Pane Keto: Per la Dieta Chetogenica!

Javier Colomer 1 min. di lettura Ricette Keto Lascia un commento

Prova la nostra ricetta del Pane Keto!

Se segui la dieta keto o chetogenica, il pane è uno degli alimenti che dovresti smettere di mangiare. Ma non preoccuparti, ora puoi reintrodurlo nella tua dieta senza preoccuparti dei carboidrati in eccesso.

La ricetta di questo Pane Keto è molto povera di carboidrati, poiché non vengono utilizzate farine di grano o simili, infatti si è scelto di utilizzare Farina di Mandorle e fibra di Psyllium Husk.

Potrai riempire ogni panino con quello che vuoi: carne, burro di arachidi…

Una ricetta adatta alla dieta Keto!

Indice

1 Tips della ricetta: Pane Keto
2 Ingredienti
3 Come preparare: Pane Keto

Tips della ricetta: Pane Keto

Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: 1 ora
Dimensione della porzione: 1 pane
Numero di porzioni: 8
Stile di cucina: Europea

Ingredienti

5 scoops di Farina di Mandorle di FoodSeries
50 g di Psyllium Husk in Polvere di EssentialSeries
7 g di Lievito in Polvere
3 Albumi
2 cucchiai di Aceto di mela
225 ml di Acqua calda
Semi di Zucca e di sesamo

Informazioni Nutrizionali per porzione
Calorie:	192,6kcal
Grassi:	17g
di cui saturi:	1,3g
Carboidrati:	1,9g
di cui zuccheri:	1,3g
Fibre:	13,2g
Proteine:	8g
Sale:	0,3g

Come preparare: Pane Keto

In una ciotola mescolare prima gli ingredienti secchi e poi aggiungere gli albumi e mescolare fino a quando la pasta prende forma, aggiungendo l'acqua per ultima a poco a poco, poiché potrebbe non essere necessaria tutta.
Con l'impasto ottenuto formare una pallina e da essa delle palline più piccole per fare i panini.
In una ciotola più piccola, mettere i semi di zucca e sesami e impastare ogni panino con essi.
Infornare per circa 1 ora a 180°.