Cos’è il Lychee e quali sono i suoi benefici?

Cos’è il Lychee?

Lychee (Litchi chinensis) anche scritto come Lichi, è un piccolo frutto originario del sud della Cina, Taiwan e del sud-est asiatico. Oggi è ampiamente coltivato nei paesi tropicali del mondo, compresa l’India. Il frutto del litchi è ricco di vitamine e minerali che favoriscono un’alimentazione sana, è un frutto agrumato ma con un gusto dolce e delizioso e viene apprezzato con piacere dai nativi del sud-est asiatico da secoli.

Lychee, tradotto in cinese significa “dono di una vita felice” e senza dubbio rende onore al suo nome.

L’albero cresce fino a un’altezza di 40-50 piedi. Il frutto del litchi ha una polpa gelatinosa e traslucida dal sapore leggermente dolce. Il frutto è ricoperto da una buccia rosa a rosso scuro, ruvida e sottile, che si può staccare facilmente. Contiene un unico seme di colore marrone scuro con una pelle liscia.

Come assumere il Lychee?

Il Lychee è un frutto molto succoso, succulento e molto versatile. Tra i diversi modi in cui si può consumare troviamo:

• Aggiunto nelle insalate,
• Come condimento o topping per gelati.
• Il succo di lychee è una bevanda molto rinfrescante.
• Si può anche utilizzare per preparare marmellate, gelati, salse o gelatine

Proprietà del Lychee

Informazioni Nutrizionali del Lychee per 100 g

Fonte: NutritionData.com. *Quantità giornaliera raccomandata stabilita dalla Normativa 2008/100/CE del 28 Ottobre 2008.

Benefici del Lychee per la salute

Oligonol per migliorare la circolazione

Il Lychee contiene una sostanza chiamata Oligonol, una fonte altamente biodisponibile di polifenoli, che agisce sulla circolazione periferica. In questo modo, l’Oligonol può agire come vasodilatatore, rappresentando un possibile trattamento contro diversi sintomi, come la scarsa circolazione agli arti, che causa mani e piedi freddi.

Con l’avanzare dell’età, è importante mantenere alcune abitudini sane e supportare il miglioramento della circolazione sanguigna, la protezione contro l’ossidazione cellulare e la riduzione dell’infiammazione. Una migliore circolazione sanguigna significa poter trasportare più efficacemente ossigeno e nutrienti a tutte le cellule del corpo, influenzando la pelle, i livelli di energia e persino il cuore.

Benefici dell’Oligonol

• Effetto antiaging
• Antinfiammatorio
• Migliora l’aspetto della pelle, riducendo rughe e macchie
• Può migliorare la resistenza e diminuire la fatica
• Supporto per la salute cardiovascolare

Potere antiossidante

Il Lychee è ricco di polifenoli, noti anche come composti fenolici, sostanze che agiscono come antiossidanti. Il Lychee possiede la seconda concentrazione più alta di polifenoli tra tutti i frutti testati, superato solo dalle fragole.

Questi composti fenolici ottenuti da fonti come il Lychee hanno le seguenti proprietà:

• Antiossidanti
• Antinfiammatorie
• Antibatteriche
• Antiallergiche
• Antitrombotiche
• Vasodilatatrici
• Neuroprotettive

L’ossidazione cellulare è un processo dannoso causato dai radicali liberi. Questi hanno uno squilibrio elettrico e tendono a catturare elettroni da altre cellule (sane), creando una reazione a catena che può estendersi a molti tessuti. In questa ossidazione, viene attaccata principalmente la membrana cellulare, riducendo la capacità di assorbire nutrienti.

Il Lychee contiene quercetina, un potente antiossidante con proprietà per ridurre l’infiammazione, combattere lo stress, supportare la salute cardiovascolare e possiede anche un effetto antistaminico.

Grazie alle sue proprietà, il lychee ha un grande potenziale per aiutare a contrastare gli effetti dell’invecchiamento, la prevenzione del cancro e del diabete e la lotta contro le malattie cardiache

Eccellente fonte di Vitamina C

Il Litchi, come gli agrumi, è un’ottima fonte di vitamina C, 100 g di frutta fresca forniscono quasi il 100% del VNR. La vitamina C ha numerose funzioni nel corpo, inclusa la sua essenziale attività come cofattore nelle reazioni enzimatiche.

È coinvolta nella produzione di collagene, un tipo di proteina molto presente nei tessuti: pelle, ossa, denti, vasi sanguigni, occhi, cuore… cioè in tutte le parti del corpo. Per questo, la vitamina C è fondamentale per la guarigione, la riparazione e il mantenimento della salute di molti sistemi del nostro organismo. È anche considerata un potente agente antiossidante, oltre a essere coinvolta nella sintesi di neurotrasmettitori come la serotonina.

La vitamina C può aiutare a prevenire, alleviare i sintomi o ridurre i tempi di guarigione di diverse patologie, come il raffreddore comune.

Fonte di Vitamine del gruppo B e Minerali

È una buona fonte di vitamine del complesso B come tiamina, niacina e folato. Queste vitamine sono essenziali perché agiscono come cofattori per aiutare il corpo a metabolizzare carboidrati, proteine e grassi. Sono inoltre importanti per la salute dei globuli rossi e il mantenimento delle piastrine.

Il Litchi è anche una fonte di magnesio e fosforo, a supporto del sistema osseo. Contiene potassio e rame. Il potassio è un componente importante delle cellule e aiuta a bilanciare i fluidi corporei. È anche un elettrolita che supporta la contrazione muscolare; inoltre interviene nel controllo della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna, offrendo protezione contro malattie cardiache, ictus e coronaropatie. Il rame è necessario per la produzione di globuli rossi.

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