Garcinia Cambogia: integratore alimentare dimagrante di moda

Melanie Ramos 11 min. di lettura Piante Lascia un commento

Ancora una volta ci troviamo davanti a un superfood ricco di promesse. In questo caso, il suo nome è Garcinia cambogia, anche se ultimamente è conosciuta soprattutto come Garcinia gummi-gutta, una pianta di cui si parla ovunque come rivoluzionario bruciagrassi. Ed è proprio qui che ti chiedi: cosa c’è di vero in tutto questo? Il nostro compito è fare chiarezza sull’argomento.

Che cos’è la Garcinia Cambogia?

La Garcinia cambogia, nota anche con il nome di Tamarindo malabar, è un vegetale utilizzato per perdere peso in modo rapido che attualmente è sulla bocca di tutti, essendo diventato un popolare integratore alimentare.

Il suo componente principale è l’HCA (acido idrossicitrico), che agisce in modo naturale per perdere peso.

L’opinione di coloro che ritengono si tratti di un integratore dietetico passeggero contrasta con quella della FDA (Food and Drug Administration) , che ha accettato le sue funzioni nell’ambito del dimagrimento, considerandolo uno straordinario integratore per perdere grasso, purché si tratti di un prodotto di Garcinia cambogia che contenga più del 40% di HCA.

Da dove proviene il Tamarindo malabar?

Il frutto tropicale che conosciamo come Garcinia Cambogia è la principale fonte di acido idrossicitrico, che presenta una struttura chimica simile a quella dell’acido citrico, svolgendo un ruolo essenziale nella perdita di peso.

Cresce principalmente nel sud dell’India, e la parte più utilizzata a fini terapeutici è la corteccia. In quella zona viene usata da anni come spezia e per il trattamento di diversi disturbi, come quelli bucofaringei, i problemi digestivi o l’epatite.

Tuttavia, nei paesi occidentali si sta consolidando come potente dimagrante grazie ai suoi effetti sul metabolismo dei grassi nell’organismo e alla sua straordinaria capacità di produrre una sensazione di sazietà.

Queste sono le caratteristiche che l’hanno catapultata alla fama e che fanno sì che ogni giorno venga commercializzata sempre di più come integratore ideale per diete dimagranti e come aiuto per mantenere la linea.

Non a caso, le ricerche condotte finora hanno dimostrato i suoi notevoli benefici nel regolare il sovrappeso e l’appetito.

Da tutto ciò si ricava l’idea che la Garcinia cambogia non sia un prodotto nuovo, ma che venga consumata in Asia da molti anni. Quanto alla sua citata popolarità, anche negli Stati Uniti questo frutto ha raggiunto grande notorietà da quando ha iniziato ad apparire frequentemente in programmi televisivi legati alla salute.

Che cos’è l’HCA?

HCA è la sigla con cui è conosciuto l’acido idrossicitrico. Nello specifico, si tratta di un componente naturale che fa parte degli acidi citrici presenti in frutti come lime, pompelmi e arance.

Tuttavia, è nella buccia della Garcinia gummi-gutta che si ottiene una maggiore quantità e concentrazione di questo prodotto.

L’HCA agisce riducendo l’eccessiva formazione di grassi. Ciò è possibile attraverso la limitazione dello sviluppo dell’enzima ATP citrato liasi.

Quando i ricercatori isolarono questo composto, poterono verificare come agisce riducendo la formazione di grassi. In particolare, limita lo sviluppo dell’enzima ATP citrato liasi, generatrice dei lipidi nell’organismo, che tendono ad accumularsi in caso di eccessi.

Come funziona l’acido idrossicitrico per perdere peso?

L’acido idrossicitrico si occupa quindi di limitare tale processo, per cui l’organismo inizia ad attingere alle riserve accumulate, producendo una maggiore quantità di glucosio. In questo modo, aumenta l’energia, un importante impulso per l’attività fisica.

La rilevanza di questo acido si concentra sul miglioramento del processo digestivo, sull’accelerazione del metabolismo e sul modo in cui blocca in modo significativo la voglia di mangiare e l’appetito, facendo diminuire i livelli di ansia.

La sensazione di sazietà è la risposta che l’organismo dà a un processo digestivo completo. Inoltre, è un aiuto cruciale quando si tratta di cambiare le abitudini alimentari.

Pensa che uno dei problemi abituali quando si adotta una dieta dimagrante ricca di verdure e frutta è la comparsa di una certa debolezza o del desiderio di ingerire alimenti zuccherati.

Ed è qui che entra in gioco la Garcinia cambogia che, fornendo una sensazione di sazietà, evita di cadere nella tentazione degli spuntini e abitua l’organismo a modelli alimentari più sani.

Di questa funzione si occupa l’HCA, un composto naturale stimolante della combustione dei grassi che, inoltre, diminuisce la voglia di mangiare. Questo è il più prezioso dei segreti racchiusi in questo prodotto.

A cosa serve la Garcinia Cambogia?

