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Scoprire linee di espressione, rughe, mancanza di lucentezza sulla pelle, è qualcosa che possiamo evitare se iniziamo subito una regolare routine di Yoga facciale.
Sentirsi bene in modo olistico ha molto a che fare con il modo in cui ci vediamo quando ci guardiamo allo specchio. Se una delle domande che circonda la tua mente è: Come tonificare il viso e il collo? Allora questo è il tuo articolo!
Indice
Che cos’è lo Yoga Facciale?
Lo yoga facciale è una disciplina il cui obiettivo è allenare i muscoli responsabili della mimica facciali con fini estetici.
Combina una serie di tecniche per:
- Allenare i muscoli facciali.
- Mantenere l’elasticità della tua pelle.
- Liberarsi dallo stress.
- Eliminare rughe e prevenirne la comparsa.
Si ispira ai principi dello yoga e offre innumerevoli benefici che contribuiscono a risultati ringiovanenti.
A che cosa serve
Eseguendo un allenamento costante di esercizio è possibile prevenire ed evitare il cedimento del viso, poiché stimola i tessuti e allo stesso tempo rafforza la pelle del viso.
È rivolto a persone di tutte le età e a tutti i tipi di pelle.
Come migliorare il cedimento della pelle del viso?
Attraverso la routine di esercizi di yoga facciale che ti proponiamo!
La cosa migliore è che puoi eseguire gli esercizi in qualsiasi momento della giornata, senza complicazioni e dedicarci solo 10 e 15 minuti.
Yoga facciale per il doppio mento
Con la pratica di questa routine si ottengono risultati incredibili in modo naturale, senza trattamenti invasivi. Si tratta di lavorare i muscoli facciali, concentrarsi sulla respirazione, ottenendo il rilassamento della pelle.
Quali benefici offre lo yoga facciale al tuo viso?
L’esecuzione dello Yoga facciale fornisce importanti benefici per il nostro benessere generale e, in modo particolare, ci permette di mostrare un viso riposato.
Sembrerà più giovane e sveglio.
Ecco alcuni dei vantaggi di questa tecnica innovativa.
- Agisce contro il cedimento della pelle: grazie a questa pratica attiverai i muscoli, migliorando anche la circolazione dei vasi sanguigni e l’aspetto della pelle.
- Ammorbidisce e tonifica la pelle: in questo modo la pelle del viso rallenta il suo invecchiamento. La carnagione rimane più liscia e più giovane.
- Rafforza i muscoli facciali, guance, labbra, fronte e collo: con questo effetto è possibile ridurre il grasso e mantenere la pelle in posizione.
- Stimola la produzione di collagene ed elastina: generando queste sostanze, è possibile non solo ridurre le rughe, ma anche eliminarle.
- Stimola la circolazione del viso: attivando la circolazione dei vasi sanguigni, la pelle è ringiovanita dall’ossigenazione sia del viso che del corpo. Durante il processo, il sangue rimuove le tossine e l’aspetto della pelle migliora notevolmente.
- Riduce il doppio mento: grazie al rafforzamento dei muscoli facciali e alla vitalità che lo yoga facciale apporta alla pelle, il doppio mento può essere ridotto.
Per ottenere i benefici derivati dallo yoga facciale, è fondamentale essere costanti nell’esecuzione degli esercizi.
Esercizi di Yoga Facciale
Questi esercizi possono migliorare l’aspetto e ridurre alcuni segni visibili dell’invecchiamento, è sufficiente dedicare pochi minuti al giorno per eseguirli.
Neck roll’
- Guardando in avanti, gira la testa a destra finché non è allineata con la spalla.
- In questa posizione, piegati all’indietro e mantieni la posa per 8 secondi.
- Torna alla posizione iniziale ed esegui lo stesso movimento sul lato sinistro.
Tono del collo
- Guardando in avanti, posiziona la punta delle dita sulla parte superiore del collo e scorri verso il basso, inclinando la testa all’indietro.
- Torna alla posizione iniziale e ripeti il movimento.
Doppio mento
- Mantieni questa posizione per tre respiri profondi.
- Quindi, usa le dita di entrambe le mani, toccando la parte inferiore del mento e crea dei movimenti alternando le mani, per 15 secondi.
Sorriso morbido
- Nascondi i denti con le labbra e posiziona la bocca nella posizione per pronunciare la lettera O.
- Quindi, sorridi ampiamente, tenendo i denti nascosti.
- Mantenendo il sorriso, posiziona il dito indice sul mento.
- Muovi la mascella su e giù, mentre inclini la testa all’indietro. Ripeti l’esercizio due volte.
Pelle luminosa
- Premi le guance e l’intera area del viso con il pollice e l’indice per 30 secondi.
Pesce
- Risucchia le guance più che puoi.
- Quindi toccale delicatamente con le mani.
- Mantieni questa posizione per 30 secondi.
Massaggio agli occhi
Per la prima fase:
- Posiziona l’indice tra le sopracciglia e tocca intorno agli occhi.
- Quindi, ripeti il movimento nella parte superiore della fronte e continua sotto gli occhi.
- Infine, continua sugli angoli interni degli occhi. Ripeti nella direzione opposta.
Per la seconda fase dell’esercizio, accarezza la palpebra inferiore con le dita dal naso verso l’esterno quattro volte.
Ammorbidire la fronte
Posiziona le dita al centro della fronte e falle scorrere lateralmente. Ripeti tre volte.
Come rassodare viso e collo?
Secondo la raccomandazione degli esperti, è consigliabile iniziare questo tipo di esercizi per il viso dall’età di 30 anni. Tuttavia puoi anche iniziare più tardi, devi solo dedicare un po’ più di tempo a vedere i risultati in base alla tua età.
Prova lo Yoga Facciale e facci sapere come ti è sembrato!
Bibliografia
- “Yoga facial” Junko Ueno
- https://facialyogaplan.com/blog-yoga-facial
- “Yoga facial” Danielle Collins
- Contributi personali
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