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Un’insalata molto appetitosa e ricca di nutrimento di qualità: Insalata di Fagioli, Tonno e Asparagi.
Questa ricetta è un’ottima fonte di proteine (sia di origine animale che vegetale), carboidrati complessi, fibre, vitamina B6, acido folico, vitamina E, ferro, magnesio, fosforo. È un piatto molto appagante, gli asparagi contengono antociani, degli importanti antiossidanti.
Ingredienti
- 4 Asparagi Verdi cotti a Vapore e tagliati
- 2 Lattine di Tonno al naturale
- 1 Cipollotto tagliato
- 100 g di Fagioli Bianchi cotti
- 2 cucchiai di Olio d'Oliva
- Succo di 1 Limone
- Sale
| Informazioni Nutrizionali per porzione | |
|---|---|
| Calorie: | 468kcal |
| Grassi: | 28g |
| di cui saturi: | 4,6g |
| Carboidrati: | 24g |
| di cui zuccheri: | 11g |
| Fibre: | 4g |
| Proteine: | 30g |
| Sale: | 3,8g |
Come preparare: Insalata di Fagioli, Tonno e Asparagi
| Tempo di preparazione: | 10 minuti |
| Tempo di cottura: | 1 minuto |
| Dimensione della porzione: | 1 Bol |
| Numero di porzioni: | 1 |
| Stile di cucina: | Española |
- In una grande ciotola per insalata, aggiungere tutti gli ingredienti e mescolare bene.
- Lasciar raffreddare in frigo.
- Si consiglia di prepararla al mattino.
Valutazione Insalata di Fagioli, Tonno e Asparagi
Veloce da fare - 100%
Facile disponibilità di ingredienti - 100%
Valore nutrizionale - 100%
Sapore - 100%
100%
