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Pancake con un alto contenuto di fibre. Ideale per migliorare il transito intestinale. Serviti come colazione sono perfetti.
Ingredienti
- 60g di crusca di avena
- 120g di formaggio fresco light
- 4 albumi
- Scorza di arancia
- Edulcorante e cannella a piacere
| Informazioni Nutrizionali per porzione | |
|---|---|
| Calorie: | 172,7kcal |
| Grassi: | 2,2g |
| di cui saturi: | 0,3g |
| Carboidrati: | 21,9g |
| di cui zuccheri: | 2,4g |
| Fibre: | 4,5g |
| Proteine: | 17,9g |
| Sale: | 0,3g |
Come preparare: Pancake di Crusca di Avena
| Tempo di preparazione: | 9 minuti |
| Tempo di cottura: | 4 minuti |
| Dimensione della porzione: | 1 Pancake |
| Numero di porzioni: | 2 |
| Stile di cucina: | Americana |
- Mettere tutti gli ingredienti nel bicchiere di un frullatore a immersione e amalgamare il tutto.
- Scaldare una padella a fuoco medio, aggiungendo 1 cucchiaio di olio di cocco.
- Una volta che la padella è calda, aggiungere 2 cucchiai di composto, aspettando circa un minuto prima di girare ogni pancake.
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Valutazione Pancake di Crusca di Avena
Facile da fare - 100%
Facile disponibilità degli ingredienti - 100%
Valore nutrizionale - 100%
Sapore - 100%
100%
