Insalata di Pasta con Salsa Tzatziki

Insalata di Pasta con Salsa Tzatziki

Chi non avrebbe voglia di un piatto freddo in un caldo pomeriggio d’estate, tanto più se condito anche con la salsa Tzatziki…?

Tips della ricetta: Insalata di Pasta con Salsa Tzatziki

  • Tempo di preparazione: 12 minuti
  • Tempo di cottura: 10 minuti
  • Dimensione della porzione: 1 Plato
  • Numero di porzioni: 2
  • Stile di cucina: Americana

Ingredienti

  • 60 g di pasta
  • 1 lattina di tonno Bonito del Norte (tonno “Allunga”)
  • 1/2 lattina di mais
  • 10 olive nere
  • 4-5 pomodorini ciliegini
  • 2 yogurt greco naturale
  • 1 cetriolo grande
  • 2 cucchiai di olio extra vergine di oliva
  • 2 spicchi d'aglio
  • Aneto
  • Succo di mezzo limone
  • Sale
  • Pepe
Informazione Nutrizionale per porzione
Calorie:532,8kcal
Grassi:34,8g
di cui saturi:11,1g
Carboidrati:35,5g
di cui zuccheri:9,7g
Fibra:2,9g
Proteine:19,4g
Sale:2,6g

Come preparare: Insalata di Pasta con Salsa Tzatziki

  1. Per preparare la salsa Tzatziki, inserire in un bicchiere da mixer: yogurt greco, cetriolo affettato, aggiungere l'olio, sale e pepe, l'aneto e il succo di limone insieme all'aglio tritato. Una volta ottenuta una massa omogenea, lasciarla raffreddare in frigorifero per almeno 1-2 ore.
  2. Per preparare l'insalata: cuocere la pasta al dente; una volta cotta, lasciarla raffreddare nel frigorifero insieme alla salsa.
  3. Preparare il piatto: in una ciotola capiente aggiungere la pasta, il tonno, il mais, le olive e i pomodori. Se si desidera, aggiungere alcune fette di cetriolo in più. Aggiungere la quantità di salsa Tzatziki a piacere.
Valutazione Insalata di Pasta con Salsa Tzatziki

Veloce da fare - 100%

Facile reperibilità degli ingredienti - 100%

Valore nutrizionale - 100%

Sapore - 100%

100%

Valutazione HSN: 5 /5
Content Protection by DMCA.com
Su Javier Colomer
Javier Colomer
Con il motto “Knowledge Makes Stronger” Javier Colomer espone la sua più chiara dichiarazione di intenti per esporre le sue conoscenze e la sua esperienza all’interno del panorama Fitness. Il suo sistema di allenamento BPT lo conferma.
Vedi Anche
Ricetta noodle di zucchine
Noodle di Zucchine con Salmone

Un piatto squisito: Noodle di Zucchine con Salmone. L’unico requisito necessario sarà un utensile, molto …

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *