Ti presentiamo una prelibatezza che ti farà innamorare: Gyoza senza Glutine, o i famosi ravioli giapponesi. Gustali con la migliore compagnia per una serata da sogno.
Ingredienti
- 115 ml di acqua
- 60 g Amido di Tapioca di FoodSeries
- 85 g Farina di Riso di FoodSeries
- 20 ml olio di oliva extra vergine
- ½ cucchiaino di sale
- 120 g di carne macinata di vitello
- ½ zucchina
- 1 carota piccola
- 1 cucchiaio di zenzero grattugiato
- Salsa di Soia di FoodSeries
| Informazioni Nutrizionali per porzione | |
|---|---|
| Calorie: | 148kcal |
| Grassi: | 4g |
| di cui saturi: | 0,8g |
| Carboidrati: | 22,6g |
| di cui zuccheri: | 0,5g |
| Fibre: | 1g |
| Proteine: | 5,4g |
| Sale: | 0,2g |
Come preparare: Gyoza senza Glutine
| Tempo di preparazione: | 20 minuti |
| Tempo di cottura: | 10 minuti |
| Dimensione della porzione: | 1 Gyoza |
| Numero di porzioni: | 6 |
| Stile di cucina: | Asiatica |
- In un padellino, aggiungi l'acqua e la fecola di tapioca a poco a poco, mescolando continuamente a fuoco medio.
- Si addenserà lentamente e diventerà un impasto molto appiccicoso. Spegni il fuoco e togli il padellino.
- Aggiungi ora la farina di riso e il resto degli ingredienti. Amalgama bene fino a quando non riuscirai più a mescolare.
- Metti l'impasto su un tagliere spolverato con un po' di farina di riso e impasta bene per qualche minuto fino alla scomparsa dei grumi e fino a ottenere un impasto liscio ed elastico.
- Copri l'impasto e lascialo riposare per circa 40 minuti.
- Nel frattempo, prepara il ripieno tritando le verdure e mescolandole con la carne, la soia e lo zenzero grattugiato. Ricopri con la pellicola e metti da parte.
- Quando l'impasto ha riposato, stendilo in un rotolo e taglialo in piccoli pezzi.
- Stendi ogni porzione con un mattarello (leggermente infarinato) dandogli una forma arrotondata, fino a ottenere un cerchio sottile e liscio.
- Metti un cucchiaio di ripieno al centro e chiudi come se fosse un panzerotto, ma cerca di fare delle ondine intorno ai bordi.
- Scalda una padella con un po' d'olio e falli rosolare per qualche minuto per rendere croccante la base. Aggiungi un goccio d'acqua alla padella, copri e cuoci per altri 4-5 minuti, finché l'acqua non evapora.
Facile da preparare - 100%
Ingredienti - 100%
Valore nutrizionale - 100%
Gusto - 100%
100%

Blog di Fitness, Nutrizione, Salute e Sport | Blog HSN Nel Blog di HSNstore troverai consigli sul Fitness, sport in generale, nutrizione e salute – HSNstore.com 
