Per Vegani

Sportivi Vegani

Le diete vegane sono sempre più estese non solo nella società, ma anche all’interno del mondo dello sport.

Si possono ottenere un fisico e un rendimento sportivo notevoli con la dieta vegana

Gli sportivi che optano per questo tipo di diete devono mantenere un equilibrio di molti dei  nutrienti che non ottengono direttamente dalla loro alimentazione.

Proteine per Vegani

La dieta vegana, non contemplando le fonti proteiche di origine animale, si deve appoggiare sulla combinazione di diverse fonti vegetali per ottenere un aminogramma completo.

Integratori di Proteine per Vegani

Gli integratori di proteine vegetali offrono un apporto adeguato in percentuale di proteine, così come un eccellente aminogramma per soddisfare la domanda nutrizionale.

In questo senso, si possono assumere:

Integratori per Vegani

Possiamo distinguere in questo caso un integratore imprescindibile per la dieta vegana, dato che non si può ottenere a partire dalla stessa: la Vitamina B12.

D’altronde, esistono aiuti ergogenici, ovvero, che offrono benefici per potenziare il rendimento dell’atleta, come: Creatina, Beta Alanina, o Citrullina Malato.

Dall’altro lato, gli Aminoacidi Ramificati (BCAAs) o la Leucina (appartenente ai BCAAs) sono integratori orientati a migliorare il recupero e ridurre il catabolismo muscolare.