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Questa combinazione di formaggio cottage con crema di arachidi è un classico nelle diete fitness e per la perdita di peso.
- Perché? Perché unisce la proteina a lento assorbimento (caseina) del formaggio con i grassi salutari delle arachidi, creando un effetto saziante che dura per ore.
È ideale come merenda o anche come snack prima di dormire per nutrire i tuoi muscoli durante la notte.
Ingredienti
- 100 g di formaggio cottage (meglio se a basso contenuto di grassi).
- 1 cucchiaio (15 g) di crema di arachidi (100% arachidi, senza olio di palma).
- 1 mela acidula (tipo Granny Smith) per un contrasto perfetto.
- Un filo di sciroppo fit del tuo gusto preferito.
| Informazioni Nutrizionali per porzione | |
|---|---|
| Calorie: | 265kcal |
| Grassi: | 7,2g |
| di cui saturi: | 3,3g |
| Carboidrati: | 26,1g |
| di cui zuccheri: | 15,5g |
| Fibre: | 3,8g |
| Proteine: | 22,5g |
| Sale: | 2,1g |
Come preparare: Formaggio cottage con crema di arachidi: lo snack notturno ideale per i tuoi muscoli
| Tempo di preparazione: | 4 minuti |
| Tempo di cottura: | 1 minuto |
| Dimensione della porzione: | 1 Ciotola |
| Numero di porzioni: | 1 |
| Stile di cucina: | Europea |
- Lava bene la mela. Puoi sbucciarla o lasciare la buccia per ottenere un maggiore apporto di fibre. Tagliala a spicchi o a fette che possano servire da “cucchiaio” per il dip.
- In una ciotola piccola, versa i 100 g di formaggio cottage e aggiungi il cucchiaio di Crema di arachidi HSN.
- Mescola energicamente. Se vuoi una consistenza più simile a una “mousse”, puoi frullarlo con un frullatore a immersione per 10 secondi.
- Aggiungi lo sciroppo sopra appena prima di servire per dare più sapore.
Varianti per il tuo piano nutrizionale
- Versione pre-allenamento: aggiungi un cucchiaino di miele o sciroppo d’agave per un extra di energia rapida.
- Versione low carb: sostituisci la mela con bastoncini di sedano o semplicemente mangialo con il cucchiaio.
- Massimo apporto proteico: mescola mezza dose di Evonative Casein per trasformare il dip in una crema densa e dolce.
Valutazione Dip con Formaggio Cottage e Crema di Arachidi in Polvere
Rapida da preparare - 100%
Facile disponibilità degli ingredienti - 100%
Valore nutrizionale - 100%
Sapore - 100%
100%
