Stare in forma a 40 anni, e perché no?

Ricordo ancora uno spot, della Pepsi, di qualche anno fa, almeno 20, che approfittando dell’uscita sul mercato della nuova Pepsi Light (o forse era la Pepsi Max) parlava di alcuni miti al raggiungimento dei temuti 30 anni. Non so se qualcuno di voi lo ricorderà, c’era una ragazza carinissima di una ventina d’anni che parlava dell’avvicinarsi ai 30; poi raccontava poco a poco alcuni miti, per finire con il mito che volevano sfatare.

Il mito non era altro che “A 30 anni tutti gli uomini hanno la pancia“, e la ragazza si avvicinava al bancone di un bar, dove un ragazzo di circa 30 anni stava bevendo una Pepsi Light, e gli sollevava la parte inferiore della maglietta, mostrando il perfetto addome scolpito che aveva il ragazzo.

I tempi cambiano

Ebbene, oggi i tempi sono cambiati, e la società è evoluta, dove prima si pensava che i 30 fossero il punto di svolta del declino fisico degli uomini, ora sembra che siano i 40, e lo dico per esperienza personale e per quella di molti miei amici che abbiamo superato i 40. Molti di loro hanno la pancia e la cosa peggiore è che molti si sorprendono che a 40 si possa essere in forma.

I 40 sono i nuovi 30.

Sembra che quando una persona raggiunge una certa età, la società sia abituata a smettere di fare sport, o a credere che per avere un corpo in forma bisogna fare grandissimi sacrifici che sono capaci di fare i giovani, persone di 20 o 30 anni, ma che superati i 40 lo fanno solo i “single” o i vigoressici o gli ossessionati dallo sport, e certamente è un errore di concetto.

Essere in forma dovrebbe essere prescritto dai medici, infatti in Euskadi, da dove provengo, i medici hanno iniziato a prescrivere sport, questo è un passo, piano piano ci renderemo conto che lo sport è la chiave per una buona salute e per godersi una vecchiaia di qualità e nelle migliori condizioni possibili.

Essere in forma a qualsiasi età

La verità è che è triste che la società dia per scontato che, superata una certa età, essere in forma non sia la norma, basta guardare le persone di 60 o 70 anni, dove nemmeno il 10% fa qualche tipo di esercizio, nemmeno esce a passeggiare. I loro corpi sono molto trascurati, la quantità di obesi è enorme e questo è semplicemente per una ragione educativa, dato che non ci formano per essere in forma, valga la ridondanza, solo per mantenere i nostri parametri analitici entro certi limiti.

La società è governata dalle case farmaceutiche, esiste per esempio una grande bugia sul colesterolo, e tutto perché più basso è il limite necessario per “essere sani” più guadagnano le grandi case farmaceutiche dovendo prescrivere le famose statine che lo regolano. Basta osservare come ogni 5 anni abbassano sempre di più il range che definisce la salute, 12-10 anni fa era a 300 e oggi è a 200.

E infatti alle grandi case farmaceutiche non interessa che la gente sia in forma, basta pensare a cosa succederebbe se la gente, anche superati i 50 o i 60, facesse più esercizio… avrebbero molte meno malattie cardiovascolari, qualcosa che sembra non interessare molto, interessa di più pubblicizzare prodotti che mantengono il colesterolo basso o la pressione stabile, o prescrivere compresse per la depressione o per l’ansia, che sicuramente sarebbe molto minore se la gente matura praticasse ogni giorno un’attività sportiva.

In forma a 40 anni

Personalmente credo che ci sia bisogno di divulgare che si può essere in forma a qualsiasi età, orientando le persone a iniziare un’attività sportiva, e poche attività sono migliori del fitness (entro le tue possibilità e adattandolo alla tua esperienza e livello reale), dove prevalgono lo stato di forma, la nutrizione equilibrata e intelligente, e soprattutto la salute.

L’idea generale del fitness è che sia un’attività sportiva per ossessionati dal proprio corpo, un’attività per gente superficiale che vuole solo mettersi in mostra in spiaggia, ma risulta che è, dal mio punto di vista, il modo migliore per essere in forma. Si dice che il nuoto sia lo sport più completo, ma il fitness, anche se non è considerato uno sport ma un’attività sportiva, allena tutto il corpo in modo equilibrato, compensando e bilanciando ogni gruppo muscolare, e inoltre privilegia sopra ogni cosa una nutrizione intelligente e controllata, ideale per mantenersi sani.

Quindi, una delle cose che ho fatto quando ho compiuto 40 anni, ormai un paio d’anni fa, è stato creare un blog (EnFormaAlos40.com) per tutta quella gente che vuole iniziare e stare in forma a 40 anni, o a qualsiasi età, dato che non esiste nessuna particolarità specifica per chi ha 40, né per chi ha 30 o 60. Il fitness è uguale per tutti, entro il livello di ciascuno ma la funzione è la stessa: essere nella migliore forma possibile.

Quindi sai, dimentica gli stereotipi, dimentica l’età biologica che hai, godersi la vita si fa molto meglio con uno stato di forma ottimale, non credi?

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