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Una colazione tipica del nord Europa che ha conquistato le cucine di tutto il mondo: il porridge, conosciuto anche come *gachas di avena*. Questo piatto semplice e nutriente si prepara a partire da fiocchi o farina di avena cotti, che gli conferiscono quella consistenza cremosa così caratteristica.
Oltre a essere confortante e saziante, è una scelta perfetta per iniziare la giornata con energia grazie al suo apporto di fibre e carboidrati a lenta digestione. La cosa migliore? Puoi personalizzarlo con i tuoi ingredienti preferiti: frutta, frutta secca, semi, miele o yogurt… le combinazioni sono infinite!
A seguire prepareremo un delizioso porridge con le “Gachas di Avena Proteiche” di HSN.
Oggi prepareremo un delizioso porridge con il "Porridge di Avena Proteica di HSN".
Indice
Ingredienti
- 2 misurini di porridge di avena proteica
- 100 ml di acqua
| Informazioni Nutrizionali per porzione | |
|---|---|
| Calorie: | 191kcal |
| Grassi: | 3,3g |
| di cui saturi: | 1,1g |
| Carboidrati: | 17g |
| di cui zuccheri: | 1g |
| Fibre: | 3,3g |
| Proteine: | 22g |
| Sale: | 0,13g |
Come preparare: Porridge di Avena HSN
| Tempo di preparazione: | 4 minuti |
| Tempo di cottura: | 2 minuti |
| Dimensione della porzione: | 1 Bol |
| Numero di porzioni: | 1 |
| Stile di cucina: | Americana |
- Riscaldare 100 ml di acqua nel microonde per 1-2 minuti.
- Aggiungere lentamente i 2 misurini.
- Mentre si aggiunge il prodotto mescolare con un cucchiaio per ottenere una migliore consistenza e cremosità ed evitare così la formazione di grumi.
- Buon appetito!
Altre ricette sane con le gachas di avena
Con queste ricette di porridge perfette per la colazione non avrai scuse per non iniziare la mattina con energia, nutrienti di qualità e mantenere uno stile di vita sano.
Insieme a ogni ricetta trovi anche la tabella con le informazioni nutrizionali, così puoi controllare facilmente calorie e macronutrienti: comodissimo per chi segue una dieta e vuole “aggiustare i macros”.
Perché preparare il tuo porridge con le Gachas di Avena Proteiche di HSN?
Oggi può sembrare difficile trovare una colazione o uno spuntino completo e salutare, ma le gachas di avena proteiche di HSN rendono tutto più semplice. Ispirate al classico porridge fitness, hanno una consistenza cremosa e densa, un profilo nutrizionale equilibrato e un gusto irresistibile.
- Consistenza perfetta: miscela cremosa e senza grumi, facile da preparare con acqua calda o fredda.
- Alto contenuto proteico (42 %) grazie al concentrato e all’isolato di proteine del siero del latte da mucche alimentate al pascolo.
- Fonte di carboidrati di qualità, ideali per il recupero muscolare post-allenamento.
- Ingredienti naturali: fiocchi di avena integrale, senza riempitivi, cereali raffinati né proteine di bassa qualità.
- Gusti deliziosi per tutti i palati: banana, cioccolato, vaniglia, mela-cannella, choco-banana o neutro.
- Ottima solubilità, anche in acqua fredda, per una preparazione rapida e pratica.
- Perfette per sportivi e persone attive che cercano una colazione saziante, nutriente e di qualità.
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