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Per la Gravidanza
Apprendi i migliori consigli per la Gravidanza
Cambiamenti nella donna durante la Gravidanza
Le donne in gravidanza subiscono un cambiamento nella loro vita in breve tempo con diverse esigenze di cambio di routine, alimentazione, fabbisogno di nutrienti.
In questo blog cercheremo di dare le informazioni e le raccomandazioni più complete sulle esigenze che questa nuova situazione richiede, attraverso i migliori studi e le opinioni degli esperti.Nutrienti per Donne Incinta
Durante la gravidanza le necessità della donna aumentano leggermenteÈ abbastanza importante sapere subito che qualsiasi carenza nutrizionale potrebbe generare un problema per il normale sviluppo del feto. In questo periodo, l’assunzione di cibi ricchi in verdure, frutta, l’apporto di fonti di calcio, carni magre… si rende particolarmente importante per assicurarci di ottenere le vitamine (vitamina C, acido folico…), minerali (iodio, calcio, ferro…), aminoacidi essenziali…
Se vuoi conoscere l’importanza dell’Acido Folico per la Gravidanza fai click qui
D’altro canto, ugualmente importante sarà mantenere queste abitudini salutari durante l’allattamento. In HSN disponiamo dei migliori Integratori per la Gravidanza
Possono allenarsi le donne durante la gravidanza?
OvviamenteLa donna può praticare quasi qualsiasi attività fisica. A condizione che sia stata pianificata sotto la supervisione di un professionista.
Inoltre, sono incredibili i benefici dello sport per la donna durante la gravidanza, come ad esempio:- Recupero post parto più rapido
- Migliore controllo del peso
- Aiuto a migliorare la digestione
- Riduce la costipazione
- Favorisce il controllo posturale per evitare mal di schiena associati con la gravidanza
- Aumenta l’energia
- Combatte l’ansia
- Calma i nervi
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