Supplementi per Fumatori

Supplementi per Fumatori

Esistono numerosi supplementi che possono mitigare gli effetti nocivi del tabacco. Quindi, se sei ancora un fumatore, potresti essere interessato…

Il tabacco è attualmente una delle grandi tossine, universalmente legalizzata in quasi tutto il mondo e, a sua volta, forse il più grande fattore scatenante per cause di morte attribuite a fattori epigenetici (ambientali e controllabili dal soggetto)

Tabacco Causa di Morte

Figura I. TOP 10 delle cause di morte nel mondo, 2016. Adattato ed estratto da: https://www.who.int/en/news-room/fact-sheets/detail/the-top-10-causes-of-death

L’Organizzazione Mondiale della Sanità mostra che nel 2016 la causa di morte più frequente al mondo è stata l’ischemia cardiaca, una condizione che può essere spiegata, tra l’altro controllabile o meno, dall’uso del tabacco.

Come l’attacco, la BPCO (broncopneumopatia cronica ostruttiva), una maggiore prevalenza quando si contraggono infezioni delle basse vie respiratorie e, naturalmente, lo sviluppo dei tumori più diffusi nella popolazione adulta, quelli delle vie respiratorie.

L’esposizione cronica al fumo del tabacco e alle sue tossine può scatenare tutte queste condizioni descritte in precedenza in molti modi

Effetti nocivi per la salute del tabacco

Il tabacco ha la capacità di aumentare la rigidità delle arterie, produrre una spiccata vasocostrizione periferica che aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari

Ovviamente aumenta la formazione di radicali liberi, producendo un alto grado di stress ossidativo nei tessuti polmonari, cardiaci e cerebrali; poiché può incidere sulla funzionalità e strutturalità delle cellule specifiche di ogni tessuto, aumentando così il rischio di sviluppare patologie multiorgano e di sviluppo molto diversificato.

Evoluzione dallo stato sano a quello patologico

Figura II. Evoluzione dallo stato sano a quello patologico. Il ruolo dello stress ossidativo sullo sviluppo della disfunzionalità cellulare. (Dai et al. 2014)

Il fumo è un’abitudine di vita pericolosa, ma esistono strategie che i fumatori attivi o gli ex fumatori vicini possono utilizzare per ridurre i danni biologici prodotti dalle tossine nel tabacco

Flavonoidi

I flavonoidi sono metaboliti secondari prodotti dalle piante che hanno potenziale importanza nell’assistere nello svolgimento delle funzioni metaboliche del corpo umano

I flavonoidi hanno una grande limitazione nella loro applicazione umana e la stragrande maggioranza ha una biodisponibilità molto bassa che rende la loro attività antiossidante fortemente limitata nei modelli in vivo.

Flavonoidi

Differenti piante con i loro flavonoidi

Nonostante ciò, una meta-analisi di Woo & Kim (2013) ha mostrato come i cancerogeni (sostanze che facilitano la comparsa del cancro) presenti nel tabacco come PAH, BaP, N-nitroso, Il 4-aminobifenile, così come i suoi metaboliti, vengono metabolizzati in forme bioattive dall’attività enzimatica del citocromo P450 nella fase I della loro metabolizzazione e le forme bioattive vengono disintossicate nella fase II da enzimi come l’UDP -Glucuroniltransferasi, glutatione S-transferasi e chinone reduttasi.

I flavonoidi hanno la capacità di inattivare parzialmente gli enzimi della fase I e di aumentare l’attività degli enzimi della fase II, prevenendo così mutazioni genetiche ed esercitando una funzione protettiva cellulare e attenuando il danno genetico

I composti più efficaci per questa funzione sono i flavanoli, in particolare il kaempferol, che si trova ad esempio nel tè verde (Begum et al. 2017), o a strong>Quercetina, un flavonolo presente, tra gli altri, nella cipolla, che ha dimostrato di avere molteplici effetti positivi nel ridurre il rischio cardiometabolico nei fumatori.

Quercetina

Lee et al. (2011) hanno mostrato come la supplementazione con 400 mg di Quercetina al giorno per 10 giorni, in adulti fumatori ha migliorò il profilo lipidico dei soggetti; mostrando un aumento di HDL-c e una diminuzione significativa di LDL-c e Trigliceridi plasmatici.

Figura 3

Figura III. Indicatori del profilo lipidico nel gruppo placebo e sperimentale prima e dopo 10 settimane. (Lee et al. 2011)

Allo stesso modo, 10 settimane di integrazione con quercetina sono state sufficienti per mostrare miglioramenti nelle concentrazioni sieriche di glucosio, così come in altri parametri di rischio cardiovascolare, come misurazioni della pressione sanguigna sia sistolica che diastolica, riducendo così il rischio di ischemia e incidenti cardiovascolari.

Figura 4

Figura IV. Indicatori di danno vascolare nel gruppo placebo e sperimentale prima e dopo 10 settimane. (Lee et al. 2011)

Tuttavia, gli indicatori di citochine infiammatorie (IL-6 e sVCAM-1) non hanno mostrato cambiamenti significativi.

