Fucus: Alga con grandi proprietà dalla pelle alle articolazioni

Javier Colomer 7 min. di lettura Alghe Lascia un commento

Il fucus è un tipo di alga marina con un alto contenuto di iodio. Si trova nell’Atlantico, sulle coste del Pacifico e sulle coste del Mare del Nord. Il fucus è comune anche in Giappone e viene spesso consumato come parte della dieta giapponese.

Questa alga contiene circa 8 g di proteine, 46 g di carboidrati e 8 g di fibra. Inoltre apporta una buona percentuale di sodio, potassio e iodio. E in quantità minore apporta anche calcio, fosforo e vitamina C. Il fucus contiene una varietà di proprietà che favoriscono la salute e il benessere, inclusi fucoidano e acido alginico. Lo iodio è particolarmente importante per la funzione della tiroide, che controlla la crescita e lo sviluppo di neonati e bambini.

Indice

1 Proprietà del fucus
2 Benefici del fucus
3 Come assumere il fucus
4 Fucus e spirulina
5 Controindicazioni del fucus
6 Fonti bibliografiche
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Proprietà del fucus

Acidi: alginico, ascorbico, arachidonico, laurico, miristico, oleico e stearico
Fucoidano
Laminarina
Luteina
Clorofilla
Mucoidi
Proteina
Manitolo
Luteina
Sodio
Vitamine: niacina, riboflavina, tiamina, vitamina C
Minerali: sodio, alluminio, bromo, calcio, cromo, fosforo, magnesio, potassio, iodio, selenio

Benefici del fucus

Cura della pelle

Il fucus contiene un composto chiamato fucoidano che ha proprietà anti-invecchiamento. Il fucoidano favorisce la ritenzione di collagene mentre riduce lo spessore della pelle e migliora la sua elasticità. Il fucus deve essere applicato localmente per ottenere questi benefici. Alcune lozioni o creme contengono fucus o fucoidano.

Inoltre il fucus è ricco di minerali che aiutano a nutrire e pulire la pelle dalle tossine che causano secchezza, rughe e ritenzione idrica eccessiva. La polvere di fucus può essere aggiunta all’acqua del bagno, in impacchi di alghe e in esfoliazioni facciali e sali per la disintossicazione della pelle.

Stimola la tiroide

Il fucus contiene iodio, un minerale necessario per il corretto funzionamento della tiroide. Oltre allo iodio, il fucus contiene vitamine B e C molto utili per regolare il funzionamento della tiroide e tirosina, un aminoacido non essenziale che interviene nella formazione di molti ormoni.

Aumenta il metabolismo basale

Il fucus aumenta il metabolismo basale stimolando la tiroide, facendo “lavorare più velocemente” l’organismo. Questa proprietà è stata usata per trattare alcune anomalie metaboliche come obesità, cellulite, ritenzione idrica o stitichezza.

Allevia il dolore alle articolazioni

Il fucus può essere usato anche per aiutare a ridurre infiammazione e dolore alle articolazioni causati da artrite reumatoide, sia con applicazione esterna che interna tramite assunzione. I componenti del fucus come il carotene, fucoidano, mannitolo e i nutrienti vitali come il bromo offrono importanti benefici per la salute di ossa e articolazioni.

Favorisce la digestione

Il fucus contiene una fibra chiamata acido alginico, che aiuta la digestione. Le persone possono assumere fucus per alleviare stitichezza o diarrea. Alcuni assumono anche questo integratore a base di erbe per trattare il bruciore di stomaco.

Riduce il rischio di cancro

Il fucus contiene fucoidano, un tipo di fibra che può aiutare a ridurre colesterolo e livelli di glucosio nel sangue. Il fucoidano si trova nelle alghe marine ed è noto per offrire una varietà di benefici antitumorali e antiangiogenici. Il fucoidano regola la produzione di AP-1, necessaria per la crescita e moltiplicazione cellulare. Frenare questa funzione riduce la crescita del cancro e lo sviluppo del tumore.

Riduce il colesterolo cattivo

Il fucoidano, presente nel fucus, si ritiene aiuti anche a ridurre i livelli di colesterolo, favorendo la salute del cuore. Il fucus può aiutare a mantenere livelli adeguati di lipoproteine ad alta densità, o HDL, e la salute e il benessere del cuore.

Regola il ciclo mestruale

Il fucus ha effetti anti-estrogenici e può aumentare i livelli di progesterone. Questo è molto utile per regolare i cicli mestruali nelle donne con mestruazioni irregolari. Le proprietà anti-estrogeniche possono anche ridurre il rischio di cancro al seno e alle ovaie nelle donne.

Come assumere il fucus

Essendo un integratore alimentare, la forma più comune di fucus è in formato capsula; tuttavia, spesso si trova l’uso di questa alga in infusi o tè, con l’obiettivo, nella maggior parte dei casi, di contribuire a diete per la perdita di peso.

Per preparare un infuso di alga fucus, ecco alcune raccomandazioni:

Ti servirà una buona quantità di alghe fucus
Un litro e mezzo di acqua
Porta l’acqua a ebollizione e, una volta raggiunto questo punto, aggiungi le alghe. Lascia bollire per 15 minuti, spegni il fuoco e lascia raffreddare per un po’
Filtra l’infuso e bevi tre volte al giorno, si consiglia a digiuno

Fucus e spirulina

Abbiamo già visto come l’alga fucus possa contribuire all’eliminazione della cellulite. Uno dei rimedi casalinghi più consigliati per questo è la sua combinazione con la spirulina e l’argilla verde. Ecco una raccomandazione su come usarla:

Devi mescolare due cucchiai dei tre ingredienti in polvere, più un po’ di acqua tiepida fino a formare una pasta.

Applica il composto sulle cosce e coprile con pellicola trasparente affinché la pelle lo assorba in profondità. Puoi fare questo trattamento fino a due volte a settimana per vedere i benefici sulla tua pelle.

Controindicazioni del fucus

Il fucus non deve essere assunto da chi soffre di ipertiroidismo o problemi cardiaci.

È importante seguire la dose raccomandata per evitare di superare i livelli sicuri di assunzione di iodio.

Il fucus può avere alcuni effetti collaterali, specialmente se assunto in dosi eccessive. In genere è ben tollerato a dosi adeguate.

Il fucus può peggiorare l’acne e può interferire con l’assorbimento del ferro. A seconda del luogo di raccolta, il fucus potrebbe contenere metalli pesanti come mercurio e altre sostanze tossiche per l’uomo. Procurati sempre il fucus da una fonte affidabile.