5 modi semplici per assumere carciofo e supportare la perdita di peso

Carlos Sánchez 5 min. di lettura Perdere peso / grasso Lascia un commento

¡Buone notizie! Il carciofo guida la classifica dei superfood per essere una verdura saporita e versatile, ricca di vitamine, minerali e antiossidanti benefici per la salute.

Ogni parte del carciofo offre proprietà formidabili, rendendo indispensabile includerlo nella tua dieta. Che tu scelga di consumarlo in modo naturale o come integratore, ti aiutiamo a sfruttarlo al massimo.

Sono molte le presentazioni di carciofo in commercio. Il nostro consiglio è che, se non sei allergico a questa verdura, provi fino a trovare quella che meglio soddisfa le tue esigenze:

Infusi
Compresse e cápsulas vegetali
Estratto liquido
In tintura
In fiori

Infuso di foglie di carciofo

Se ami gli infusi, quello di foglie di carciofo ha molti seguaci grazie ai suoi benefici per la salute. L’ideale è usare foglie fresche e da sole, perché sono molto amare, ma puoi anche mescolarle con altre piante per migliorare il sapore.

Per prepararlo, fai bollire le foglie, lasciale riposare per 15 minuti, filtra e bevi una tazza prima di ogni pasto. Se lo usi come protettore e riparatore epatico, bastano 50 g di carciofo per litro d’acqua in infuso, che puoi bere durante la giornata. Se il sapore ti sembra troppo amaro, mascheralo con salvia, menta, anice stellato o scorza d’arancia.

Compresse e cápsulas vegetali

Le compresse e cápsulas vegetali di carciofo sono un modo sicuro per beneficiare delle sue proprietà. È importante regolare la dosis secondo le indicazioni del produttore per garantirne efficacia e sicurezza.

Estratto liquido

L’estratto liquido di carciofo è un’altra opzione popolare. Assumi tra 30 e 50 gocce al giorno, distribuite in tre dosi. Per rendere più gradevole l’assunzione, puoi mescolarle con succo d’arancia o di mela.

Tintura

La tintura di carciofo è altamente concentrata ed efficace. Assumi tra 50 e 80 gocce al giorno, distribuite in tre o quattro dosi. Come per l’estratto liquido, puoi mescolarle con succo o acqua per migliorare il sapore.

Fiori di carciofo

Le brattee tenere del carciofo, conosciute come “cuore del carciofo”, sono molto apprezzate in gastronomia per la loro consistenza morbida e il sapore delizioso. Si usano in varie preparazioni culinarie, come bollite, al forno o in brodi di verdure, e sono considerate una vera delizia gastronomica.

Per chi sono indicati gli integratori di estratto di carciofo?

Sapevi che prescrivere un integratore di estratto di carciofo può diventare la migliore alternativa farmacologica per alcune persone? In particolare, ci riferiamo a chi ha una situazione clinica che richiede sostanze con azione:

Coleretica (per stimolare la formazione della bile)
Ipocolesterolemizzante (per ridurre i livelli di colesterolo)
Antidispettica (per migliorare la digestione)
Carminativa (per favorire l’espulsione dei gas)
Spasmolitica (per controllare il dolore causato dagli spasmi intestinali)

Infatti, esistono studi clinici conclusivi sui benefici degli integratori di estratto di carciofo, tra cui spiccano quelli relativi alla riduzione del colesterolo totale e del colesterolo LDL o “cattivo”.

Impara a riconoscere i migliori integratori di estratto di carciofo

Prima di acquistare un integratore a base di piante medicinali, è necessario verificare l’origine e assicurarsi che il produttore abbia superato i controlli sanitari adeguati. Controlla sempre l’etichetta per confermare la qualità degli ingredienti e la presenza di principi attivi, evitando prodotti senza queste informazioni.

Nel caso degli integratori di estratto di carciofo, verifica che contengano foglie di carciofo autentiche e non miscele di altri composti. Anche la presentazione e la quantità necessaria per ottenere benefici sono importanti.

Per evitare problemi, ti consigliamo di acquistare integratori di carciofo di qualità da HSN, con consegna rapida in 24 ore.

Estratto di carciofo in cápsulas vegetali

Con cosa puoi combinare questi integratori salutari?

Gli integratori di carciofo possono essere combinati con altri ingredienti per potenziarne i benefici.

Per migliorare la digestione, cerca formule con zenzero. Se vuoi depurare l’organismo, la combinazione di carciofo e dente di leone è ideale.
Per combattere il grasso addominale, mescola carciofo con coda cavallina, entrambi diuretici efficaci. Per correggere la funzione epatica e ridurre il colesterolo, scegli cápsulas vegetali che includano frutto del diavolo, lino, fico d’India o tè verde.

Altre formulazioni miste combinano carciofo con rafano nero, cardo mariano, boldo o finocchio. Alcune preparazioni aggiungono anche colina per migliorare la funzionalità epatica e della cistifellea.