Pancake di Avena con Mele

Pancake di Avena con Mele

Unione di avena e mele in una deliziosa ricetta. Una merenda per il pre e post allenamento.

Tips della ricetta: Pancakes di Avena con Mela

  • Tempo di preparazione: 7 minuti
  • Tempo di cottura: 3 minuti
  • Dimensione della porzione: 1 Pancake
  • Numero di porzioni: 2
  • Stile di cucina: Americana

Ingredienti

Informazioni Nutrizionali per porzione
Calorie:227,2kcal
Grassi:4g
di cui saturi:0,9g
Carboidrati:35,6g
di cui zuccheri:3,4g
Fibre:4,8g
Proteine:12,2g
Sale:0,2g

Come preparare: Pancakes di Avena con Mela

  1. Per prima cosa sbucciate e tritate la mela. Quindi cuocere la mela nel microonde per due minuti.
  2. Utilizzare una padella antiaderente, ungerla con un cucchiaio di olio e metterla a fuoco medio.
  3. Nel frattempo, in una ciotola, mescolare la farina d'avena, gli albumi e lo yogurt fino ad ottenere un impasto omogeneo. Quindi aggiungere la mela, il dolcificante, la cannella e la vaniglia e continuare a mescolare il tutto. Se l'impasto è molto secco, aggiungere un po' di latte fino a ottenere la consistenza desiderata. Se, invece, è molto liquido, aggiungere più avena.
  4. Una volta che la padella è ben calda, aggiungere piccole quantità del preparato per pancake. Aspettare un minuto per girare ogni pancake e non rimuoverlo dalla padella fino a quando non sarà dorato su entrambi i lati.
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Valutazione Pancake di Avena con Mele

Facile da fare - 100%

Facile disponibilità degli ingredienti - 100%

Valore nutrizionale - 100%

Sapore - 100%

100%

Valutazione HSN: 5 /5
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Su Javier Colomer
Javier Colomer
"Knowledge Makes Stronger", il motto di Javier Colomer, è la sua più chiara dichiarazione di intenti che esprime le sue conoscenze e la sua esperienza nel campo del fitness.
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