Il fegato e i reni, motori dell’organismo

Il fegato e i reni sono organi considerati il motore del nostro organismo perché le funzioni che svolgono sono di grande importanza per la vita dell’essere umano.

Per questo motivo, dobbiamo prestare particolare attenzione a ciò che mangiamo ogni giorno, seguire uno stile di vita sano e non necessariamente aspettare di sentirci male per andare dal medico.

Elabora praticamente tutto ciò che mangiamo, respiriamo o assorbiamo attraverso la pelle. Circa il 90 % dei nutrienti provenienti dall’intestino passa per il fegato. Questo trasforma il cibo in energia, immagazzina nutrienti e produce proteine del sangue. Inoltre, agisce come filtro per eliminare patogeni e tossine dal sangue. Produce anche bile, immagazzina glicogeno, ferro, rame, vitamina A, molte vitamine del complesso B e vitamina D. Produce albumina e altre proteine, molte delle quali essenziali per la normale coagulazione del sangue (protrombina e fibrinogeno) e una sostanza anticoagulante chiamata eparina.

Molti scienziati credono che il fegato sia collegato o almeno consapevole di ogni malattia o disfunzione che si verifica all’interno del corpo.

Perciò, è facile capire che se non funziona correttamente può causare molti problemi di salute. Principalmente il fegato è legato al sistema digestivo, ma considerando l’organismo come un’unità, possiamo vedere che il fegato influenza molte parti del corpo, sia a livello digestivo, sistema circolatorio, muscolatura, vasi sanguigni o a livello immunologico.

Mantenere il fegato in salute ci rende più resistenti a infezioni esterne, virus, ecc. Influisce anche sul nostro stato psicologico, poiché una persona con un fegato malato tende ad avere un carattere più collerico. È inoltre collegato a determinati tipi di insonnia, a malattie allergiche e asmatiche e a una lunga lista di sintomi.

D’altra parte, i reni sono una coppia di organi che svolgono una funzione fondamentale per l’organismo: raccolgono i prodotti di scarto dal sangue e regolano i fluidi interni e il contenuto di sali. Escretano acqua, ma la conservano anche; eliminano attraverso l’urina tutti i prodotti della degradazione degli alimenti che possono essere potenzialmente nocivi, prima che raggiungano livelli tossici. Nonostante siano così piccoli, filtrano e purificano tutto il sangue ogni 50 minuti; circa 1.700 l di sangue passano attraverso di essi ogni giorno.

Una delle malattie renali più comuni e temute è la formazione di calcoli. Senza arrivare ai calcoli, si possono avere sedimenti (sabbia renale) che causano un quadro di sintomi fastidiosi, che possono andare da dolori alla schiena (specialmente lombari), frequenti infezioni urinarie o dolori sciatici.

Un rene danneggiato può anche causare ipertensione, con tutti i rischi che ciò comporta per la salute. Può inoltre provocare, a livello circolatorio, cefalee (mal di testa).

Consigli

1. Bevi molta acqua. L’acqua serve a lavare i reni e molte delle loro tossine. Cerca di prendere l’abitudine di bere un bicchiere d’acqua al mattino appena sveglio e prima di fare colazione.
2. Ci sono integratori che possono mantenere fegato e reni in salute e farli funzionare al meglio, persino aiutare a invertire alcune malattie. Prendere un multivitaminico è importante. Vitamine e minerali sono necessari per aiutare il fegato nella lotta contro le sostanze tossiche. La vitamina C va assunta quotidianamente per aiutare l’equilibrio e la salute del fegato. Considera di aggiungere acidophilus alla tua dieta, in particolare Lactobacillus acidophilus, da consumare ogni giorno. Si tratta di un tipo di batteri buoni che possono rafforzare il sistema immunitario e aiutano nella digestione degli alimenti. Si trova nello yogurt comune o puoi acquistare l’integratore. Adipo-Block Depur Hepa-Ren Adipo-Block di Prisma Natural è un prodotto realizzato con ingredienti naturali che lavorano in sinergia nell’organismo per aiutare a eliminare le tossine nocive.
3. Aumenta il consumo di frutta e verdura fresca. Cerca di mangiare alimenti sani, privi di conservanti, il tutto accompagnato da un ambiente piacevole durante i pasti, masticando bene il cibo, così il processo digestivo sarà il più efficace possibile. Dovremmo optare per il consumo di legumi, frutta secca, cereali e semi, che sono una grande fonte di proteine e manterranno il corpo in equilibrio. Una dieta ricca di sedano, carciofi, ravanelli, asparagi, broccoli, cavolo, fagiolini e cavoletti di Bruxelles è la più benefica per fegato e reni.
4. Evita bevande gassate zuccherate, alimenti ricchi di grassi saturi e l’eccesso di sale nei pasti. Il sovraccarico di grassi e zuccheri provoca una reazione sfavorevole nel fegato e, col tempo, questo si usurerà a causa del lavoro eccessivo.
5. Fai attività fisica ogni giorno. È importante mantenere un indice di massa corporea sano. L’obesità aumenta il rischio di malattie renali. Il sovrappeso può anche impedire al fegato di funzionare correttamente. Quindi, l’esercizio è fondamentale per mantenere fegato e reni sani.
6. Evita tabacco, alcol e altre sostanze nocive.