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Preparare un brownie non è mai stato così semplice e, soprattutto, con la garanzia di essere sano
Ricetta Brownie Salutare
Gli ingredienti con cui è stata preparata questa ricetta sono assolutamente adatti alla dieta fitness.
Ingredienti
- 1 Banana
- 50 g di Evowhey Protein 2.0 di SportSeries al cioccolato
- 50 g di Burro di Arachidi di FoodSeries
- 30 g di Mandorle in lamine
- 10 g di Farina di Cocco o Mandorle
- 10 g di Cacao in Polvere
- 120 ml di Bevanda vegetale
- 1/2 cucchiaino di Essenza di Vaniglia
- 1/2 cucchiaino di Lievito in polvere
| Informazioni Nutrizionali per porzione | |
|---|---|
| Calorie: | 623,4kcal |
| Grassi: | 24,2g |
| di cui saturi: | 5,9g |
| Carboidrati: | 47,7g |
| di cui zuccheri: | 24,6g |
| Fibre: | 9,6g |
| Proteine: | 53,7g |
| Sale: | 0,7g |
Come preparare: Brownie Salutare
| Tempo di preparazione: | 15 minuti |
| Tempo di cottura: | 20 minuti |
| Dimensione della porzione: | 1 Brownie |
| Numero di porzioni: | 1 |
| Stile di cucina: | Americana |
- Mescolare le proteine, il cacao e il burro di arachidi. Amalgamare.
- Aggiungere la banana schiacciata e amalgamare all'impasto precedente.
- Aggiungere la farina di cocco e mescolare bene.
- Aggiungere la bevanda vegetale e l'essenza di vaniglia.
- Dopodiché, aggiungere il lievito un pò di mandorle in lamine all'impasto e avvolgere.
- Mettere il composto in uno stampo e le restanti mandorle sopra.
- Cuocere in forno preriscaldato a 180º per 18-20 minuti.
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Valutazione Brownie Salutare
Facile da fare - 100%
Veloce da realizzare - 100%
Sapore - 100%
Valore nutrizionale - 100%
100%
