Pancakes di Avena stile “French Toast”

Pancakes di Avena stile “French Toast”

Pancake di avena e albumi stile french toast. Possono esserci utili come pasto pre-allenamento e dare il meglio.

Tips della ricetta: Pancakes di Avena stile “French Toast”

  • Tempo di preparazione: 18 minuti
  • Tempo di cottura: 8 minuti
  • Dimensione della porzione: 1 Pancake
  • Numero di porzioni: 2
  • Stile di cucina: Europea

Ingredienti

  • 100 g di Farina di Avena Istantanea 2.0 di FoodSeries
  • 6 albumi
  • 200 ml di latte parzialmente scremato o intero
  • 2 uova
  • Cannella
  • Sale
  • Miele biologico o sciroppo biologico
Informazione Nutrizionale per porzione
Calorie:220,8kcal
Grassi:3,2g
di cui saturi:0,6g
Carboidrati:30g
di cui zuccheri:<1g
Fibra:5g
Proteine:18g
Sale:0,7g

Come preparare: Pancakes di Avena stile “French Toast”

  1. Mescolare i bianchi e la farina d'avena con l'aiuto di un frullatore e cuocere come di consueto. Bisogna cercare di ottenere dei piccoli pancake, cercando di non cuocerli troppo perché nella seconda fase della ricetta, verranno ripassati in padella.
  2. In una ciotola unire le uova, il latte, la cannella (tanta) e un pizzico di sale e frullare bene. Usare la stessa padella utilizzata precedentemente.
  3. Immergere ogni pancake nella ciotola con la miscela precedente preparata e cuocere, a fuoco basso, ogni lato del pancake fino a ottenere un colore dorato.
  4. Quindo impiattarli e aggiungere il miele o lo sciroppo.
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Valutazione Pancake di Avena stile “French Toast”

Veloci da fare - 100%

Facile disponibilità degli ingredienti - 100%

Valore nutrizionale - 100%

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Valutazione HSN: 5 /5
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Su Javier Colomer
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Con il motto “Knowledge Makes Stronger” Javier Colomer espone la sua più chiara dichiarazione di intenti per esporre le sue conoscenze e la sua esperienza all’interno del panorama Fitness. Il suo sistema di allenamento BPT lo conferma.
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