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Questa Insalata Senza Glutine può essere usata come contorno in piccole porzioni o in porzioni più grandi come piatto unico
Indice
Ricetta Insalata Senza Glutine
Questa insalata offre una deliziosa varietà di sapori ed è molto sana.
Tips della ricetta: Insalata senza glutine
- Tempo di preparazione: 7 minuti
- Tempo di cottura: 1 minuto
- Dimensione della porzione: 1 Piatto
- Numero di porzioni: 2
- Stile di cucina: Americana
Ingredienti
- 2 cespi di scarola
- 2 arance
- 50 grammi di uva passa
- 50 grammi di noci
- 2 cucchiaini di limone biologico appena spremuto
- 1 cucchiaio di olio di noci
- Sale e pepe per condire
| Informazione Nutrizionale per porzione | |
|---|---|
| Calorie: | 372kcal |
| Grassi: | 17,1g |
| di cui saturi: | 1,8g |
| Carboidrati: | 46g |
| di cui zuccheri: | 27g |
| Fibra: | 6g |
| Proteine: | 8,5g |
| Sale: | 3g |
Come preparare: Insalata senza glutine
- Lavare la scarola.
- Tagliare il gambo bianco al centro.
- Successivamente, tagliare le foglie in strisce molto sottili.
- Sbucciare l'arancia e tagliarla a fette rimuovendo le membrane bianche, poiché conferiscono un sapore amaro.
- Tritare le noci in piccoli pezzi.
- Mettere la lattuga, le arance, l'uvetta e le noci in una ciotola.
- Mescolare il succo di limone con l'olio di noci e un po' di sale e pepe a versare sull'insalata nella ciotola.
Consiglio: Questa insalata ha un sapore particolare, leggermente amaro, fruttato, dolce, salato, piccante e amaro e in bocca è un’autentica delizia culinaria. Per coloro che preferiscono un gusto più dolce si può elaborare sostituendo la scarola per indivia e addolcendo il tutto con un pò di miele. L’avocado conferisce un eccellente sapore a questa ricetta
Valutazione Insalta Senza Glutine
Veloce da preparare - 93%
Reperibilità degli ingredienti - 96%
Valore nutrizionale - 81%
Gusto - 89%
90%
