Pancake di Avena e Zucca

Pancake di Avena e Zucca

Una ricetta ricca di nutrienti e antiossidanti. Appetitoso in qualsiasi periodo dell’anno, e in qualsiasi momento, sia a colazione, a merenda o come spuntino fuori pasto.

Tips della ricetta: Pancake di Avena e Zucca

  • Tempo di preparazione: 20 minuti
  • Tempo di cottura: 15 minuti
  • Dimensione della porzione: 1 Pancake
  • Numero di porzioni: 1
  • Stile di cucina: American

Ingredienti

  • 50g di Farina di Avena Istantanea 2.0 di FoodSeries
  • 50g di zucca
  • 6 albumi
  • 1 pizzico di noce moscata
  • 1 pizzico di zenzero
  • 1 pizzico di sale
Informazione Nutrizionale per porzione
Calorie:270,5kcal
Grassi:3,3g
di cui saturi:0,6g
Carboidrati:31,2g
di cui zuccheri:<1g
Fibra:6,2g
Proteine:29g
Sale:0,4g

Come preparare: Pancake di Avena e Zucca

  1. La prima cosa è ottenere una purea di zucca. Per questo cuocere la zucca in forno, oppure utilizzare un utensile adatto alla cottura a microonde.
  2. Mettere tutti gli ingredienti nel bicchiere di un frullatore e mescolare fino ad ottenere un composto omogeneo. Se necessario, aggiungere una spruzzata di latte.
  3. In padella, seguire lo stesso procedimento di sempre. Cucinare i pancake a seconda delle dimensioni preferite.
  4. A scelta aggiungere lo sciroppo d'acero biologico per un tocco più dolce!
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Valutazione Pancake di Avena e Zucca

Veloce da fare - 100%

Facile disponibilità degli ingredienti - 100%

Valore nutrizionale - 100%

Sapore - 100%

100%

Valutazione HSN: 5 /5
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Su Javier Colomer
Javier Colomer
Con il motto “Knowledge Makes Stronger” Javier Colomer espone la sua più chiara dichiarazione di intenti per esporre le sue conoscenze e la sua esperienza all’interno del panorama Fitness. Il suo sistema di allenamento BPT lo conferma.
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