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- Una corretta alimentazione e preparazione fisica sono indispensabili per garantire il recupero, che è fondamentale in un tennista amatoriale o professionista.
- I integratori alimentari sono anche fondamentali per gli sportivi che devono sopportare la massima richiesta per ore continue. Oltre a trovarsi da soli in campo contro l’avversario.
Consideri il tennis uno sport tranquillo? Non è esattamente così. Infatti, si tratta di un gioco sportivo con ripetuti momenti di intensità, il cui inizio e fine non sono definiti. Ricorda che una partita di tennis può variare rispetto a un’altra di ore.
Ti presentiamo i migliori prodotti per il tennis, che ti aiuteranno a migliorare il rendimento.
Quali prodotti prendere prima di una partita di tennis?
Il tennis è uno sport dove la concentrazione e la forza mentale sono, spesso, quasi più importanti dell’aspetto fisico. Per questo possiamo tracciare diversi ambiti di integrazione appropriata per gli sportivi della racchetta.
Una delle opzioni più complete sul mercato è Evordx 2.0 di SportSeries.
A cosa serve?
- Aumentare l’esplosività.
- Ritardare la comparsa della fatica.
- Migliorare la concentrazione.
- Favorire il recupero muscolare.
Aspetto fisico
La forza, la potenza e i momenti di alta intensità sono aspetti fondamentali nel tennis che lo avvicinano ad altri sport di squadra come il calcio o il basket. Tuttavia, bisogna considerare che si tratta di uno sport individuale (non sempre), dove come unico individuo devi affrontare l’avversario.
Aspetto mentale e concentrazione
Come già detto, per un tennista è molto importante lavorare sull’aspetto mentale e sulla concentrazione. Hai mai provato integratori che ti aiutino a ottenerlo?
Noi di HSN consigliamo l’assunzione di caffeina. Sì, è vero, la caffeina puoi prenderla con un semplice caffè prima di iniziare a giocare o allenarti. Ok! Hai ragione. Ma, porterai anche una caffettiera nella borsa da allenamento o competizione? Ti offriamo l’opzione di assumerla in un formato comodo pochi momenti prima di iniziare la sessione di allenamento o evento competitivo.
Ottieni il massimo rendimento prima dei tuoi allenamenti e competizioni con l’integratore che unisce tutti i componenti necessari prima del lavoro fisico!
Cosa bevono i tennisti durante le pause?
A questo punto, il ruolo di i carboidrati sarà fondamentale per garantire un substrato energetico che soddisfi l’alta richiesta energetica di questo sport.
Con questi prodotti ti garantiamo che manterrai la “benzina” necessaria nelle partite di tennis
La nostra prima raccomandazione è usare Evocarbs 2.0 di SportSeries come miglior alleato del tennista.
A cosa serve?
In generale, una partita di tennis può durare dalle 3 alle 5 ore. In questo periodo, i tennisti devono sopportare una pausa unica tra un punto e l’altro inferiore al minuto, di un minuto e mezzo tra ogni gioco e di due minuti tra i diversi set di un incontro (che possono essere da 3 a 5 necessari per vincere la partita).[/box]
Riteniamo che tutto questo sforzo fisico mostrato nei due paragrafi precedenti spieghi già l’importanza della condizione fisica necessaria e dell’integrazione pre-competizione.
In questo senso, i carboidrati sono le riserve che, come in tutti gli sport di endurance, si consumano per primi. Per questo la nostra raccomandazione è di reintegrarli, sia attraverso bevande ricche di carboidrati e/o gel che possano fornirti i livelli base per mantenere lo sforzo fisico per ore.
Punti di più sull’assunzione di gel durante le partite e gli allenamenti di tennis ad alta intensità?
Prova l’opzione Evoenergy, con la possibilità di assumere caffeina o senza stimolanti. La nostra raccomandazione è di alternare ogni 45 min un gel di ciascun tipo.
Come recuperano i tennisti dopo le partite?
Bisogna considerare che si tratta di sportivi che possono arrivare a giocare due partite di massima intensità e senza orario fisso in meno di 24 ore. Quindi, è superfluo dire che il recupero di un tennista è il momento chiave per poter continuare in un torneo di massimo livello.
Per “ricaricare” le riserve di energia e promuovere la riparazione muscolare, consigliamo il nostro recuperatore “tutto-in-uno” Evorecovery di SportSeries.
A cosa serve?
La prima raccomandazione di un nutrizionista che lavora con un tennista è che deve consumare alimenti ricchi di carboidrati entro 30 minuti dalla fine di un allenamento ad alta intensità o partita, il che migliorerà il recupero.
Ok! Preso nota. Ma, se non è possibile assumere tutti i macro e micronutrienti appropriati in quel periodo di tempo?
In questo caso entrano in gioco i cosiddetti recuperatori, che non solo sono ricchi di carboidrati, ma anche di proteine per la ricostruzione delle fibre muscolari.
E in quest’ordine, ti presentiamo un ingrediente rivoluzionario nel campo dei prodotti recuperatori: Tart Cherry di EssentialSeries.
Infine, oltre alle formule di carboidrati in forma liquida o gel durante lo sforzo fisico nel tennis (riferendoci alle pause), abbiamo anche l’opzione di barrette energetiche, che sebbene possano essere assunte al termine dell’attività, possono essere introdotte anche durante le pause se la durata della partita si prolunga:
Energy Bar Flapjack: A base di fiocchi d’avena (fonte naturale di carboidrati), contiene nella sua composizione frutta naturale e frutta secca. Ti darà energia nelle lunghe partite di tennis.
Evogummy Recovery Gummy Bar: Ti fornirà 20,6 g di carboidrati per dose, in una barretta recuperatrice in formato gommoso, di alta digeribilità. Con l-glutammina, l-carnitina l-tartrato.