Con questa fama di pianta dimagrante di cui può vantarsi a destra e a manca, è facile non accorgersi che la Garcinia cambogia apporta numerosi altri benefici all’organismo.

Prendi nota delle sue principali proprietà!

Riduce la conversione dei carboidrati in grassi. Il risultato? Aiuta a evitare l’accumulo di grassi nel corpo. Ciò è dovuto al fatto che l’acido idrossicitrico ha la capacità di inibire la produzione degli enzimi che intervengono nella trasformazione degli zuccheri in grassi
Ha un effetto saziante, sebbene la sua differenza rispetto ad altri integratori o farmaci commercializzati risieda nel fatto che agisce direttamente sul fegato e non sul cervello, evitando così diversi effetti secondari. L’HCA stimola i glucorecettori del fegato, riducendo la produzione di grassi e aumentando la produzione di glicogeno
Agisce come protettore dei capillari sanguigni, grazie al suo contenuto di antocianosidi
È un agente digestivo, astringente, antisettico e antibatterico, motivo per cui aiuta a evitare infezioni. Per quanto riguarda la regolazione dei problemi digestivi, vi contribuisce il fatto che i suoi nutrienti e componenti normalizzano il sistema digestivo
Aiuta l’organismo a bruciare più calorie aumentando la produzione di calore corporeo (termogenesi), favorendo l’accelerazione del metabolismo, il consumo delle riserve di grasso e la riduzione del volume corporeo, aiutando a perdere peso
Migliora il sistema immunitario. Nella misura in cui contiene generose quantità di vitamina C
È uno straordinario integratore alimentare per sportivi, dato che non accumula grassi, a cui si aggiunge il fatto che favorisce la produzione e lo stoccaggio di glicogeno
È un eccellente soppressore dell’appetito grazie al suo contenuto di acido idrossicitrico
Serve a migliorare ipercolesterolemie e problemi cardiovascolari nei quali il controllo del colesterolo risulta determinante, grazie all’accelerazione della combustione dell’eccesso di grassi nel fegato da parte della Garcinia cambogia
Favorisce la circolazione sanguigna. Proteggendo le pareti vascolari e aiutando il sangue a fluire con maggiore facilità
Limita la lipogenesi o il processo di formazione dei grassi nel corpo
È disintossicante. Il suo elevato contenuto di fibre ha la capacità di depurare l’organismo

E quali sono le sue proprietà?

Queste proprietà favoriscono:

La perdita dell’appetito o un minore desiderio di mangiare rispetto al solito
La riduzione delle voglie di alimenti poco sani, come la dipendenza dallo zucchero
Uno stato d’animo più positivo (che include sentirsi più felici, con più energia e meno stanchi) e potenzia la produzione di serotonina, l’ormone della felicità
Un aumento dell’energia e della concentrazione
Livelli stabilizzati di zucchero nel sangue
Il miglioramento dei livelli di colesterolo e trigliceridi, riducendo i grassi e diminuendo i livelli, il che si traduce in un minor rischio di soffrire di eventi cardiovascolari
Il ringiovanimento, riducendo la degradazione cellulare, grazie al suo potere antiossidante
Un desiderio più forte di essere fisicamente attivi
Il miglioramento dell’evacuazione intestinale
La riduzione dei dolori articolari

Quali benefici ha per lo sportivo?

La Garcinia gummi-gutta può essere un valido aiuto per il miglioramento del rendimento degli sportivi abituali ma, anche se non è il tuo caso, può essere utile se hai in mente di iniziare la pratica sportiva.

È una pianta che inibisce la formazione di grassi, aumentando la produzione di glicogeno, che a sua volta è la riserva di energia utilizzata dai muscoli. Infatti, il glicogeno muscolare viene solitamente utilizzato per la realizzazione di sprint o esercizi di forza esplosiva, motivo per cui gli sportivi traggono grande beneficio dalla sua assunzione.

Sia che tu pratichi sport, sia che tu stia per iniziare, prova a includerla come integratore dietetico per il miglioramento del rendimento fisico e l’aiuto ad aumentare la muscolatura, riducendo il grasso corporeo e aumentando le riserve di energia utilizzate dai muscoli per lavorare.

Come assumere Garcinia Cambogia?

Il modo in cui assumi l’estratto di Garcinia Cambogia determinerà in gran parte i suoi risultati. In formato di integratore alimentare potrai ottenere risultati notevoli. Pensa che, oltre all’acido idrossicitrico, queste formulazioni includono minerali come il calcio e il potassio, che facilitano un migliore assorbimento.

Da HSN invitiamo sempre al consumo responsabile degli integratori, per cui è consigliabile consultare il medico prima di iniziare qualsiasi programma di integrazione.

In questo modo, affronterai il colesterolo LDL o “colesterolo cattivo” e i trigliceridi, ottenendo allo stesso tempo molti altri benefici per la salute e per la perdita di peso, grazie al suo alto contenuto di antiossidanti e vitamina C, aumentando le difese.

