Crossfit

Il CrossFit è uno sport alla moda, ma un motivo ci sarà! Nella nostra categoria vogliamo mostrarti che cos’è, come si pratica, i suoi benefici e le sue competizioni. Non perdertelo!

Che cos’è il CrossFit

Lo hai mai praticato? Dovresti provare!.

Che cos’è il CrossFit?

È uno sport che si basa su esercizi o allenamenti funzionali ad un’intensità alta.

La sua caratteristica principale è che non ci sono routine contrassegnate, quindi ogni giorno il tuo allenamento CrossFit sarà completamente diverso.

Non hai più scuse!

Hai paura di non essere preparato?

È uno sport che si adatta a tutti i livelli ed è rivolto a tutti i tipi di persone.

Inoltre te ne appassionerai!

Come praticare CrossFit?

Non è uno sport chiuso o unico, infatti la sua caratteristica è che permette di praticare diverse discipline come:

Esercizi di CrossFit

Sollevamento pesi.
Atletica.
Ginnastica.
E altro.

Inoltre, questo sport allenerà le tue diverse capacità: forza, resistenza, flessibilità, potenza, resistenza cardiovascolare e respiratoria, ecc.

Quando e dove nasce il CrossFit?

Il creatore del concetto di CrossFit è Glen Glassman, che inizio il movimento negli anni ’70 del secolo scorso.

Glassman ha lavorato con diversi atleti, ma ha scoperto che le routine di lavoro di sollevamento pesi non davano i risultati attesi nonostante l’alta dedizione all’allenamento.

Quindi ha lavorato al suo programma basato sull’allenamento funzionale ad alta intensità.

Non sarebbe stato fino al 1995 quando ha aperto il suo primo centro specifico in California, incentrato sull’allenamento di polizia, marines, vigili del fuoco ed esercito americano.

Oggi questo movimento è considerato uno sport e diffuso in tutto il mondo.

Che cosa sono i CrossFit Games?

Lo sai che cos’è un Box? Certo che si! Sicuramente ce ne sarà uno vicino a casa tua o al tuo ufficio.

Hai mai sentito parlare di WOD? Non è altro che l’allenamento che eseguirai ogni giorno. Ma attenzione! Questo cambia quotidianamente e non sarà mai lo stesso!

Questo è il segreto che ti farà appassionare di questo sport e che ti impedirà di smettere di praticarlo.

Esercizi e Movimento del CrossFit

Abbiamo già visto come combina diversi esercizi metabolici, ginnici o di sollevamento pesi; ma dobbiamo anche prendere in considerazione alcuni degli esercizi o movimenti più comuni nel CrossFit.

CrossFit non ripeterai allenamento

Ecco una lista, così capirai meglio:

Air Squat o squat libero.
Front Squat.
Overhead Squat.
Shoulder Press.
Push Press.
Push Jerk.
Stacchi da terra.
Sumo Deadlift High Pull.
Palla medica.

Ma tutto ciò è solo la base! Ricorda che non ti annoierai mai del CrossFit.

Integratori per CrossFit

I migliori integratori per il CrossFit

Su HSN troverai i migliori integratori per il tuo allenamento ad alta intensità.

CrossFit Games

Ogni sport vanta le sue competizioni e il CrossFit non avrebbe potuto essere da meno.

Hai sentito parlare dei Games?

Non sono altro che la competizione dei migliori crossfitters mondiali. Ma come puoi arrivare ai Games?

Ti avvisiamo già che non è facile! 😉

Le competizioni di CrossFit si dividono, in modo classificatorio in:

Open
Regionals
Games

I Games sono il livello più alto in cui può competere qualsiasi atleta di CrossFit.

Prova la Routine di Allenamento Animal Flow!

Ivan Sotelo Crossfit 0

Che tu voglia fare esercizio da solo, allenarti con un professionista o prendere parte a lezioni di gruppo, Animal Flow …