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Buone abitudini

Blog di Buone Abitudini per adottare uno stile di vita sano

Mantieniti Attivo

Senza dubbio, una vita attiva è legata con un minore rischio di soffrire malattie.

È dimostrato che il sedentarismo è attualmente una delle maggiori cause di numerorse patologie. Buone abitudini

Tutto potrebbe essere molto più semplice introducendo un poco di sport nella tua vita

Ciò nonostante, è importante segnalare che la Forza di Volontà sarà chiave in questo aspetto. Vuoi scoprire come puoi ottenere il meglio di te?

Cura la tua Alimentazione

Imparando a seguire una dieta equilibrata e realizzando esercizi che ti aiuteranno a mantenere il tuo peso e sentirti molto meglio tanto dentro come fuori.

Allontanati o modera al massimo i prodotti ultraprocessati e l’alcool, riduci l’assunzione di zuccheri

In cambio, opta per

Verdure e frutta fresca,
Un sufficente apporto di proteine a partire da fonti magre (tacchino, pollo…)
Uova e Latticini di qualità
Frutta Secca
Legumi
Grassi sani, come l’olio d’oliva e il pesce azzurro

Alimenti sani

Scommetti sul cibo naturale

Riposa a sufficenza

Bisogna far notare come la mancanza di riposo sia legata con un peggiore stato di salute. Riposo e testosterone

Se cerchi di recuperare dal tuo allenamento, devi capire l'importanza del sonno

Cerca di dormire tra 6-8h al giorno, e se non ti è possibile, aggiungi un riposino pomeridiano

Salute Cardiovascolare

Il nostro cuore è il nostro motore

Cosa succede a qualsiasi macchina se il suo principale meccanismo di azione di inceppa?

Il cuore è colui che marca il ritmo al quale avviene ognuna delle reazioni fisiologiche che hanno luogo all’interno del nostro organismo. Curare la salute cardiovascolare

L’alimentazione e l’esercizio fisico saranno chiave per mantenere in forma il cuore

Pertanto, e più che mai, il mantenimento delle corrispondenti Abitudini Salutari garantirà che il nostro motore sia in uno stato impeccabile e possa continuare a svolgere le sue funzioni in modo normale. Così come, apportare nutrienti come grassi mono e polinsaturi aiuteranno a regolare il colesterolo.

Tra gli integratori più consigliati per curare la salute cardiovascolare possiamo citare gli acidi grassi essenziali Omega-3, il Coenzima Q10 o il Lievito di Riso Rosso.