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Il CrossFit è uno sport alla moda, ma un motivo ci sarà! Nella nostra categoria vogliamo mostrarti che cos’è, come si pratica, i suoi benefici e le sue competizioni. Non perdertelo!
Lo hai mai praticato? Dovresti provare!.
Che cos’è il CrossFit?
È uno sport che si basa su esercizi o allenamenti funzionali ad un’intensità alta.
La sua caratteristica principale è che non ci sono routine contrassegnate, quindi ogni giorno il tuo allenamento CrossFit sarà completamente diverso.
Non hai più scuse!
Hai paura di non essere preparato?
È uno sport che si adatta a tutti i livelli ed è rivolto a tutti i tipi di persone.
Inoltre te ne appassionerai!
Come praticare CrossFit?
Non è uno sport chiuso o unico, infatti la sua caratteristica è che permette di praticare diverse discipline come:
- Sollevamento pesi.
- Atletica.
- Ginnastica.
- E altro.
Quando e dove nasce il CrossFit?
Il creatore del concetto di CrossFit è Glen Glassman, che inizio il movimento negli anni ’70 del secolo scorso.
Glassman ha lavorato con diversi atleti, ma ha scoperto che le routine di lavoro di sollevamento pesi non davano i risultati attesi nonostante l’alta dedizione all’allenamento.
Non sarebbe stato fino al 1995 quando ha aperto il suo primo centro specifico in California, incentrato sull’allenamento di polizia, marines, vigili del fuoco ed esercito americano.
Oggi questo movimento è considerato uno sport e diffuso in tutto il mondo.
Lo sai che cos’è un Box? Certo che si! Sicuramente ce ne sarà uno vicino a casa tua o al tuo ufficio.
Questo è il segreto che ti farà appassionare di questo sport e che ti impedirà di smettere di praticarlo.
Esercizi e Movimento del CrossFit
Abbiamo già visto come combina diversi esercizi metabolici, ginnici o di sollevamento pesi; ma dobbiamo anche prendere in considerazione alcuni degli esercizi o movimenti più comuni nel CrossFit.
Ecco una lista, così capirai meglio:
- Air Squat o squat libero.
- Front Squat.
- Overhead Squat.
- Shoulder Press.
- Push Press.
- Push Jerk.
- Stacchi da terra.
- Sumo Deadlift High Pull.
- Palla medica.
Ma tutto ciò è solo la base! Ricorda che non ti annoierai mai del CrossFit.
Integratori per CrossFit
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CrossFit Games
Ogni sport vanta le sue competizioni e il CrossFit non avrebbe potuto essere da meno.
Hai sentito parlare dei Games?
Ti avvisiamo già che non è facile! 😉
Le competizioni di CrossFit si dividono, in modo classificatorio in:
- Open
- Regionals
- Games
I Games sono il livello più alto in cui può competere qualsiasi atleta di CrossFit.

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