Crossfit

Tutto quello che devi sapere sul CrossFit, uno sport che integra esercizi variati per migliorare le prestazioni, potenza, velocità, resistenza, capacità aerobica…

Cos’è il CrossFit?

Si tratta di un allenamento funzionale, con esercizi variati, eseguiti ad  alta intensità, che cercano di migliorare qualsiasi capacità atletica: rendimento, potenza, velocità, resistenza…

Quando nacque il CrossFit?

L’origine risale al “secolo scorso”, alla fine della decade degli anni novanta.

Il suo creatore, Greg Glassman, fu un visionario in questo campo, e dal raggruppamento di vari esercizi e attività, è riuscito a creare questo straordinario metodo di allenamento.

Tutto è sorto come sistema per addestrare le Forze e i Corpi di Sicurezza, come metodo per potenziare le loro capacità fisiche e atletiche.

Come ci si allena nel CrossFit?

Si caratterizza per allenarsi con programmi senza un ordine prestabilito, a priori, dato che ai suoi inizi il fine era “proposito generale”.

Ciò nonostante, negli ultimi tempi e grazie alla valorizzazione a livello di competenze, gli allenatori di CrossFit sono ogni volta più preparati per pianificare programmare gli allenamenti dei loro atleti con un fine chiaro: qualificarsi per i Games.

Come esempio, potremo trovare elementi ed esercizi di:

I migliori articoli di CrossFit

Potrai trovare una selezionato catalogo di articoli correlati. Da come ottimizzare la tua dieta per massimizzare il rendimento ai migliori integratori.

Se ti interessano le ultime notizie sui cambiamenti che si producono nel  CrossFit, i Games, i risultati degli Open, eventi e competizioni, non puoi perderti nessuno dei nostri articoli.