Come assumere il Collagene e con cosa combinarlo

José Miguel Olivencia 7 min. di lettura Salute Articolare: Integratori per Ossa e Cartilagini Lascia un commento

Gli integratori di collagene, da soli o in combinazione con altre sostanze, sono tra i più venduti. Una proteina molto popolare che sicuramente associ a una pelle soda e levigata. ; tuttavia, ; presenta anche innumerevoli vantaggi per il tuo stato di salute generale, compresa quella delle ossa. Ma, sai come sfruttarla al massimo? Prendi nota di come assumere il collagene e con cosa abbinarlo.

Indice

1 Con cosa posso assumere il Collagene?
2 Scopri le 3 combinazioni con collagene che funzionano meglio
3 Qual è la sua dose?
4 È necessario assumere collagene?

Con cosa posso assumere il Collagene?

Il collagene è quella proteina abbondante che puoi ottenere direttamente da fonti naturali, oppure scegliere di aumentare la presenza di nutrienti precursori. ; tuttavia, ; assumere integratori di collagene è uno dei modi più efficaci per mantenere sotto controllo i suoi livelli, per cui assume un interesse particolare.

Assumi questa proteina da sola? Senza dubbio, con questa misura contribuisci ad arricchire la tua dieta ma, e se ti dicessimo che puoi puntare ad aggiungere altri integratori per potenziarne i benefici?

Hai questa possibilità a portata di mano grazie al fatto che esistono integratori la cui composizione include una vasta gamma di ingredienti, tutti con un unico obiettivo: aumentare i livelli nel tuo organismo.

Ma, quali sono le migliori “coppie” per il collagene? Beh, anche se ci sono diverse candidate ideali, ti presenteremo 3 combinazioni irresistibili che faranno molto per la tua salute e per il tuo aspetto fisico!

Scopri le 3 combinazioni con collagene che funzionano meglio

Collagene e Acido Ialuronico: il miglior regalo per la tua pelle

Se guardi la composizione dell’etichetta di qualsiasi crema antirughe, noterai che la coppia collagene e acido ialuronico è presente in tutte come componenti principali.

I benefici di questa composizione sono innegabili a livello di ringiovanimento del viso poiché, essendo presenti naturalmente nel tuo organismo, entrambe le sostanze sono essenziali per rigenerare i tessuti e aumentare l’elasticità.

Avere livelli adeguati di questa proteina nell’organismo è molto importante, essendo essenziale per ossa, pelle e muscoli. Per mantenere un livello adeguato, la supplementazione è necessaria a partire dai 30 anni, momento in cui la produzione inizia a diminuire gradualmente.

Da parte sua, l’acido ialuronico funge da supporto per il mantenimento e collabora nella produzione di collagene, in modo che entrambe le sostanze lavorino insieme nel tuo organismo.

Per questo motivo la tendenza a includere Collagene + Acido Ialuronico nella produzione di cosmetici per la rigenerazione del viso è in crescita, poiché è dimostrato che questa incredibile “combo” provoca una rinnovazione totale del tuo incarnato come nessun altro può fare.

Va sottolineato che la supplementazione congiunta è altrettanto benefica per fornire alla tua pelle l’elasticità necessaria, prevenendo e persino riducendo i segni dell’invecchiamento visibili sull’aspetto della pelle.

Vuoi conoscere altri benefici di questa straordinaria combinazione? Mantenere lo stato di salute corretto del tessuto articolare e contrastare l’osteoartrite sono alcuni dei vantaggi di cui potrai godere includendo questi due imprescindibili nella tua dieta.

In sintesi, se cerchi un effetto “antiaging” la combinazione di Collagene e Acido Ialuronico ti calzerà a pennello, poiché tra gli altri, potrai godere dei seguenti effetti:

Mantenere un aspetto giovane della pelle (elasticità e tonicità)
Ridurre il dolore articolare. Poiché queste due sostanze diminuiscono l’infiammazione intorno all’articolazione e favoriscono la rigenerazione del tessuto cartilagineo

Da parte sua, l’acido ialuronico favorisce la corretta sintesi del collagene.

Collagene e Glucosamina: un’unione essenziale per la cartilagine

La glucosamina è un amminoacido che svolge un ruolo fondamentale nel tuo corpo per quanto riguarda la formazione e riparazione della cartilagine. È usata specialmente nel trattamento di malattie degenerative delle ossa come l’artrite, grazie alla sua capacità di alleviare il dolore nelle articolazioni danneggiate da queste patologie.

La sua funzione principale è mantenere la cartilagine in condizioni ottimali e, di conseguenza, mantenere le articolazioni il più sane possibile.

Oltre a essere efficace contro le malattie delle ossa, sono stati dimostrati i benefici della glucosamina nel trattamento di malattie infiammatorie intestinali, allergie, asma, lesioni sportive, dolori alla schiena, testa o stomaco, ecc.

Si può dire che sono due sostanze estremamente benefiche che ti saranno molto utili per il trattamento di diversi problemi legati alle ossa.

Perciò, il consumo di Collagene + Glucosamina è particolarmente raccomandato a persone con patologie legate al dolore articolare. Tutto ciò è dovuto al peggioramento dei tessuti con l’avanzare degli anni, alla presenza di osteoartrite o alla fase di recupero dopo un intervento chirurgico.

Collagene e Magnesio: ideale per la rigenerazione dei tessuti

L’assunzione congiunta di collagene e magnesio è un modo formidabile per fornire al corpo due sostanze fondamentali per il corretto funzionamento di muscoli e tendini, cartilagini e ossa.

Assumere magnesio come integratore in capsule, compresse o polvere promuove la sintesi proteica. Essendo il collagene la proteina più abbondante nel corpo, l’assunzione congiunta di entrambe le sostanze aumenta la sintesi di collagene.

Scopri nel dettaglio tutti i benefici di questa combinazione in questo post.

Qual è la sua dose?

La dose efficace di collagene dipenderà dal formato che scegli e dallo scopo specifico per cui desideri assumerlo:

Dose in polvere: 10 g al giorno contribuiranno a migliorare la salute della tua pelle e la protezione delle articolazioni, potendo essere assunte con i pasti o a stomaco vuoto
Dose in formato non denaturato: 40 mg al giorno per il trattamento del dolore articolare e condizioni come l’osteoartrite

È necessario assumere collagene?

Lo è, indipendentemente dalla tua età e dal fatto che i tuoi stili di vita siano più o meno attivi. Dopotutto, uno dei sintomi più evidenti con l’avanzare degli anni è la perdita di collagene.

Questa perdita rientra nel processo chiamato “aging” (invecchiamento) che comprende tutti quei segnali che indicano che stai invecchiando.

In particolare, ci riferiamo ai segni legati alla diminuzione della produzione di questa proteina. È associata all’età e si manifesta con un aspetto meno giovane, che può essere accompagnato da un deterioramento del sistema osseo. Ne sono coinvolte in modo evidente le articolazioni e, soprattutto, la cartilagine.

Come posso affrontarlo? Assumendo integratori che rappresentino una “terapia d’urto” contro le temute rughe e gli altri segni del passare degli anni.

Dopo questa analisi, possiamo concludere che assumere integratori di collagene è una necessità. Non un’opzione a partire da una certa età, ; tuttavia, ; farlo insieme ad altre sostanze come l’acido ialuronico, la glucosamina o il magnesio tende a potenziare le già ottime qualità di questa proteina. Tienilo presente da ora in poi e, i risultati parleranno da soli!

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