L-Carnitina e Omega 3: la coppia perfetta

Melanie Ramos 7 min. di lettura Energia e Resistenza Lascia un commento

La L-Carnitina è un classico nel mondo dello sport. ;tuttavia,; è possibile che alcune delle sue funzioni ti siano sfuggite, fino ad ora! La sua combinazione con l’Omega 3 per creare un mix sinergico rappresenta una vera rivoluzione che ti interesserà conoscere. Sono infatti molti quelli che si sono già uniti a questa tendenza favorevole per perdere peso, tra molti altri benefici. Ci segui in questo viaggio?

Perché combinare Carnitina e Omega 3?

La carnitina è un amminoacido sintetizzato a partire da lisina e metionina. Esistono diverse forme di questo amminoacido, come l’acetil-l-carnitina e il l-carnitina tartrato. Da questo momento in poi, quando parleremo di “Carnitina” ci riferiremo alla forma l-carnitina tartrato, salvo diversa indicazione.

Sempre più sportivi e atleti hanno imparato a incrementare l’efficacia della L-Carnitina combinandola con olio di pesce Omega 3. Un “combo” che aiuta ad assorbire in maggiore misura la Carnitina nei muscoli, mentre gli acidi grassi dell’Omega 3 supportano il miglioramento di ogni cellula del corpo (maggiori informazioni).

Il risultato? I tuoi parametri di salute migliorano insieme al rendimento fisico, mentre la percentuale di grasso diminuisce.

Assumere questo amminoacido in combinazione con softgels di Omega 3 è un rimedio semplice per perdere peso aumentando i livelli energetici.

Non a caso, una delle grandi qualità della Carnitina è che, aumentando la sua quantità nei depositi muscolari, la tua qualità di vita ne beneficia perché perdi peso e ti senti più energico!

Prendi nota degli effetti di questa combinazione sinergica!

Miglioramento della capacità di lavoro ad alta intensità
Aumento del rendimento atletico
Accelerazione dei processi di recupero post-allenamento
Prevenzione dello stress ossidativo che può causare problemi cardiovascolari, infiammazione cronica o diabete
Miglioramento del funzionamento del cervello

Studi recenti confermano ciò che è già vox populi nel mondo gym:

Gli effetti sul rendimento sportivo sono evidenti

Allo stesso modo, altre capacità vengono potenziate. Tra queste possiamo evidenziare:

Maggiore utilizzo degli acidi grassi
Risparmio di glicogeno
Ottimizzazione della risposta ormonale
Rimozione del lattato prodotto nei muscoli

L-Carnitina per…

Arrivati a questo punto, vediamo i miglioramenti per la salute che può portare l’aumento dei livelli di Carnitina nel corpo, sottolineando l’uso che se ne può fare per migliorare la composizione corporea.Andiamo!

Perdere Grasso

Vuoi che la Carnitina esprima il 100% dei suoi effetti nel tuo organismo? Allora assicurati livelli adeguati di Omega 3.

Considera che il miglioramento della “carica” di Carnitina che assumi dall’esterno richiede la presenza di insulina per potenziarne l’assorbimento.

Ma qual è il ruolo degli acidi grassi Omega 3 in questa equazione? Fornire al corpo il miglior materiale disponibile per ottenere un livello ottimale di salute cellulare.

A seconda della tua alimentazione, le cellule saranno composte da due tipi di lipidi, cioè “grassi buoni” e “grassi cattivi”.

Quando gli strati di grasso sono costituiti da Omega 3, ti garantisci una struttura solida a livello di salute, che si traduce in una maggiore sensibilità all’azione dell’insulina.

Questo significa che le tue cellule potranno sfruttare meglio la Carnitina quando la introduci nel corpo e gestirne il successivo immagazzinamento.

Carnitina tartrato e Omega 3: Perdita di grasso su misura

Un uso migliore della supplementazione passa per questo punto.

Possiamo affermare che l’uso corretto di Carnitina L-tartrato e Omega 3 in persone con un po’ di sovrappeso porta alla mobilizzazione degli acidi grassi e si traduce in benefici nella perdita di peso.

