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Se sei fra quelli che d'estate non possono resistere senza un ghiacciolo o gelato, qui ti diamo due ricette per soddisfare la tua voglia di dolce in modo salutare.
Ingredienti
- 1 misurino (30gr) di Evowhey 2.0 di SportSeries
- 2 cucchiai di Burro di arachidi di FoodSeries
- 50 gr di cioccolato proteico di FoodSeries
- 1 cucchiaiata di Olio di cocco FoodSeries
- Latte scremato o bibita vegetale
- 1 banana matura piccola
- Edulcorante (opzionale)
| Informazioni Nutrizionali per porzione | |
|---|---|
| Calorie: | 241kcal |
| Grassi: | 19,8g |
| di cui saturi: | 12,3g |
| Carboidrati: | 13,6g |
| di cui zuccheri: | 9g |
| Fibre: | 0,8g |
| Proteine: | 18g |
| Sale: | 0,15g |
Come preparare: Ghiaccioli Fit
| Tempo di preparazione: | 10 minuti |
| Tempo di cottura: | 3 minuti |
| Dimensione della porzione: | 1 Helado |
| Numero di porzioni: | 2 |
| Stile di cucina: | Italiana |
- Mescolare bene la proteina con il latte fino a dissolverla completamente insieme alla crema di anacardo.
- Versare il composto in uno stampo di silicone.
- Refrigerare per almeno 4 ore.
- *Per la Copertura di Cioccolato:
- Tritare il cioccolato in una ciotola e mescolarte con un poco di latte.
- Riscaldare 30 secondi al microonde mescolando ogni 10 secondi affinchè si riscaldi uniformemente e non si bruci.
- Aggiungere altro latte a poco a poco senza smettere di mescolare fino ad ottenere una consistenza liscia e cremosa.
- Per renderla più dolce possiamo aggiungere un cucchiaino di olio di cocco.
- Lasciamo raffreddare un paio di minuti e mettiamo la copertura sui nostri ghiaccioli appena usciti dal congelatore.
- Copriamo o decoriamo con il cioccolato fuso. Possiamo aggiungere anche della granella di mandorle.
- Rimettiamo in congelatore 30 minuti prima di consumarli.
