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Una ricetta ricca di nutrienti e antiossidanti. Appetitoso in qualsiasi periodo dell’anno, e in qualsiasi momento, sia a colazione, a merenda o come spuntino fuori pasto.
Ingredienti
- 50g di Farina di Avena Istantanea 2.0 di FoodSeries
- 50g di zucca
- 6 albumi
- 1 pizzico di noce moscata
- 1 pizzico di zenzero
- 1 pizzico di sale
| Informazioni Nutrizionali per porzione | |
|---|---|
| Calorie: | 270,5kcal |
| Grassi: | 3,3g |
| di cui saturi: | 0,6g |
| Carboidrati: | 31,2g |
| di cui zuccheri: | <1g |
| Fibre: | 6,2g |
| Proteine: | 29g |
| Sale: | 0,4g |
Come preparare: Pancake di Avena e Zucca
| Tempo di preparazione: | 20 minuti |
| Tempo di cottura: | 15 minuti |
| Dimensione della porzione: | 1 Pancake |
| Numero di porzioni: | 1 |
| Stile di cucina: | American |
- La prima cosa è ottenere una purea di zucca. Per questo cuocere la zucca in forno, oppure utilizzare un utensile adatto alla cottura a microonde.
- Mettere tutti gli ingredienti nel bicchiere di un frullatore e mescolare fino ad ottenere un composto omogeneo. Se necessario, aggiungere una spruzzata di latte.
- In padella, seguire lo stesso procedimento di sempre. Cucinare i pancake a seconda delle dimensioni preferite.
- A scelta aggiungere lo sciroppo d'acero biologico per un tocco più dolce!
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Valutazione Pancake di Avena e Zucca
Veloce da fare - 100%
Facile disponibilità degli ingredienti - 100%
Valore nutrizionale - 100%
Sapore - 100%
100%