La Carnitina è il sistema di trasporto degli acidi a catena lunga all’interno della cellula, quindi livelli bassi di questa sostanza equivalgono a minore quantità di acidi grassi mobilitati e, di conseguenza, a meno energia da bruciare.

Succede che la mobilizzazione degli acidi grassi porta al loro immagazzinamento nei depositi predisposti a questo scopo, invece di essere ossidati per produrre energia.

Cosa significa? Che l’aumento di carnitina all’interno del corpo provoca la combustione di più grasso e l’immediata attivazione di tutto il meccanismo che accelera il metabolismo. Sentirai l’energia invaderti, la motivazione traboccare e, per di più, il grasso in eccesso ti saluterà!

Grasso viscerale addominale

Il famoso grasso della “pancetta”, il problema di molti…La sua accumulazione, oltre a un problema estetico, ha effetti negativi a livello metabolico.

L’aumento di grasso nell’addome, se rilevante, porta all’accumulo negli organi come cuore, fegato e tessuto muscolare.

In questo scenario, l’aumento di questo amminoacido nel corpo contrasta l’accumulo di grasso viscerale, “prendendo” i trigliceridi e il cosiddetto colesterolo “cattivo”, cioè le lipoproteine a bassa densità (LDL).

Gli effetti più importanti? Regolazione del colesterolo e prevenzione dell’aterosclerosi.

Migliorare il Rendimento

Uno studio indica che il contenuto di Carnitina muscolare può aumentare con la dieta. Una volta elevati i depositi, il metabolismo dipende dall’intensità dell’attività sportiva, favorendo un uso efficace dell’energia per il rendimento.

Anche se l’assunzione con carboidrati è sempre un’opzione, la combinazione con Omega 3 mira a potenziare l’uso di questa sostanza a livelli più rilevanti.

Aumentare la Capacità di Lavoro

Aumentare i depositi di Carnitina porta anche a ottenere un indice o capacità maggiore di lavoro.

Tutto dipende dall’azione di questo amminoacido, poiché il suo alto livello promuove una maggiore produzione di energia, aumentando la capacità di lavoro riducendo l’accumulo di acido lattico nei muscoli.

Accelerare il Recupero

Prendi Carnitina per accelerare il recupero dopo esercizio ad alta intensità. Allo stesso tempo ridurrai dolore e danni muscolari e ti sentirai più vigoroso ed energico!

Potenziare la Capacità Cognitiva

La formula nota come Acetil L-Carnitina ha benefici per migliorare l’attività cerebrale, affinando le funzioni e aumentando la motivazione. Quindi, è il supplemento ideale se vuoi perdere peso ma l’idea di fare esercizio ti demoralizza un po’.

Prevenire il Diabete e Migliorare la Risposta all’Insulina

Aumentare i livelli di Carnitina aiuta a combattere gli effetti del diabete, dato che questo amminoacido ha sorprendenti proprietà antiossidanti, che contribuiscono a eliminare i radicali liberi e riducono lo stress ossidativo.

Migliorare la Fertilità Maschile

Avere livelli adeguati di Carnitina è fondamentale per la fertilità maschile, associata alla qualità e buona salute degli spermatozoi.

Qual è la dose giusta di questa combinazione? Scoprila qui!

La chiave per migliorare la sensibilità all’insulina e la perdita di grasso tramite la Carnitina consiste in:

Assumere Carnitina con Omega 3 in un rapporto di circa 1:5

Se vuoi risultati reali, includi questa regola nella tua routine alimentare abituale, non solo occasionalmente.

È stato dimostrato che i recettori androgeni si regolano dopo circa tre settimane e i livelli di trigliceridi diminuiscono dopo tre mesi. ;tuttavia,; i livelli di Carnitina intra-muscolare non mostrano un aumento significativo fino a 6 mesi. Non commettere l’errore di “gettare la spugna” prima di vederli.

Ora conosci i molteplici benefici (leggi di più) della combinazione di L-Carnitina e Omega 3. Valuta il suo uso e verifica tu stesso i risultati!