Per la Gravidanza

Cambiamenti nella donna durante la Gravidanza

Le donne in gravidanza subiscono un cambiamento nella loro vita in breve tempo con diverse esigenze di cambio di routine, alimentazione, fabbisogno di nutrienti.

In questo blog cercheremo di dare le informazioni e le raccomandazioni più complete sulle esigenze che questa nuova situazione richiede, attraverso i migliori studi e le opinioni degli esperti.

Nutrienti per Donne Incinta

Durante la gravidanza le necessità della donna aumentano leggermente

È abbastanza importante sapere subito che qualsiasi carenza nutrizionale potrebbe generare un problema per il normale sviluppo del feto. In questo periodo, l’assunzione di cibi ricchi in verdure, frutta, l’apporto di fonti di calcio, carni magre… si rende particolarmente importante per assicurarci di ottenere le vitamine (vitamina C, acido folico…), minerali (iodio, calcio, ferro…), aminoacidi essenziali…

Se vuoi conoscere l’importanza dell’Acido Folico per la Gravidanza fai click qui

D’altro canto, ugualmente importante sarà mantenere queste abitudini salutari durante l’allattamento.

Possono allenarsi le donne durante la gravidanza?

Ovviamente

La donna può praticare quasi qualsiasi attività fisica. A condizione che sia stata pianificata sotto la supervisione di un professionista.

Inoltre, sono incredibili i benefici dello sport per la donna durante la gravidanza, come ad esempio:

Ovviamente, se non hai mai praticato sport, non è il momento per iniziare attività intense o esigenti, ma d’altro canto è possibile continuarle se le stai già praticando