CrossFit Hero WODs

Ora che Dave Castro ha già annunciato sul suo account Instagram che ci sarà il giubbotto zavorrato ai Regionals, la prima cosa che ci è venuta in mente è il WOD Murph. Da due anni consecutivi fa questo wod ai Crossfit Games con il giubbotto zavorrato e ora ha già avvisato che ci si dovrà rivedere faccia a faccia con il giubbotto nella prossima competizione, anche se non ha ancora svelato per quale tipo di allenamento.

Questo tipo di azioni è molto tipico del direttore dei CrossFit Games. Da ora in poi, si possono fare tutti i tipi di scommesse per vedere chi indovina cosa Dave ha in mente per questi Regionali. Proprio in riferimento a Murph e a tanti altri wod in onore dei soldati caduti mentre svolgevano le loro missioni, in questo post racconteremo i “hero wods” più conosciuti.

Che cosa sono gli Hero WODS?

Gli hero wods sono quindi wod in riferimento a militari americani deceduti. Normalmente sono allenamenti intensi con l’obiettivo di completarli con il massimo sforzo possibile. Non tanto per te stesso, ma in onore degli eroi che hanno dato il nome al wod e che sono morti servendo il loro paese. Per metterci un po’ più in situazione, il CrossFit nasce negli USA e sono molto patriottici e credono nel potere delle loro forze militari per difendere la libertà del loro paese.

Eroi del CrossFit

Questo tipo di wod è quindi un altro omaggio che rende memoria a queste persone e lo portano avanti in modo molto sentito. Per esempio, nei CrossFit Games 2016, Bridges prima di fare il Murph sentiva già che doveva essere lui il vincitore di quell’evento poiché era stato militare e voleva così rendere omaggio al suo compagno. Non sappiamo fino a che punto si sentano coinvolti, ma Bridges si impose senza dubbio come il vincitore indiscusso in quell’evento.

Quali sono gli Hero WODs?

Se sei un crossfitter, piano piano vedrai sempre più riferimenti a queste persone e ai loro wod. Conoscere un po’ di più le loro storie per sapere a chi si rende memoria fa parte della cultura crossfit. Passeremo in rassegna alcuni dei più conosciuti:

JT

Jeffrey-taylorJeff Taylor – 30 anni. Deceduto in Afghanistan nel giugno 2005.

Murph

Michael Murphy – 29 anni. Deceduto in Afghanistan nel giugno 2005. Originariamente l’allenamento si chiamava ‘Body Armor’ ed era uno dei suoi preferiti. Per questo in suo onore, cambiarono il nome in Murph. Per aggiungere difficoltà questo wod si esegue con giubbotto zavorrato (normalmente 10 kg per i ragazzi – 6 kg per le ragazze). Ricorda in qualche modo i giubbotti antiproiettile che usavano. E proprio perché è stato fatto più volte ai Games, è uno dei più famosi.

Nate

Nate Hardy, deceduto domenica 4 febbraio in un combattimento in Iraq.

Ryan

Ryan McGhee, 21 anni. Deceduto in combattimento a maggio 2009 in Iraq.

DT

David Thompson, 39 anni, deceduto a gennaio 2010 in combattimento in Afghanistan.

The Seven

Una bomba ha tolto la vita a 7 agenti della CIA in una base in Afghanistan a dicembre 2009. In loro ricordo sono state aggiunte 7 stelle sul muro memoriale della CIA, luogo dove ogni stella rappresenta uno dei compagni morti servendo il loro paese.

Abbate

Il marinaio Matthew T. Abbate, 26 anni, deceduto a dicembre 2010 mentre conduceva operazioni di combattimento nella provincia di Helmand in Afghanistan.

Bradshaw

Brian Bradshaw, 24 anni, appartenente alla marina come tenente. Deceduto a Kheyl, Afghanistan, nel giugno 2009 a causa dell’esplosione di una bomba vicino al suo veicolo.

Holleyman

Aaron Holleyman, 27 anni, sergente della marina, deceduto ad agosto 2004 quando il suo veicolo è passato su un ordigno esplosivo a Khutayiah, Iraq.

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