Inoltre, la quercetina sembra avere la capacità di interagire con l’espressione genetica dei geni coinvolti nel metabolismo dei cancerogeni del tabacco (già citati), riducendo così il rischio di cancro ai polmoni (Lam et al. 2010)

Vitamina C

Il tabacco ha la capacità di aumentare l’adesione dei monociti all’endotelio aumentando l’attività della molecola CD11b, un componente delle integrine responsabili dell’adesione dei leucociti.

Questo sembra essere direttamente correlato all’esaurimento delle concentrazioni plasmatiche di vitamina C da parte dei fumatori, quindi la somministrazione di vitamina C per via orale può essere una strategia utile, non solo per combattere i radicali liberi formati dal consumo di tabacco, se non anche per prevenire l’aterogenesi del tabacco mediata dall’adesione dei leucociti. Come Weber et al. (1996).

Gli antiossidanti spazzini delle specie reattive dell’ossigeno come la vitamina C o la vitamina E sembrano ridurre la suscettibilità alla perossidazione lipidica degli eritrociti

Figura 5

Figura V. Attività di perossidazione lipidica eritrocitaria nel gruppo placebo e sperimentale (vitamina E), prima e dopo 8 settimane di trattamento. (Ismail et al. 2002)

Ciò sembra essere dovuto alla regolazione dell’attività di due enzimi responsabili delle reazioni catalizzanti che prevengono o aumentano la presenza di molecole instabili che aumentano lo stress ossidativo.

Vitamina E

Ismail et al. (2002), hanno dimostrato che l’integrazione con 200 mg al giorno di vitamina E per 8 settimane aumenta l’attività dell’enzima SOD (superossido dismutasi), che svolge un ruolo protettivo negli eritrociti.

Figura 6

Figura VI. Attività dell’enzima superossido dismutasi nel gruppo placebo e sperimentale (vitamina E), prima e dopo 8 settimane di trattamento. (Ismail et al. 2002)

E diminuendo l’attività dell’enzima GPX (Glutathione Peroxidase) che catalizza la reazione di ossidazione del glutatione, con una funzione che aumenterà la produzione di EROS.

Figura 7

Figura VII. Attività enzimatica glutatione perossidasi nel gruppo placebo e sperimentale (vitamina E), prima e dopo 8 settimane di trattamento. (Ismail et al. 2002)

Sebbene sembri che vi siano prove evidenti che l’aumento dell’assunzione alimentare di antiossidanti possa prevenire alcuni dei danni causati dall’uso del tabacco, consultare il proprio medico per smettere di fumare, in caso contrario potere, chiedi terapie alternative per ridurre progressivamente il consumo fino a quando non riuscirai a smettere totalmente

Bibliografia

  1. Begum Marthadu, S., Bulle, S., Vaddi, D. R., Padmavathi, P., Maturu, P., babu Ellutla, N., & Varadacharyulu, N. C. (2017). Influence of Green tea consumption on cigarette smoking-induced biochemical changes in plasma and blood. Clinical Nutrition Experimental (Vol. 16). https://doi.org/10.1016/j.yclnex.2017.10.002
  2. Ismail, N. M., Harun, A., Yusof, A. A., Zaiton, Z., & Marzuki, A. (2002). Role of vitamin e on oxidative stress in smokers. The Malaysian Journal of Medical Sciences : MJMS, 9(2), 34–42.
  3. Lam, T. K., Rotunno, M., Lubin, J. H., Wacholder, S., Consonni, D., Pesatori, A. C., … Landi, M. T. (2010). Dietary quercetin, quercetin-gene interaction, metabolic gene expression in lung tissue and lung cancer risk. Carcinogenesis, 31(4), 634–642. https://doi.org/10.1093/carcin/bgp334
  4. Lee, K.-H., Park, E., Lee, H.-J., Kim, M.-O., Cha, Y.-J., Kim, J.-M., … Shin, M.-J. (2011). Effects of daily quercetin-rich supplementation on cardiometabolic risks in male smokers. Nutrition Research and Practice, 5(1), 28–33. https://doi.org/10.4162/nrp.2011.5.1.28
  5. Panda, K., Chattopadhyay, R., Ghosh, M. K., Chattopadhyay, D. J., & Chatterjee, I. B. (1999). Vitamin C prevents cigarette smoke induced oxidative damage of proteins and increased proteolysis. Free Radical Biology & Medicine, 27(9–10), 1064–1079.
  6. Weber, C., Erl, W., Weber, K., & Weber, P. C. (1996). Increased adhesiveness of isolated monocytes to endothelium is prevented by vitamin C intake in smokers. Circulation, 93(8), 1488–1492.
  7. Woo, H. D., & Kim, J. (2013). Dietary flavonoid intake and smoking-related cancer risk: a meta-analysis. PloS One, 8(9), e75604. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0075604

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Valutazione Supplementi per Fumatori

Protezione Antiossidante - 100%

Prevenire l'aterogenesi - 100%

Riduce le patologie cardiache - 100%

Migliora il profilo lipidico - 100%

100%

Valutazione HSN: 5 /5
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Su Alfredo Valdés
Alfredo Valdés
Specialista in allenamento in fisiopatologia metabolica e in effetti biomolecolari dell’alimentazione e esercizio fisico, vi parlerá nei suoi articoli del complesso mondo della nutrizione sportiva e clinica, in modo semplice e con senso critico.
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