Addominali

Per far ciò, segui i consigli dei migliori professionisti e specialisti per migliorare in questo aspetto, che ti apporterà un migliore equilibrio e rendimento nel tuo sport preferito.

Allenare gli Addominali

In un certo modo, quando realizziamo esercizi multiarticolari, quelli che mobilitano una grande quantità di muscoli, come squat o peso morto, implicitamente lavoriamo già sull’addome.

È per questo che non è necessario realizzare migliaia di crunch...

Importanza di Allenare l’Addome

Come ottenere la famosa tartaruga o “6 pack”?

Per ottenere degli addominali scolpiti e brillanti, sono necessarie due premesse fondamentali:

Nel primo caso, la dieta sarà il punto chiave

Se cerchiamo di diminuire il grasso, dovremo produrre un deficit calorico (consumare più calorie di quelle che consumiamo).

Ovviamente, ci sono sfumature in questo lavoro da eseguire e così come altre questioni per garantire un risultato notevole: mantenere un alto contenuto proteico, ridurre il consumo di alimenti ultraprocessati…