Evitare le durezze (calli) alle mani

Melanie Ramos 3 min. di lettura Cura Personale Lascia un commento

Le callosità delle mani sono qualcosa che appare direttamente legato all’allenamento con i pesi; quindi, qui ti diamo alcuni consigli per evitare che compaiano

Allenare con i pesi è il modo migliore per cambiare e migliorare la nostra immagine perché l’allenamento di forza fa crescere la massa muscolare, ma a volte sollevare peso può danneggiare le mani.

Che cosa sono i calli e le durezze delle mani?

I calli e le durezze sono ispessimenti che produce la pelle come protezione e appaiono direttamente nella zona delle mani che è costantemente esposta a sfregamento o attrito con i pesi o le macchine.

Se l’organismo non formasse queste durezze, composte da cellule di pelle morta, la pelle si sfregerebbe e si produrrebbero ferite costantemente.

Ma non è indispensabile che le durezze compaiano, poiché ci sono modi per migliorare l’aspetto della pelle delle mani e per prevenirne la comparsa

Proteggere la zona esposta all’attrito

Proteggere le mani è il primo passo da seguire, ed è indispensabile proteggere specialmente le parti esposte allo sfregamento

Per evitarlo, è importante usare guanti da allenamento.

È vero che molte persone non possono o non sono abituate all’uso dei guanti per l’allenamento con i pesi, quindi possono optare per utilizzare protezioni per le mani che si adattano alle cuscinetti o guantini dei palmi delle mani, o in alternativa spugne che ci aiuteranno a evitare parte dell’attrito e la comparsa delle indesiderate durezze

Idratare la zona interessata

Mantenere una perfetta idratazione nell’area dove si produce il continuo sfregamento è indispensabile se vuoi evitare di avere i palmi delle mani pieni di durezze

Una pelle correttamente idratata faciliterà lo scivolamento della zona, qualcosa che se si aggiunge all’uso della protezione, ci aiuterà a evitare molto meglio l’attrito su una determinata zona.

Inoltre, una corretta idratazione con creme per le mani con ingredienti attivi come Aloe Vera faciliterà la rigenerazione della pelle in modo più rapido, ottenendo mani più morbide

Eliminare le cellule morte della pelle

Eliminare la pelle morta è molto importante, poiché l’accumulo di essa col passare del tempo provoca nei palmi delle mani le callosità che tanto ci danneggiano

Inoltre, le cellule morte della pelle accumulate agiscono come una barriera impedendo la corretta idratazione delle mani, oltre a ispessire, indurire e seccare di più quella zona.

Per questo è importante eliminarle mediante l’uso di uno scrub o attraverso raschiatori come la pietra pomice

Come eliminare la pelle morta?

Immergile in un recipiente con acqua tiepida e lasciale in ammollo per un po’ affinché la pelle si ammorbidisca.
Dopodiché è importante passare la pietra pomice, che le eliminerà lasciando la pelle dello strato più profondo liscia e morbida.
Questo processo dovrà essere fatto tutti i giorni fino a quando lo strato di pelle morta sarà scomparso.
Questo ci faciliterà l’idratazione migliore dei palmi delle mani, e quindi eviterà che ricompaiano callosità in futuro.