo aspetto riflette in molti aspetti la qualità della tua dieta. Il cibo in generale influisce sullo stato della pelle, in modo positivo o negativo. Per questo abbiamo selezionato i 10 alimenti che possono avere effetti negativi sull’aspetto e sulla texture sana della pelle.

1. Gli alimenti confezionati e processati

Gli alimenti processati e confezionati vanno evitati perché apportano pochi nutrienti essenziali e una grande quantità di grassi saturi e zuccheri. In altre parole, durante la lavorazione, enzimi vivi e nutrienti si degradano e si perdono. Le diete ricche di alimenti processati mostrano sempre carenze nutrizionali e queste carenze si riflettono sempre sulla pelle. In generale, più alta è la qualità del cibo, migliore sarà la tua salute e godere di buona salute si riflette anche sulla pelle. Inoltre, gli alimenti processati spesso hanno un basso contenuto di acqua. Tutti gli alimenti, e specialmente frutta e verdura nel loro stato naturale/crudo, hanno un contenuto più alto di acqua e forniscono l’idratazione corporea necessaria per mantenere la funzione adeguata dell’organismo. Questa idratazione è essenziale per la salute della pelle, poiché aiuta nella disintossicazione della pelle e regola la produzione di sebo.

2. Prodotti non biologici

I prodotti non biologici possono contenere ormoni, pesticidi, erbicidi, fungicidi e cere. Quando si tratta della nostra salute, questi intrusi tossici possono essere un fattore dannoso. Alcuni ormoni e pesticidi hanno dimostrato di interferire con le capacità motorie e sono stati collegati a una varietà di malattie e condizioni di salute. I nostri corpi non riconoscono queste sostanze chimiche e spesso creano una risposta infiammatoria. Inoltre, gli studi dimostrano che gli alimenti coltivati biologicamente hanno due o tre volte più vitamine, minerali e oligoelementi rispetto agli alimenti non biologici.

3. Prodotti carnei

Con i metodi di allevamento industriale, gli animali vengono spesso alimentati con un cocktail di ormoni steroidei della crescita. Inoltre, la sovraffollamento degli animali nelle fattorie non permette loro di fare un minimo di esercizio fisico prima della macellazione e di conseguenza le loro carni contengono una percentuale maggiore di grassi saturi. Inoltre, non seguono la loro dieta erbivora naturale, ma sono pieni di alimenti processati per ingrassare rapidamente. Quando mangiamo questi animali, di default, assumiamo una dose della loro dieta e di questo cocktail chimico. Questi composti possono creare squilibri ormonali nel nostro corpo, che possono portare ad acne e infiammazione. Inoltre, le carni degli animali in generale sono più difficili da digerire e se non riceviamo abbastanza acqua e fibre nella dieta, i residui di carne possono rimanere intrappolati nel sistema digestivo, dove marciscono e contribuiscono alla tossicità dell’organismo.

4. Latticini

Lo stesso vale per i prodotti lattiero-caseari. Molte mucche da latte vengono alimentate con ormoni per mantenere la lattazione tutto l’anno, raddoppiando la produzione di latte. Quando beviamo quel latte (o mangiamo yogurt, gelato, formaggio, ecc.) assumiamo anche una dose di questi ormoni. Il consumo di latticini è stato collegato all’acne e all’eccesso di estrogeni che spesso si trovano nei prodotti lattiero-caseari, e può causare una cascata di problemi di salute, sia negli uomini che nelle donne.

5. Alimenti fritti e grassi idrogenati

Quando l’olio è a temperatura molto alta, oli e grassi si ossidano. L’olio vegetale si trasforma in un’altra forma di grassi, chiamati saturi, che aiutano il colesterolo a depositarsi nelle arterie e quindi aumentano i rischi di malattie cardiache. Ma inoltre, l’olio fritto è modificato e alterato e contiene sostanze tossiche per l’organismo. Questi possono contribuire alla comparsa di malattie cardiache, cattiva circolazione del sangue e a un processo metabolico indebolito. Dato che la pelle sana richiede una buona circolazione e un metabolismo adeguato, la debolezza di questi sistemi può portare a una carenza di ossigeno nella pelle, diminuendo la sintesi di collagene ed elastina necessaria per avere una pelle radiosa e sana.

6. Dolcificanti artificiali, coloranti e aromatizzanti

Dolcificanti artificiali come aspartame, acesulfame K e molti aromi, esaltatori, conservanti e coloranti sono molto comuni nella dieta, ma sono fondamentalmente un gioco di chimica che non dovrebbe entrare nei nostri corpi. Non contengono alcun valore nutrizionale, possono avere effetti negativi sul nostro corpo e creare reazioni infiammatorie e di istamina. Peggio ancora, il nostro corpo tende a immagazzinare queste sostanze chimiche nei tessuti.

7. Sale

Il sale è nascosto in molti alimenti (specialmente processati) e causa gonfiore e ritenzione idrica. Dopo il gonfiore, le cellule della pelle si “sgonfiano” e di conseguenza la pelle appare meno elastica.

8. L’eccesso di zucchero

9. L’eccesso di caffeina

Gli studi hanno dimostrato che 3-4 tazze di bevande contenenti caffeina stimolano la risposta ipofisi-surrenale, portando a un aumento dei livelli di cortisolo nel nostro corpo. L’eccesso di cortisolo (conosciuto anche come ormone dello stress) ha dimostrato di accelerare il processo di invecchiamento e danneggiare la pelle, incluso il suo assottigliamento. Più sottile è la pelle, più è soggetta a linee sottili, rughe, disidratazione e un aspetto spento. Il caffè è anche un diuretico e può disidratare il corpo. Più è buona l’idratazione del corpo, più sana appare la pelle.

10. L’alcol

Non è una grande sorpresa che l’alcol dia anche una piccola sbornia alla pelle, conferendole un aspetto secco, spento, irritato e con comparsa di acne, poiché l’alcol riduce l’attività del sistema circolatorio, che si occupa di assicurare la nutrizione dei tessuti. Bere troppo alcol può anche portare alla perdita di vitamina A, un importante antiossidante per la salute e l’elasticità globale della pelle.