Pancakes di Avena con Whey Protein

Pancakes di Avena con Whey Protein

Deliziosi pancake ad alto contenuto proteico, ideali per il post-allenamento. Anche come colazione o merenda.

Tips della ricetta: Pancakes di Avena con Whey Protein

  • Tempo di preparazione: 8 minuti
  • Tempo di cottura: 6 minuti
  • Dimensione della porzione: 1 Pancake
  • Numero di porzioni: 4
  • Stile di cucina: Americana

Ingredienti

  • 100 g di Farina di Avena Istantanea 2.0 di FoodSeries
  • 1 uovo intero + 5 albumi
  • 1 misurino di Evowhey 2.0 di SportSeries
  • Edulcorante, cannella o miele (bisogna tener conto che la proteina in polvere per i frullati contiene già un edulcorante)
Informazioni Nutrizionali per porzione
Calorie:161,5kcal
Grassi:3,5g
di cui saturi:1,1g
Carboidrati:17,5g
di cui zuccheri:0,5g
Fibre:2g
Proteine:15g
Sale:0,1g

Come preparare: Pancakes di Avena con Whey Protein

  1. Utilizzare una padella antiaderente, inumidirla con un cucchiaio di olio e scaldarla a fuoco medio.
  2. In una ciotola versare la farina di avena, gli albumi con il tuorlo, le proteine ​​in polvere e l'edulcorante.
  3. Mescolare tutti gli ingredienti fino ad ottenere un impasto omogeneo.
  4. Una volta che la padella è ben calda, aggiungere piccole quantità del preparato per pancake.
  5. Aspettare un minuto per girare ogni pancake e non rimuoverlo dalla padella fino a quando non sarà dorato da entrambi i lati.
  6. Ne risulteranno pancake di farina di avena di ottima qualità, ricchi di proteine ​​e carboidrati di rapida assimilazione e lenta digestione.
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Valutazione Pancake di Avena con Whey Protein

Facile da fare - 100%

Disponibilità degli ingredienti - 100%

Valore nutrizionale - 100%

Sapore - 100%

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Su Javier Colomer
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