Come assumere la Damiana e ricette

Anche se è più che probabile che la prima cosa che ti venga in mente quando pensi all’erba damiana siano le parole afrodisiaco, antidepressivo e stimolante, la verità è che è molto di più.

Per questo motivo e, dato le molteplici proprietà della damiana, vogliamo raccontarti come assumerla per ottenere tutti i suoi benefici terapeutici e in quali ricette puoi includerla per non farla mancare nella tua dieta. Iniziamo!

Quali sono i formati più comuni della Damiana?

Sicuramente conosci espressioni come il tè di damiana o il tè del Messico, come è anche conosciuta e che si prepara con un’erba che riceve anche altri nomi (oreganillo, erba della pastora, pastorcilla, damiane o erba del cervo, per esempio). Tuttavia e, nonostante questo sia stato il formato tradizionale con cui i nostri antenati hanno goduto dei benefici di questo rimedio naturale, oggi disponiamo di altri.

Così, puoi comprare la damiana come…

Quale quantità si deve assumere?

Non commettere l’errore di pensare che la dose non debba essere considerata perché si tratta di un rimedio naturale. Pensa che, anche se in generale si tratta di una sostanza molto sicura, ha anche effetti collaterali e controindicazioni, circostanza che indica la convenienza di attenersi alla dose giornaliera raccomandata.

Inoltre, conoscere la sua dosificazione è anche un’ottima misura per fare in modo che questa erba ti faccia più effetto.

La verità è che con l’oreganillo succede lo stesso che con altre sostanze per cui non esiste una evidenza scientifica che indichi quale sia la dose ottimale per l’organismo. In ogni caso, sembra che la dose che ti interessa assumere sarà relativa ai sintomi o alla condizione che cerchi di trattare. Il tuo peso corporeo e il fatto che tu sia uomo o donna influenzeranno anche la dosificazione. Così, a maggiore massa corporea, maggiore dose ti servirà, in generale.

Così e, anche se la dose giornaliera di erba del cervo può variare in funzione del prodotto che assumerai, la verità è che non è stata trovata tossicità negli studi effettuati con questo composto.

Tuttavia, non conviene abusare dell’assunzione di questo integratore alimentare, perché dosi troppo elevate possono causare effetti collaterali minori.

Bambini e adolescenti: Non è stata indicata una dose sicura di damiana per i minori di età, quindi non deve essere somministrata questa erba, indipendentemente dal formato.

Ricette per assumere ‘Turnera diffusa’

L’assunzione di pastorcilla è stata tradizionalmente collegata a tè o infusi, così come ai liquori alcolici che si preparano nelle principali zone di coltivazione o produzione della pianta.

Impara a preparare il tè di Damiana

Preparare il tè di damiana fatto in casa è facilissimo e ti dà la possibilità di consumarlo abitualmente per ottenere tutte le sue proprietà medicinali mentre ti idrati.

Parti dal presupposto che la foglia di damiana può essere macinata in una polvere fine e poi mescolata con acqua calda, il che ti permette di inserirla in qualsiasi ricetta casalinga, dato che è stato dimostrato che cucinarla o incorporarla in una cottura al forno non le fa perdere le sue proprietà benefiche per l’organismo.

Un’altra opzione è quella di mettere in infusione le foglie non macinate in acqua calda per alcuni minuti, per preparare il tè del Messico, come faresti con qualsiasi altra erba.

Per quanto riguarda le proporzioni, per ogni tazza di tè che preparerai, combina una tazza di acqua quasi bollente con mezza cucchiaiata di foglie secche di damiana. Lascia in infusione la miscela da 10 a 15 minuti fino a che si raffredda. Se hai bisogno di dolcificarla, prova ad aggiungere un po’ di miele. La verità è che il suo sapore non è cattivo, ma con il miele migliora.

Combinazioni e altri usi dell’Erba della Pastora

Se una caratteristica accompagna l’assunzione di questa erba è la sua assoluta versatilità, sia nei formati da scegliere, sia nelle possibili combinazioni che ne potenziano gli effetti.

In linea con ciò, puoi mescolare foglia di damiana in tè con basilico sacro, estratto di ashwagandha e maca per trasformarla in un aiuto straordinario per mettere fine agli effetti fisici e mentali dello stress. Il risultato di varie ricerche indica che questa miscela, assunta in tè o infuso, aiuta a rilassarti.

L’olio di damiana si estrae da questa erba tramite vapore. Puoi usarlo come olio da massaggio, ma prima devi assicurarti di diluirlo in un olio vettore sicuro come l’olio di argan o l’olio di jojoba. Così eviterai la possibilità che provochi sensibilità cutanea.

Ti piace vaporizzare? Se la risposta è sì, ti interessa sapere che nell’oreganillo hai un buon candidato. Il vantaggio della vaporizzazione è che permette che tutti i composti chimici vengano estratti efficacemente per essere inalati, senza perdere le loro proprietà. Prendi nota che la temperatura ideale per vaporizzare questa erba è di 190 gradi centigradi.

In liquore, un piacere salutare

Il liquore di damiana è un altro modo comune ed efficace di assumere la pianta che, inoltre, ha il fascino aggiuntivo di essere un vero piacere per il palato.

Preparalo in casa con la seguente ricetta:

Ora hai tutte le informazioni di cui hai bisogno su come assumere la damiana. Scegli il formato che più si adatta ai tuoi gusti e necessità e goditi mentre ti prendi cura di te. È una questione di benessere fisico e mentale, che si riflette positivamente in tutti gli aspetti della tua vita!

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