Qual è la dose giornaliera raccomandata? Consultala qui

Gli studi condotti finora con Garcinia cambogia hanno utilizzato un’ampia gamma di dosi, che varia da un grammo fino a 2,8 grammi al giorno. Le dosi tipiche tendono a situarsi tra 250 e 1.000 milligrammi al giorno.

Anche le durate degli studi sono molto varie, coprendo un periodo da due fino a dodici settimane consecutive.

Per quanto riguarda la dose ottimale di Tamarindo malabar nella dieta, è ancora sconosciuta. Pertanto, non è chiaro se una dose più alta di HCA si traduca in una maggiore biodisponibilità di HCA una volta consumata.

Tuttavia, sembra dimostrato che esista una correlazione notevole tra la dose di HCA e la perdita di peso corporeo, il che significa che le dosi più alte corrispondono a effetti leggermente maggiori.

Ciò che possiamo assicurare è che la Garcinia cambogia continua a essere l’integratore più ampiamente utilizzato negli studi per l’apporto di HCA, una sostanza che, tra l’altro, puoi trovare anche in integratori elaborati a partire dalla pianta Hibiscus subdariffa.

Dato che le ricerche condotte fino a oggi hanno una durata media di otto settimane, i ricercatori suggeriscono che sarebbe necessario un periodo più lungo per poter valutare con esattezza gli effetti dell’HCA sul peso corporeo.

Evita di assumere formule di Garcinia cambogia o altre che includono questo frutto e che non riportino livelli adeguati sia di HCA sia di altre sostanze. Per farlo, affidati solo a produttori che utilizzano dosi ottimali di principio attivo, incluse in un prodotto di qualità, come HSN.

Non cadere nella frode significa controllare sempre le etichette e cercare espressioni come “Garcinia cambogia pura” o “miscela di integratore” ed “estratto di idrossicitrico” o HCA, che raggiungano circa il 50-60% del prodotto in questione. In caso contrario, potresti trovarti davanti a un integratore molto meno efficace di quanto dovrebbe, quindi non permettere che ti vendano lucciole per lanterne.

Garcinia Cambogia rinforzata con Goji

Cerchi una combinazione sinergica, perfetta per riuscire a perdere quei chili di troppo in modo facile e rapido? Allora, in questo caso, affidati all’effetto congiunto del Tamarindo malabar e del goji.

Il motivo? Semplice: il goji è un riduttore dell’appetito e un acceleratore del metabolismo. Riduce persino l’ansia da cibo e fornisce energia, proprio come la Garcinia gummi-gutta.

Quando a questo aggiungi un potente effetto antiossidante per evitare l’invecchiamento precoce, otterrai da entrambi i prodotti più di quanto ti aspetti: raggiungendo il tuo peso ideale con meno sacrifici e con maggiore vitalità ed energia, sfoggiando un aspetto giovane e splendente.

Quali controindicazioni ha questo bruciagrassi naturale?

Ebbene sì, dato che la Garcinia cambogia è controindicata per:

Donne in gravidanza, nella misura in cui non è dimostrato che si tratti di una sostanza benefica durante questo periodo impegnativo.
Bambini, poiché non è consigliabile sottoporre a perdita di grasso corporeo chi è in pieno periodo di crescita e sta bruciando energia. A eccezione del caso in cui si tratti di bambini obesi. In quel caso, deve essere il pediatra a prescrivere una dieta equilibrata.

E gli effetti secondari?

Sebbene, assunta nelle dosi raccomandate, la Garcinia cambogia sia un integratore sicuro. Ciò non impedisce che alcune persone abbiano sperimentato una serie di effetti avversi dopo l’assunzione.

Chi non può assumere Gummi-gutta?

Detto questo e, pur trattandosi di una sostanza naturale, esistono determinate persone che devono evitare l’assunzione di questa sostanza. Parliamo di:

Donne in gravidanza e in periodo di allattamento (come abbiamo già commentato).
Pazienti con danno renale o epatico.
Chi assume farmaci per il controllo dell’asma e gli allergici.

È chiaro che la Garcinia cambogia è uno degli integratori più efficaci conosciuti fino a oggi. Combatte l’obesità e aiuta a dimagrire, rapidamente e naturalmente. Inoltre, offre al tuo organismo un’altra serie di interessanti benefici per la salute. Ti va di provarla?

Studi e riferimenti:

Kohsuke Hayamizu, MS, Yuri Ishii, MS, Izuru Kaneko, DVM, Manzhen Shen, PhD, Yasuhide Okuhara, BS, Norihiro Shigematsu, PhD, Hironori Tomi, PhD, Mitsuhiro Furuse, PhD, Gen Yoshino, MD, PhD, and Hiroyuki Shimasaki, PhD. Effects of garcinia cambogia (Hydroxycitric Acid) on visceral fat accumulation: a double-blind, randomized, placebo-controlled trial. 2003 Sep; 64(8): 551–567.
Steven B. Heymsfield, MD; David B. Allison, PhD; Joseph R. Vasselli, PhD. Garcinia cambogia (Hydroxycitric Acid) as a Potential Antiobesity Agent. 1998;280(18):1596-1600. doi:10.1001/jama.280.18.1596