Insalata di Fagioli, Tonno e Asparagi

Insalata di Fagioli, Tonno e Asparagi

Un’insalata molto appetitosa e ricca di nutrimento di qualità: Insalata di Fagioli, Tonno e Asparagi.

Questa ricetta è un’ottima fonte di proteine ​​(sia di origine animale che vegetale), carboidrati complessi, fibre, vitamina B6, acido folico, vitamina E, ferro, magnesio, fosforo. È un piatto molto appagante, gli asparagi contengono antociani, degli importanti antiossidanti.

Tips della ricetta: Insalata di Fagioli, Tonno e Asparagi

  • Tempo di preparazione: 10 minuti
  • Tempo di cottura: 1 minuto
  • Dimensione della porzione: 1 Bol
  • Numero di porzioni: 1
  • Stile di cucina: Española

Ingredienti

  • 4 Asparagi Verdi cotti a Vapore e tagliati
  • 2 Lattine di Tonno al naturale
  • 1 Cipollotto tagliato
  • 100 g di Fagioli Bianchi cotti
  • 2 cucchiai di Olio d'Oliva
  • Succo di 1 Limone
  • Sale
Informazione Nutrizionale per porzione
Calorie:468kcal
Grassi:28g
di cui saturi:4,6g
Carboidrati:24g
di cui zuccheri:11g
Fibra:4g
Proteine:30g
Sale:3,8g

Come preparare: Insalata di Fagioli, Tonno e Asparagi

  1. In una grande ciotola per insalata, aggiungere tutti gli ingredienti e mescolare bene.
  2. Lasciar raffreddare in frigo.
  3. Si consiglia di prepararla al mattino.
Valutazione Insalata di Fagioli, Tonno e Asparagi

Veloce da fare - 100%

Facile disponibilità di ingredienti - 100%

Valore nutrizionale - 100%

Sapore - 100%

100%

Valutazione HSN: 5 /5
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Su Javier Colomer
Javier Colomer
Con il motto “Knowledge Makes Stronger” Javier Colomer espone la sua più chiara dichiarazione di intenti per esporre le sue conoscenze e la sua esperienza all’interno del panorama Fitness. Il suo sistema di allenamento BPT lo conferma.
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