Pancake di Avena con Carote e Noci

Pancake di Avena con Carote e Noci

Ricetta per dei Pancake squisiti. Molto ricchi di nutrienti, oltre ad essere fonte di proteine, carboidrati e grassi salutari.

Tips della ricetta: Pancakes di Avena con Carote e Noci

  • Tempo di preparazione: 7 minuti
  • Tempo di cottura: 4 minuti
  • Dimensione della porzione: 1 Pancake
  • Numero di porzioni: 4
  • Stile di cucina: Americana

Ingredienti

Informazioni Nutrizionali per porzione
Calorie:137,2kcal
Grassi:4,9g
di cui saturi:0,9g
Carboidrati:14,3g
di cui zuccheri:1,3g
Fibre:2,4g
Proteine:8,9g
Sale:0,1g

Come preparare: Pancakes di Avena con Carote e Noci

  1. Sbucciare e cuocere le carote. Esistono utensili o contenitori speciali per microonde con i quali si cucina in brevissimo tempo.
  2. In una ciotola aggiungere gli albumi e la farina d'avena insieme allo yogurt, e mescolare bene.
  3. Nel restante composto aggiungere le carote, e mescolare ancora per omogeneizzare la preparazione.
  4. Schiacciare le noci con le mani e aggiungerle al composto. Mescolare con un cucchiaio.
  5. In una padella precedentemente riscaldata, versare un po' di olio di cocco e aggiungere il composto. Scegliere la dimensione e lo spessore desiderati.
  6. Una volta pronti, possiamo aggiungere un po' di miele sopra e spolverare con qualche noce avanzata.
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Valutazione Pancake di Avena con Carote e Noci

Veloce da fare - 100%

Ingredienti - 100%

Valore nutrizionale - 100%

Sapore - 100%

100%

Valutazione HSN: 5 /5
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Su Javier Colomer
Javier Colomer
Con il motto “Knowledge Makes Stronger” Javier Colomer espone la sua più chiara dichiarazione di intenti per esporre le sue conoscenze e la sua esperienza all’interno del panorama Fitness. Il suo sistema di allenamento BPT lo conferma.
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